Ako sa bezpečne opaľovať? Slnečné svetlo je nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu, no prebytok slnečného žiarenia je zdraviu škodlivý. Následkom nesprávneho opaľovania môže byť spálenie a starnutie pokožky. V budúcnosti sa môže vyvinúť aj melanóm alebo iná rakovina kože. Preto sa oplatí vedieť, ako sa bezpečne opaľovať. Urobte si náš kvíz a otestujte si svoje znalosti.
Ako sa bezpečne opaľovať? Ako sa vyhnúť spáleniu od slnka? Miera, do akej je naša pokožka náchylná k začervenaniu alebo zhnednutiu vplyvom slnečného žiarenia, závisí od jej fototypu.
V Poľsku sú 3 najobľúbenejšie fototypy: severoeurópsky (slnko rýchlo vedie k začervenaniu pokožky, preto je lepšie sa opaľovať krátko), stredoeurópsky (vyznačuje sa pomerne vysokou odolnosťou voči spáleniu) , a juhoeurópskych (ľudia s týmto fenotypom kože sú odolní voči popáleninám).
Mali by ste však vedieť, že tolerancia slnečného žiarenia závisí aj od iných faktorov, ako je vek, a v prípade žien aj od menštruačného cyklu (citlivosť na slnko je väčšia pred menštruáciou a od prvý deň).