Spaľovanie tukov majú urýchliť tabletky na chudnutie s obsahom spaľovačov tukov, teda spaľovačov tukov. ako fungujú? Zvyšovaním telesnej teploty (termogenéza) počas cvičenia. Ktoré doplnky skutočne urýchľujú spaľovanie tukov?

Poličky v lekárni sa prehýbajú pod váhou prípravkov určených na podporu chudnutia. Každý z nich láka na chytľavé slogany a inovatívne ingrediencie. Ktoré doplnky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov, sa oplatí vyskúšať, pretože sú vedecky dokázané?

Piperine

Piperínje alkaloid nachádzajúci sa v čiernom korení. Patrí medzi termogeniku – umocňuje proces termogenézy, ktorý je definovaný ako zvýšenie tvorby tepla v organizme po konzumácii potravy. Zlepšuje prekrvenie tráviaceho systému, čím sa zintenzívňuje vstrebávanie živín. Takýto proces spôsobuje zvýšený prienik živín do krvi a lymfy. Stimuluje tiež histamínové receptory nachádzajúce sa v žalúdočnej sliznici, čím zlepšuje tráviace procesy. Zrýchľuje metabolizmus, a to umožňuje rýchlejšiu oxidáciu tukového tkaniva. Okrem toho zvyšuje rast svalového tkaniva. Len málo prípravkov s piperínom nájdete v lekárňach. Produkty od Bioperine® majú najvyšší obsah tohto alkaloidu - 95% piperín (a štandardný extrakt z čierneho korenia obsahuje od 3% do 9% piperínu).

kyselina rumenová (CLA - konjugovaná kyselina linolová)

Kyselina bachorovása niekedy nazýva kyselina linolová alebo jednoduchoCLA- a je to posledná skratka, ktorá sa najčastejšie objavuje na obale doplnky stravy podporujúce chudnutie. CLA blokuje enzým, ktorý umožňuje tuku prenikať do tukových buniek, čo vedie k ich zväčšeniu a hmotnosti. Pred niekoľkými rokmi portugalskí vedci oznámili výsledky svojho výskumu, ktorý ukázal, že vďaka CLA môžete za tri mesiace schudnúť viac ako 6 kg bez diéty a tréningu. Ľudia, ktorí konzumovali kyselinu rumenovú (3,2 g CLA denne), stratili v priemere 7% telesného tuku, ale tí, ktorí dodatočne trénovali, mali dvakrát lepší výsledok. Kyselina bachorová sa nachádza v potravinách, napríklad v kravskom mlieku. Je však potrebné si uvedomiť, že obsah CLA nebude vždy dostatočne vysoký na to, aby vyvolal účinokchudnutie.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť, zdravo a chutne sa stravovať a zároveň sa vyhnúť nástrahám „zázračných“ chudnúcich diét. Používajte JeszCoLisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!

Dozvedieť sa viac

Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaje rastlina vyskytujúca sa v juhovýchodnej Ázii - po tisíce rokov sa s ňou zaobchádzalo ako s korením av prírodnej medicíne ako dôležitá zložka mnohých liekov.

Plody Garcinia cambogia majú veľmi vysokú koncentráciu kyseliny hydroxyoctovej ( HCA ), ktorá inhibuje syntézu tukov zo sacharidov a bielkovín, čo znižuje tvorbu tukového tkaniva. Okrem toho zvyšuje transport mastných kyselín do mitochondrií, kde sa premieňajú na ketónové zlúčeniny, ktoré potláčajú chuť do jedla.

Táto rastlina tiež stimuluje zvýšenú produkciu a ukladanie glykogénu v pečeni a svaloch a senzibilizuje pečeňové glykoreceptory

Užívanie extraktov z garcinie cambogia okrem veľmi dobrých výsledkov pri chudnutí môže podporiť liečbu aterosklerózy znížením hladiny cholesterolu a triglyceridov v krvi.

