Mám veľmi deprimujúcu otázku. Už rok má styk s mojou priateľkou (máme 20 a ja aj ona sme to urobili prvý krát v živote) a už rok mám problém s predčasnou ejakuláciou. Náš styk trvá 3-5 minút a ja prídem, sú dni, keď môžem mať sex aj hodinu a nemôžem prísť. Potom sa pred ženou hanbím, že som prišiel rýchlejšie a ani som ju neuspokojil. Existujú nejaké opatrenia alebo lieky, ako tomu zabrániť?
Vaše ťažkosti sú známe ako predčasná ejakulácia. Vyskytuje sa u mnohých mladých mužov, ktorí vstupujú do pohlavného styku a je zvyčajne psychogénny, čo znamená, že ho spúšťajú psychické faktory. Takými faktormi budú: strach z testovania seba ako milenca, strach, že partnera dostatočne neuspokojím, že sa ukážem ako „zlý v posteli“. Tieto obavy vytvárajú veľké napätie, ktoré prispieva k skutočnému problému. Potom, keď sa nabudúce pokúsite o pohlavný styk, objaví sa ďalšia myšlienka, že nedávno to bolo zlé, čo ešte viac prehĺbi strach, že tentoraz to bude ešte horšie. Skúste analyzovať myšlienky, ktoré vznikli pred pohlavným stykom. Bolo by dobré si ich spolu s partnerkou rozobrať a opýtať sa na jej názor. Skôr sa na to lieky nepoužívajú, skôr by som ti odporučil konkrétne cviky, ktoré môžu pomôcť. Ide o to, že by ste mali znížiť citlivosť na podnety a naučiť sa vycítiť moment, kedy sa blížite k ejakulácii a potom sa na chvíľu zdržať súlože. Techniky znižujúce citlivosť na podnety a predlžujúce pohlavný styk sú predovšetkým masturbácia ukončená ejakuláciou pred pohlavným stykom s partnerom, ktorá sa užíva najmenej pol hodiny pred stykom (musíte mať čas, aby sa po ejakulácii mohla vrátiť erekcia). Ďalším spôsobom je nosenie kondómu na zníženie vnímania podnetov. Zdržanie sa masturbácie alebo pohlavného styku môže problém zhoršiť, pretože nutkanie sa neuvoľní a zvýšite svoju citlivosť na podnety. Iné techniky, ktoré vás naučia ovládať svoju ejakuláciu a vycítiť moment ejakulácie, si vyžadujú zapojenie vášho partnera. Cvičenie je nasledovné: Ľahnete si na chrbát, partner si na vás sadne a máte sex. Váš partner sa pohne na vás, p.namiesto toho bez pohybu zavrie oči a sústredí sa na svoje pocity. Keď pocítite náhly nárast vzrušenia, ktorý môže naznačovať, že sa blíži pohlavný styk, informujete svojho partnera, aby vybral penis z vagíny a podržal ho stlačením spodnej časti žaluďa palcom a ukazovákom. Stlačenie by malo trvať asi 30 sekúnd. Potom, keď vaše vzrušenie ustúpi, pokračujte v pohlavnom styku a opakujte cvičenie toľkokrát, koľkokrát potrebujete. Takto sa naučíte rozpoznávať signály prichádzajúce z vášho tela. Tieto cvičenia môžete opakovať mnohokrát a buďte trpezliví. Ak ani po mesiaci ich užívania nezaznamenáte zlepšenie, mali by ste navštíviť sexuológa, ktorý vám pri priamom kontakte ponúkne ďalšiu pomoc.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Magdalena Krzak (Bogdanuk)
Psychológ, psychoterapeut, klinický sexuológ a súdny sexuológ. Má Certifikát klinického sexuológa, udelený Poľskou sexuologickou spoločnosťou, po absolvovaní plnej špecializácie z klinickej sexuológie vo Varšave a Certifikát súdneho sexuológa. Zaoberá sa liečbou sexuálnych porúch u žien a mužov. Pracuje individuálne aj s pármi. Venuje sa psychoterapii pre obete sexuálneho násilia. Vykonáva diagnostiku a psychologickú podporu pre transsexuálnych ľudí.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Antikoncepcia po tehotenstve [Odborná rada]Žiadne nežné bozky [odborná rada]Nechcem mať sex [odborná rada]Žiadna chuť na sex [Tip odborníka]Žiadny orgazmus [odborná rada]Nedostatok vzrušenia počas sexu [odborná rada]Zlyhanie pri ejakulácii [odborná rada]Čo robiť, keď váš partner zlyhá alebo máte sex? [Odborná rada]Môže neuróza ovplyvniť erekciu? [Odborná rada]Ako zastaviť predčasnú ejakuláciu? [Odborná rada]Ako sa sústrediť na sex? [Odborná rada]Ako zachrániť manželstvo? [Odborná rada]Masturbácia - áno alebo nie? [Odborná rada]Masturbácia a sex [odborné rady]Masturbácia vo vzťahu [odborná rada]Malý obvod penisu [odborná rada]Manžel a internetová pornografia [odborné rady]Manžel sa nechce milovať [Tip odborníka]Nemôžem komunikovať so svojím manželom [odborná rada]Nízke mužské libido [odborná rada]Obavy [odborné poradenstvo]Príliš rýchlo vädne [Tip odborníka]Dôvera v minulosť a žiarlivosť partnera [Tip odborníka]Predčasná ejakulácia [odborná rada]Trojuholník alebo možno štvoruholník? [Odborná rada]Závislosť od porna [odborná rada]Vagína je príliš tesná [odborná rada]