Zvyšujeme spaľovanie! Tréning7 výzievFit4Summer je založený na intervaloch, ktoré zrýchľujú metabolizmus a spôsobujú spaľovanie tukov až 24 hodín po skončení tréningu. Pozrite si záznam LIVE tréningu z Facebooku Fit Mom Ani Dziedzic.
Ako cvičiť?
Tréning pozostáva z 3 blokov, každý so 4 cvikmi. Každý robte 30 sekúnd, najskôr veľmi rýchlo, potom veľmi pomaly. Toto kolo opakujeme dvakrát. Jeden blok trvá 10 minút a celé cvičenie trvá viac ako 30 minút. Na cvičenie môžete použiť činky alebo fľaše s vodou.
Siedmy tréningFit4Summer challenge je založený na intervaloch. Ide o typ cvičenia, pri ktorom sa striedajú obdobia vysokej intenzity s úsilím s menšou intenzitou. Bolo dokázané, že tento tréningový režim znižuje telesný tuk 3-krát efektívnejšie ako kardio!
Pripravte si činky, fľašu s vodou a začnite! Nižšie si môžete pozrieť celý tréning priamo z Facebooku Fit Mom Ania Dziedzic: