Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Slnečné lúče poškodzujú pokožku. Hoci to už dávno vieme, máme radi opálený odtieň pokožky a vyhrievanie sa na slnku. Je každá dávka UV žiarenia škodlivá? A ako presne pôsobia na našu pokožku, vlasy a oči?
Poškodenie slnkomje hlavnou príčinou vrások, starnutia arakoviny kože . Na to, aby ste to dokázali, nepotrebujete čítať vedecké výskumy – stačí sa pozrieť na vnútornú stranu predlaktia alebo pŕs, teda na miesta, ktoré sú len málokedy vystavené slnku. Nenájdete tamodfarbenie , vrásky, suchú, tenkú pokožku. Na druhej strane pokožka často vystavená slnku vyzerá staršie. Poznámka – test bude fungovať iba vtedy, ak máte viac ako 30 rokov, pretože poškodenie slnkom sa časom prejaví.
Niekoľko faktov o slnečnom žiarení
Ultrafialové žiarenie vyžarované slnkom sa delí na: UVA, UVB a UVC.
- UVC lúčesú nebezpečné (veľké dávky spôsobujú zápal kože, bolestivé popáleniny, poškodenie reťazcov DNA a poškodenie rohovky), našťastie sú úplne zachytené ozónom vrstva atmosféry. Sú užitočné, používajú sa na dezinfekciu alebo zabíjanie baktérií.
- UVB žiareniedopadá na Zem (5 % všetkého žiarenia prenikajúceho atmosférou). Časť tohto žiarenia je absorbovaná ozónovou vrstvou. UVB spôsobuje okamžité poškodenie: erytém, popáleniny, zmeny v genetickej štruktúre s následkom mutácií. Prispievajú tiež k sivému zákalu a oslabujú imunitný systém pokožky a celého tela (preto sa herpes častejšie objavuje po opaľovaní). Navyše tieto lúče spôsobujú pigmentáciu, teda opálenie.
- UVA lúčesú tichým nepriateľom našej pokožky. Tvoria 95 percent. všetko žiarenie dopadajúce na Zem. Nepociťujeme ich deštruktívny účinok, toto žiarenie nespôsobuje začervenanie ani popáleniny, jediným okamžite viditeľným efektom je opálenie. Preto sa na začiatku zdalo, že solárium je úžasný vynález – „štipľavé“ UVB lúče boli odstránené a opaľovacie UVA lúče ponechané. Účinky UVA žiarenia sú však viditeľné roky – je hlavnou príčinou fotostarnutia a neoplastických zmien na koži.
Slnko alebo plynutie času - čo jepríčina vrások?
Nie je možné vyzerať mlado a príťažlivo bez ochrany pokožky pred slnkom. Nepomôžu krémy s najmodernejšími ingredienciami, operácie ani injekcie. Poškodenie spôsobené UVA je veľmi ťažké napraviť a oprava kože je možná v obmedzenom rozsahu. Pokožka pod vplyvom slnka zhrubne, zvráskavec a poznamenaná škvrnami, hlbšie vrstvy pokožky sa pomaly ničia – stenčujú sa a objavujú sa vrásky. UVA lúče sa dostávajú do dermis, kde spôsobujú negatívne zmeny vo fibroblastoch, bunkách zodpovedných za produkciu kolagénu a elastínu.
Narušené sú aj funkcie melanocytov, buniek produkujúcich melanín a kožného pigmentu. Na pokožke sú tmavé sfarbenia, ale aj svetlejšie fľaky. Krvné cievy v blízkosti kože sa stenčujú, praskajú a stávajú sa viditeľnými (najmä na lícach, nose a brade). Ešte horšie je, že UVA lúče sú zodpovedné za útok voľných radikálov a poškodenie DNA. Výsledkom týchto zmien môže byť melanóm, malígny novotvar kože. Všetky tieto škody nevznikajú len vtedy, keď sa na pláži vypražíte do hneda alebo si spálite kožu. Akékoľvek vystavenie slnku bez ochrany umožňuje UVA a UVB lúčom preniknúť cez pokožku, dokonca aj počas zamračených dní (až 50 % UVA lúčov prenikne cez oblaky, kým UVB lúče nie). Pamätajte, že sklo blokuje UVB lúče, ale nie UVA lúče. Opálenie nechráni ani pred slnkom - jeho hodnota SPF je len 2.
Musíte to urobiťSlnko pridáva roky
Fotostarnutie nie je len zrýchlený, prirodzený proces starnutia pleti. Vplyvom slnka nastávajú v pokožke procesy, ktoré by bez neho neboli možné. Takže ľudia, ktorí sa opaľujú a vyhýbajú sa UV filtrom, sa mýlia, že „aj tak zostarnú a teraz budú aspoň efektívne vyzerať“. Áno, vyhýbaním sa slnku aj zostarnú, ale budú zdravšie a krajšie. Vonkajšie faktory, vrátane slnka, sú dôležitejšie ako genetické faktory – 80 percent. zmeny opísané ako starnutie sú jeho chybou.
Filtre, ktoré ochránia vaše zdravie
Stupeň ochrany pred UVB lúčmi označuje skratka SPF (Sun Protection Factor). SPF alebo "slnečný ochranný faktor" znamená pomer minimálnej dávky žiarenia spôsobujúceho erytém na pokožke chránenej filtrom k minimálnej dávke žiarenia spôsobujúcej erytém na nechránenej koži.
SPF určuje, koľkokrát viac energie sa musí dostať do našej pokožky, aby spôsobilo začervenanie / spálenie, ktoré trvá cez noc. Bez ohľadu na množstvo SPF by sa aplikácia mala opakovať každé 2-3hodín, pretože tento indikátor nezávisí od času.
Stupeň ochrany pred UVA lúčmi v Európskej únii je označený označením UVA v kruhu. UVA v kruhu znamená, že ochranný pomer UVB / UVA je maximálne 3. Čím menej, tým lepšie.
Chráňte si oči a vlasy
UVB lúče prispievajú k sivému zákalu. Oči preto treba chrániť okuliarmi od optika, s jasným označením anti-UV ochrany. Tmavé šošovky bez filtrov sú škodlivé len preto, že sa zreničky rozšíria a dostanú viac škodlivého žiarenia. Lúče majú negatívny vplyv aj na vlasy: spôsobujú otváranie kutikuly a poškodzujú kôru. Chráňte si vlasy čiapkou alebo kozmetikou s UV filtrami (bez oplachovania). V zložení hľadajte nielen rovnaké filtre ako tie na pokožku (etylhexyl metoxycinnamát, benzofenón 3 a 4), ale aj špeciálne na vlasy (polyquaternium-59, quaternium-64, polysilicone-15, polyamid-2).