Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Štvrtý tréning výzvyFit4Summer a prvý, ktorý trvá viac ako 30 minút. Fit Mom Ania Dziedzic pripravila súbor cvikov, ktoré si poradia s vaším tukovým tkanivom efektívnejšie ako tabata! Pozrite si LIVE video.
Ako cvičiť?
Najprv, aby ste si zvykli na námahu, urobte 3 burpees po 15 sekúnd (s 4-sekundovou pauzou medzi každou sériou). Potom na minútu preskočte. Potom opakujte každé zobrazené cvičenie 15 sekúnd, odpočívajte 4 sekundy a potom cvičenie opakujte celkovo 4-krát.
Hľadáte zvyšnéFit4Summer challenge tréningy? Kliknite na plán!
Existujú cvičenia, ktoré sú intenzívnejšie ako tabata? Fit mama Ania Dziedzic hovorí áno! Sledujte tréning4 výzvyFit4Summer – je to skutočný zabijak a zabijak tuku!
Pozrite si LIVE stream z Facebooku trénera.