Epidémia depresie v západnom svete ide dnes ruka v ruke s popularitou chudnutia. Bohužiaľ, redukčné diéty sú spojené s depresiou. Je to z niekoľkých dôvodov …

V porovnaní so 70. rokmi trpí depresiami takmer desaťkrát viac ľudí. Vo vysoko rozvinutých krajinách postihuje ženy trikrát častejšie ako mužov. Je zaujímavé, že v chudobnejších spoločnostiach, ako napríklad v Afrike, je to demokratickejšia choroba a je rovnomerne rozdelená medzi pohlavia. Psychológovia sa domnievajú, že jedným z dôvodov je epidémia chudnutia, ktorá sa nevyskytuje v chudobných krajinách.

Porážka pri chudnutí

Ideál krásy spojený so štíhlou postavou sa v našej kultúre stal populárnym. Je to móda, no motivuje veľa ľudí – najmä ženy – schudnúť.

Ideál krásy spojený so štíhlou postavou sa v našej kultúre stal populárnym. Je to móda, no motivuje veľa ľudí – najmä ženy – schudnúť.

Jesť diétu na začiatku zvyčajne vedie k chudnutiu. Výskum však ukazuje, že viac ako 90 percent. chudnutie, potom sa vráti na pôvodnú váhu, ba často ju aj prekročí! Chudnutie je totiž v rozpore s prirodzenou obranyschopnosťou tela. Telo sa snaží udržať si svoju normálnu hmotnosť, preto v čase hladu mení fyziológiu tak, aby z malého množstva jedla „vytiahlo“ viac kalórií. Hladovka navyše spôsobuje, že telo si ukladá kalórie ako rezervu, ako keby predvídalo budúci hlad. V konečnom dôsledku po skončení diéty, aj keď jeme o niečo menej ako pred začatím diéty, priberáme. V dôsledku týchto prirodzených fyziologických mechanizmov takmer všetci ľudia s diétou skôr či neskôr zlyhajú.

Životné zlyhanie? Chudnutie

Vynikajúci a obézny psychológ Martin Seligman napísal: „Od svojich 20 rokov neustále používam rôzne diéty. Dnes je to 30 rokov neefektívneho úsilia. Toto je moje najväčšie zlyhanie v živote, na ktoré nemôžem prestať myslieť. Pripomína mi to každý pohľad do zrkadla, každý pohľad na chutne vyzerajúce jedlo… “. Opakované zlyhania spôsobujú to, čo psychológovia nazývajú naučenou bezmocnosťou. Je to o pocitestrata vlastnej účinnosti, schopnosť ovplyvňovať dôležité aspekty svojho života. Poznanie, že ste bezmocný človek, vás odrádza od akýchkoľvek činov (nielen tých, ktoré sú zamerané na chudnutie), zhoršuje váš emocionálny stav (spôsobuje apatiu) a dokonca ovplyvňuje ťažkosti s koncentráciou a schopnosťou jasne a inteligentne myslieť. Toto sú bežné príznaky depresie. Dá sa povedať, že neúspechy v chudnutí sa stávajú výbornou živnou pôdou pre depresiu.

Chudnete? Nevyhnete sa nepríjemným myšlienkam

Okrem toho je mimoriadne ťažké oslobodiť sa od nepríjemných myšlienok o jedení. Človek zameraný na jedenie má s ním ešte väčšie problémy ako narkoman. Narkoman dokáže odstrániť všetko, čo si s drogami spája: zmeniť priateľov, prostredie, bydlisko, životný štýl. Dokáže odstrániť všetky situácie a podnety, ktoré viedli k užívaniu drog, a potom sa ľahšie oslobodí od myšlienok na drogy. Jedlo je oveľa náročnejšie – jedlo nemôžete vylúčiť zo svojho života. Človek je neustále vystavený mnohým podnetom spojeným s jedlom. Preto sa ľudia, ktorí majú problémy s prejedaním sa alebo sa príliš zameriavajú na chudnutie, nevedia oslobodiť od nepríjemných myšlienok. Každý deň im niečo pripomína nadváhu. To, samozrejme, zhoršuje náladu.

Depresívna kultúra

Znamená to, že ak chcete nespadnúť do pasce chudnutia, je najlepšie netrápiť sa nadváhou? Bohužiaľ je to veľmi ťažké. Pre ženy je telesný vzhľad dôležitým ukazovateľom sebaúcty. O tom, či sa vo svojom vzhľade cítime dobre alebo nie, rozhoduje porovnávanie sa so štandardmi v danom prostredí. Ak sú tieto štandardy veľmi prísne (a takéto nereálne ideály krásy sú dnes médiami popularizované), potom porovnávanie sa s nimi vedie k poruchám sebaúcty a pocitu menejcennosti. A je to tiež „kalorické hnojivo“ na depresiu.

Dôležité

A čo ľudia, ktorým sa darí udržať si váhu?

Je to možné, ak úzkostlivo počítame kalórie a stále sa držíme limitov. Toto robí 10 percent v našom dobre živom západnom svete. chudnutie. Títo ľudia zostávajú štíhli, ale chronicky hladujú. Niekoľko rokov jedia! Žiaľ, vplyvom dlhodobej podvýživy sú depresie, depresie, apatia, pokles vitality, elánu a radosti zo života! A pretože ženy schudnú častejšie ako muži, možno práve preto je u žien v prvom rade diagnostikovaná depresia. Nepomer v trpení depresiami medzi pohlaviami sa vyskytuje len v tých krajinách, kde platíideál štíhlosti. Tam, kde chudosť nie je ideálom krásy – napr. v Egypte, Indii, Ugande – depresia postihuje ženy rovnako ako mužov. Takmer žiadne poruchy príjmu potravy (bulímia alebo anorexia) tam nie sú.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Chudnutie