Rozprávať sa so sebou je zdravé? V situácii, keď všade počúvame o zvyšujúcom sa výskyte duševných porúch, rozmýšľame, či je to normálne. Medzi ľuďmi, ktorí … hovoria sami so sebou, vznikajú pochybnosti. Určite ich dokážete upokojiť. Rozhovor sám so sebou je najčastejšie úplne neškodný a dokonca môže priniesť určité výhody.

Rozprávanie sa so sebou samýmzvyčajne nie je príznakom choroby. Pravdepodobne väčšina z nás na seba uvrhla kliatbu alebo nahlas vyslovila otázku zameranú na nikoho. Niektorí ľudia sa však pravidelne rozprávajú sami so sebou a z tohto dôvodu sa niektorí – oni sami aj ich okolie – pýtajú, či je to naozaj normálne.Vo väčšine prípadov nie je rozhovor so sebou samým duševnou poruchou.Toto niekedy robia pacienti s ťažkými duševnými chorobami, ale vo väčšine prípadov sa rozprávanie so sebou samým týka zdravých ľudí.

Rozprávanie sa so sebou: v akých situáciách sa ľudia rozprávajú sami so sebou?

Často pozorovanou situáciou je, keď sa dieťa rozpráva samo so sebou, napríklad pri hre. Niektorí rodičia sa v tomto prípade znepokojujú a iní opatrovatelia situáciu bagatelizujú. Druhý prístup je naozaj správna vec.Dieťa, ktoré hovorí samo so sebou, rozvíja svoju rečovú schopnosť.Keď svoje myšlienky vysloví nahlas, môže mu to pomôcť splniť ich úlohu.

Dieťa, ktoré sa rozpráva samo so sebou, zvyčajne nevzbudzuje taký záujem ako dospelí. Napríklad človek videný v obchode, ako sa rozpráva sám so sebou, je niekedy považovaný za duševne chorého. V praxi je však táto osoba s najväčšou pravdepodobnosťou… zdravá.

Šéf aj jeho podriadení sa môžu v práci rozprávať.Stáva sa, že ľudia sa spolu rozprávajú aj keď sú sami domaDôvodov na takéto situácie je veľa. Predovšetkým ľudia majú tendenciu rozprávať sa sami so sebou v emocionálnych situáciách.Rozprávanie so sebou samým je bežné u ľudí, ktorí sa cítia nahnevaní, rozhorčení alebo veľmi smutní.Vyslovenie rôznych slov im umožňuje vyjadriť sa. emócie, takže sa s nimi dokážu rýchlejšie vysporiadaťporadiť.

Prečítajte si tiež:POZITÍVNE MYSLENIE má veľkú silu - využite jeho silu

Rozprávanie sa so sebou znižuje úzkosť

Rozprávanie so sebou samým môže byťspojené s úzkosťou , čo niekedy znižuje jeho intenzitu. Vyskytuje sa u ľudí so špecifickými fóbiami, napríklad klaustrofóbiou. V situácii, keď sa má človek ocitnúť v uzavretom úzkom priestore, môže presviedčanie samého seba, že v skutočnosti nič reálne nehrozí, pomôcť prekonať prežívaný strach.

Rozhovor so sebou a osamelosť

Ticho, ktoré je mnohými ľuďmi veľmi očakávané, v skutočnosti… nie je pre človeka prirodzeným javom.V tichu sa ľudské zmysly zostrujúČasto začíname počúvať rôzne zvuky, čo môže u niektorých ľudí viesť k pocitu úzkosti. Z tohto dôvodu sa ľudia, ktorí žijú sami, spolu dosť často rozprávajú.

Prečítajte si tiež : Osamelosť má mnoho tvárí. Ako sa vysporiadať s osamelosťou?

Rozprávanie sa so sebou: výhody

Niektoré z pozitívnych aspektov rozhovoru so sebou sme už spomenuli, ale predstavíme aj ďalšie výhody.Rozhovor so sebou samým môže motivovaťPríkladom je fyzická aktivita, kde vám vyslovenie motivujúcich slov o tom, že cvičenec je schopný pokračovať v tréningu napriek únave, môže pomôcť prekonať vaše vlastné ťažkosti.

O tom, že rozhovor so sebou samým môže byť skutočne užitočný, presvedčia aj výsledky niektorých štúdií. V roku 2012 boli vykonané analýzy s cieľom skontrolovať, ako rozhovor so sebou samým ovplyvňuje schopnosť vykonávať úlohy pomocou zraku. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí sa medzi sebou rozprávali pri hľadaní vecí doma alebo v obchode – v porovnaní s ľuďmi, ktorí to robili v tichosti – ich našli rýchlejšie. Bolo to pravdepodobne preto, žerozhovor so sebou vám umožňuje sústrediť sa viac na danú úlohu.

Rozprávanie sa so sebou sa dápovažovať za druh tréningu . Môže to byť užitočné najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s vystupovaním na verejnosti. Príprava prejavu vopred a vypočutie si, ako znie, môže určite uľahčiť jeho prezentáciu širokému publiku. Niekedy je vďaka rozhovoru so sebou samým možné pripraviť sa aj na náročnejšie rozhovory, napríklad požiadať zamestnávateľa o zvýšenie platu.

Prečítajte si tiež:Stres: ako ho prekonať? Príčiny, symptómy a účinky stresu

Rozprávanie sa so sebou: čo robiť, aby ste prestali rozprávať sami so sebou?

Rozprávať sa sám so sebou nie jechoroba. Niektorí ľudia – vzhľadom na to, že sa v práci často rozprávajú a vyrušujú tak svojich kolegov – by však najradšej prestali rozprávať sami so sebou. V tomto prípade sa odporúča použiť pero a kus papiera.Zapisovanie myšlienok a emócií, ktoré danú osobu mučia, môže určite obmedziť potrebu rozprávať sa so sebou samým.Vždy však stojí za to mať na pamäti, že rozprávať sa so sebou samým – pokiaľ to tak nie je patologické - môže priniesť rôzne výhody, ktoré sme už spomenuli.

Rozprávanie sa: kedy to môže byť príznak choroby?

Niekedy rozhovor so sebou samýmsúvisí s určitými patológiamiĽudia so schizofréniou sa môžu rozprávať sami so sebou. Napríklad, keď pacient zažije sluchové halucinácie a začne sa rozprávať s hlasmi, ktoré cíti, že k nemu hovoria. V takejto situácii môže mať chorý dlhý dialóg a nepovažuje to za niečo neobvyklé.

Ďalšie duševné poruchy, pri ktorých sa pacienti môžu rozprávať sami so sebou, súporucha autistického spektra . Títo ľudia môžu opakovať vypočuté vyhlásenia iných ľudí alebo problémy, ktoré boli spomenuté vo filme alebo reklame (fenomén známy ako echolalia).

Bibliografia:

  • Medical News Today, "Je normálne hovoriť sám so sebou", on-line prístup: https://www.medicalnewstoday.com/articles/talking-to-yourself

Prečítajte si viac:

  • Včasné príznaky schizofrénie
  • Poruchy nálady: príčiny a symptómy zmien nálady
  • Anhedónia alebo stratená radosť. Anhedónia príčiny, symptómy, liečba
  • Ako rozpoznať duševnú chorobu. Čo môže znamenať duševnú chorobu
Sonda

Kategórie:

Psychológia