6.Fit4Summer challenge tréning pozostáva z dvoch častí: prvou sú kardio cvičenia na spaľovanie tukov, druhou cviky v ľahu alebo opore, ktoré spevňujú a vytvarujú postavu. Pripravte sa na 20-minútový tréning celého tela!
Ako cvičiť?
Každé cvičenie vykonávajte 15 sekúnd, celú sériu opakujte 2-krát (s 5-sekundovou pauzou).
Nezabudnite sa pred každým tréningom zahriať – aj 20 minút – a po cvičení si dôkladne pretiahnuť svaly. Týmto spôsobom znížite riziko bolesti.
6 z 30tréningov Fit4Summer challenge pozostáva z dvoch 10-minútových častí. Prvý obsahuje vytrvalostné cviky, ktoré zapájajú predovšetkým nohy a stehná a druhý obsahuje posilňovacie cviky tvarujúce brucho a zadok.
Sledujte LIVE vysielanie z Facebooku Fit Mom Ani Dziedzic: