Pred vami je intenzívny 30-minútový tréning celého tela so závažiami a odporovou gumou. Fit Mom Ania Dziedzic ukáže cviky na brucho aj zadok, nepriamo poslúžia aj ramená a chrbát. Pozrite si NAŽIVO vysielanie tréningu21 výzievFit4Summer.
Fit4Summer - cvičenie21 časť 1.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - cvičenie21 časť 2.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Ako cvičiť?
Tréning pozostáva z 3 blokov po 10 minút. Každý z blokov má inú "prestávku", t.j. rovnaké cvičenie "hore" po každom cvičení "dole".
Jedno cvičenie trvá 30 sekúnd, odpočinok cca 5 sekúnd.