Pozrite si galériu 3 fotografií

Zariadenia na meranie fyzickej aktivity – tento dlhý a dosť tajomný názov skrýva veľmi malé, ale užitočné vychytávky. Sú užitočné ako pre športových nadšencov, tak aj pre ľudí, ktorí chudnú. Aké sú najobľúbenejšie prístroje na meranie fyzickej aktivity? Na čo presne sú?

Meranie pohybovej aktivityDonedávna to bolo doménou špecialistov, ktorí podporovali ľudí, ktorí sa profesionálne venujú športu. Dnes už väčšina športových nadšencov o takýchto zariadeniach počula. A ľudia, ktorí si nevedia predstaviť život bez cvičenia a súťaženia, svoje výsledky priebežne sledujú vďaka monitorom na meranie fyzickej aktivity. Drobné pomôcky v podoberemienkov, hodiniek alebo klipovpripevnených k oblečeniu budú okrem iného presne vypočítané prejdené kilometre a spálené kalórie.

Monitory fyzickej aktivity: prečo by ste ich mali používať?

Fyzickú aktivitu je možné merať na základe spálených kalórií, prejdenej vzdialenosti a srdcovej frekvencie. Takto získané údaje umožňujú určiť efektivitu tréningu a uľahčia zlepšenie dosiahnutých výsledkov. Bez prístroja merajúceho prejdenú vzdialenosť a čas, za ktorý prešli danú trasu, sa ľudia vášniví v behu či nordic walkingu len ťažko zaobídu. Zvyšovanie rýchlosti či počtu nabehaných kilometrov je neoddeliteľnou súčasťou práce na sebe a stanovovania si nových športových výziev. Preto, ak berieme šport vážne, zariadenie na meranie fyzickej aktivity sa stáva mimoriadne užitočným.

Mobilné zariadenia zamerané na aktívnych ľudí sú veľmi užitočné aj pri zisťovaní počtu spálených kalórií, a tým uľahčujú chudnutie. Spaľovanie tukového tkaniva najefektívnejšie dosiahneme kardio cvičeniami, teda takými, ktoré vykonávame dlhodobo a vyžadujú od nás miernu námahu. Najlepším príkladom tohto druhu cvičenia je už spomínaný beh, ale napríklad aj bicyklovanie či zumba. Aby boli kardio cvičenia účinné, musíme dbať na to, aby nás skutočne nútili k miernej aktivite, teda udržiavať tep na úrovni 120 – 150 úderov za minútu. A tu nám pomôže ten správny prístroj sledujúci hodnotu tepu počas cvičenia, vďaka ktorému môžeme intenzitu neustále kontrolovaťcvičenie.

Aký je rozdiel medzi krokomerom a akcelerometrom?

Najjednoduchšími prístrojmi na meranie fyzickej aktivity sú krokomery a akcelerometre. Prvý počíta počet krokov, ktoré sme prešli a umožňuje nám určiť vzdialenosť prejdenú počas celého dňa – pri pohybe po meste alebo pri domácich prácach. Akcelerometre tiež pomáhajú odhadnúť tempo pohybu. Tieto zariadenia najčastejšie pracujú v spojení s GPS, takže nie sú prispôsobené na použitie v uzavretých miestnostiach, no najnovšie modely už tieto obmedzenia nemajú.

Takmer každý prístroj, ktorý meria fyzickú aktivitu, je vybavený monitorom srdcového tepu. Niekedy je zabudovaný do hlavnej jednotky, inokedy je k nej pripevnený vo forme špeciálneho pásu.

Funkcie zariadení na meranie fyzickej aktivity

Najnovšie zariadenia, s cieľom čo najefektívnejšie motivovať k aktívnemu a zdravému životnému štýlu, okrem najdôležitejších funkcií kontrolujú hodiny spánku a nutričnú hodnotu konzumovaných potravín. Najpopulárnejšie funkcie zariadení na meranie fyzickej aktivity sú:

  • počítacie kroky;
  • počítanie prejdených schodov;
  • meranie vzdialenosti;
  • rýchlosť merania;
  • počítanie spálených kalórií;
  • analyzujte hĺbku spánku na základe vašej motorickej aktivity v noci;
  • synchronizácia s telefónom;
  • budík;
  • spoznávanie nových ľudí/súťaženie s používateľmi iných zariadení;
  • bluetooth / NFC / ANT + pripojenie k počítaču.

Takmer každý gadget používaný na meranie fyzickej aktivity je kompatibilný so špeciálnym programom, ktorý po nainštalovaní do počítača alebo telefónu umožní používateľovi viesť si záznam o fyzickej aktivite, výživový denník, zostavovanie tabuliek a grafov, sledovanie ich výsledky a kontrola životného štýlu, ktorý vedú. Prístroje na meranie pohybovej aktivity sú moderné diáre, ktorých účelom je pomôcť nám viesť zdravý životný štýl.

Kapely, hodinky, klipy – do čoho sa oplatí investovať?

Zariadenia na meranie fyzickej aktivity, ktoré využívajú funkciu krokomera, akcelerometra alebo monitora srdcového tepu sú dostupné na trhu vo forme hodiniek, remienkov a klipov, ktoré sa pripínajú na oblečenie.

Navyše niekedy obsahujú samostatné monitory srdcového tepu. Okrem základných funkcií sa výrobcovia predháňajú v obohatení produktu o ďalšie funkcie, ako je vodeodolnosť či dotykový displej. Dôležitým aspektom týchto vychytávok je aj ich vzhľad. Ktorý nástroj na sledovanie aktivity si mám vybrať?

Pomôže to pri hodnotenínájdete prehľad rôznych zariadení vo fotogalérii vyššie.

Kategórie:

ABC cvičení