L-karnitín

L-karnitínje látka potrebná na transport mastných kyselín do mitochondrií - špecifických bunkových tovární v tele. V mitochondriách dochádza k oxidácii (spaľovaniu) mastných kyselín a tým k tvorbe energie potrebnej pre vitálne funkcie organizmu

L-karnitín pomáha zbaviť sa prebytočného telesného tuku, keďže ako zdroj energie využíva uložený tuk. Malo by sa však pamätať na to, že samotné užívanie doplnku s obsahom tejto zlúčeniny nestačí.

Dôležitá je pravidelná fyzická aktivita, ktorá mobilizuje svaly k práci, a teda - využívať tuk ako zdroj energie a správna strava.

Ľudské telo si syntetizuje malé množstvo karnitínu (cca 25%), ale jeho základným zdrojom pre organizmus je strava. Nedostatok má za následok zníženie fyzickej a intelektuálnej výkonnosti. Po malej fyzickej námahe sa u vás objaví silná únava a dokonca aj známky vyčerpania.

L-karnitín často používajú športovci, pretože hrá dôležitú úlohu pri dlhodobom cvičení. Ľudia, ktorí sa venujú fyzickému cvičeniu, majú zvýšenú potrebu L-karnitínu. Optimalizuje energetické procesy vo svaloch.

Zelený čaj

Vo viacerýchV posledných desaťročiachzelený čajprešiel mnohými testami, aby sa zistilo, či sa skutočne verí, že má zdravotné výhody.

V dôsledku toho sa ukázalo, že pitie zeleného čaju zvyšuje spaľovanie tukov v pokoji a zabraňuje obezite.

Štúdia na University of Birmingham zistila, že priemerná úroveň spaľovania tukov po užití extraktu zo zeleného čaju bola o 17 % vyššia ako po užití placeba.

Aj podiel energie získanej spaľovaním tukov k celkovej energii vyrobenej telom bol po užití extraktu vyšší o podobné množstvo

Užívanie extraktu zo zeleného čaju nielen zvyšuje spaľovanie tukov pri cvičení so strednou intenzitou, ale tiež zlepšuje citlivosť na inzulín a glukózovú toleranciu u zdravých mladých ľudí.

Resveratrol

Resveratrolje súčasťou napr. červené víno, doteraz oceňované najmä vďaka svojmu antiaterosklerotickému účinku. Nedávno sa ukázalo, že môže mať aj zoštíhľujúce vlastnosti.

Niekoľko štúdií s použitím resveratrolu na zvieratách a izolovaných tkanivách ukázalo, že táto zlúčenina má vysokú pravdepodobnosť podpory redukcie uloženého tuku a rozvoja svalového tkaniva u ľudí.

Podľa vedcov resveratrol ovplyvňuje reguláciu energetickej bilancie, čím môže predchádzať ochoreniam súvisiacim so stravovaním – obezite (resveratrol stimuluje odbúravanie tukových buniek) a súvisiacim metabolickým poruchám, napr. diabetes.

Najlepším zdrojom resveratrolu sú tmavé odrody hrozna, najmä ich šupka. Čerstvé šupky tohto hrozna obsahujú 50-100 mg resveratrolu na 1 g.

Resveratrol vzniká aj pri kvasení hroznových šupiek, preto je prítomný aj vo víne. Najväčšie množstvo tejto zlúčeniny sa nachádza v červenom víne, pretože etanol má počas fermentačného procesu dlhší kontakt so šupkami hrozna ako pri výrobe bieleho vína.

  • TABLETY NA CHUDNUTIE NAOZAJ ÚČINNÉ CHUDNUTIE?
  • CLA (konjugovaná kyselina linolová) - vlastnosti, prírodné zdroje a doplnky s CLA
  • TABLETY NA CHUDNUTIE – aké sú ich zložky?

Aké ľahké je spaľovať tuk? Spoznajte overené metódy [TOWIDEO]

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Chudnutie