Existuje veľa diét a možností chudnutia. Každý skúša to, čo považuje za najlepšie pre seba. Čo však robia celebrity ako Jennifer Aniston, Cindy Crawford a Sarah Ferguson, aby rýchlo schudli? Aké diéty držia? Ako schudnú?
Diéta Jennifer Aniston
Jennifer Aniston, hviezda seriálu "Priatelia", dosiahla štíhlu postavu vďakaZONE diéte . Je založená na princípe, že 40 percent.kalóriíby mali pochádzať zo sacharidov, 30 percent z bielkovín, 30 percent z tukov. Tieto pomery je potrebné dodržiavať pri každom jedle, aby inzulín a glukagón (hormóny zodpovedné za ukladanie a spaľovanie tukov) zostali v rovnovážnej zóne (zóne). Jete produkty s nízkym obsahom živočíšnych tukov. Strava obsahuje veľa potravín bohatých na nenasýtené mastné kyseliny. Počet kalórií sa zníži na 1000-1200. Po dvoch týždňoch schudnete 2-3 kg, potom 2-3 kg za mesiac. Diétu by nemali používať ľudia s ochoreniami obličiek a artritídou.
Špeciálna diéta Cindy Crawford
Cindy Crawford je štíhla vďakašpeciálne zostavenej strave . Vyhýba sa chlebu, tučnému mäsu a sladkostiam. Jej raňajky sú minerálka a exotické ovocie: papája, ananás, mango a banán alebo jablko. Na večeru grilovaná ryba, ryža alebo sushi (jedlo zo surovej ryby, ryže a rias). Večera je pomerne bohatá: grilované kura bez kože, dusená zelenina s paradajkovou omáčkou, pohár šampanského alebo vína.
Diéta Sarah Ferguson
Sarah Ferguson schudla 25 kg vďakaWeight Watchers diéte(Weight Watchers). Chudnete pomaly (1 kg za týždeň), takže vám nehrozíjojo efekt . Nepočítame kalórie, ale body. Môžu byť použité pre akékoľvek produkty z akejkoľvek nutričnej skupiny. V závislosti od hmotnosti, veku a pohlavia získava 18-26 bodov za deň. Zohľadňujú energetickú hodnotu výrobku, obsah vlákniny a tuku. Za deň môžete zjesť 1250-1650 kcal. Tuky majú poskytnúť len 20 percent. z nich. Denne by ste mali vypiť aspoň 1,5 litra vody.