Odporúča sa protiplesňová diéta? Problémy so spánkom, zápcha, neodolateľná chuť na sladké, zlé trávenie, kovová chuť v ústach… Môže ísť o drozd. Zmeňte teda jedálniček a ľahko prekonáte mikróby a rýchlejšie naberiete silu. Čo robí mykózovú diétu efektívnou?

Mykózovú diétuodporúčajú mnohí odborníci. Na vine jehubarodu Candida, ktorá je prirodzenou a úplne neškodnou súčasťou zdravej črevnej flóry. Problém nastáva, keď sa mikroorganizmus začne príliš intenzívne množiť a narúša prirodzenú rovnováhu v organizme. Po prvé, "zosilnie" v čreve a perforuje jeho steny. Potom sa rýchlo šíri do celého tela spolu s krvou, čerpajúc energiu a živiny, najmävitamíny B . To následne spôsobuje ich nedostatky v tele. Nevyhnutným prvkom kúry je preto vyvážená, pestrádiéta , ktorá doplní nedostatky živín

Diéta s kvasinkovou infekciou - najlepšie výsledky sa dosahujú s ľahko stráviteľným jedálnym lístkom

Takáto strava nezaťažuje podráždené črevá a poskytuje priaznivé podmienky pre rast normálnej bakteriálnej flóry. Podporuje imunitný systém a regeneráciu organizmu. Mali by ste pravidelne jesť malé jedlá, ktoré dodajú energiu a živiny potrebné na systematický boj s kvasinkami. Jedlá je najlepšie variť vo vode alebo v pare, vyhýbať sa vyprážaniu, pečeniu a duseniu s prídavkom tuku. Mali by mať jemnú chuť, najlepšie ochutenú čerstvými bylinkami: petržlen, kôpor, tymián, bazalka.

Vyhýbajte sa mastným, ťažko stráviteľným jedlám, ktoré zaťažujú namáhané črevá.

Mykózová diéta: znížte cukor

Kvasinky majú rady cukor, ktorý je pre nich nevyhnutným zdrojom energie. Ak ho neprijímajú dostatok, telo má nízky obsah cukru, pretože mikroorganizmy spotrebujú všetky „cukrové zásoby“. Preto máte pri kvasinkovej infekcii neodolateľné nutkanie zjesť niečo sladké, pociťujete hlad a ste slabí. V tomto prípade sa diéta s vysokým obsahom sacharidov neodporúča, pretože podporuje rast húb, čím sa ochorenie zhoršuje.

Jedálniček môže obsahovať mierne množstvo kváskového celozrnného chleba (nie droždie), hnedú ryžu,husté cestoviny uvarené al dente, zemiaky. Sú bohatým zdrojom komplexných cukrov, ktoré sa pomaly trávia a asimilujú a postupne dodávajú telu potrebnú energiu. Navyše dopĺňajú nedostatok vitamínov B.

Musíte to urobiť

Vaši spojenci kváskový celozrnný chlieb (bez použitia droždia) hnedá ryža sójové rezance chudá hydina morská ryba červená a žltá cibuľa cesnak citrónová šťava slnečnicové semienka mandle zemiaky, mrkva, baklažán, petržlen, kôpor, tekvica, čerstvé kozie bylinky alebo ovčie mlieko.

Zaraďte do antifungálnej stravy zeleninu

Základom jedálnička by mala byť čerstvá, šťavnatá, zrelá zelenina. Najlepšie je zjesť 4-5 porcií (jedna porcia je šálka) denne a pridať ich ku každému jedlu. Majú málo cukrov, ale veľa vitamínov a minerálov na podporu imunitného systému a vlákninu, ktorá pomáha vyčistiť črevá od toxínov produkovaných kvasinkami. Odporúča sa najmä mrkva, baklažán, cuketa, cvikla, tekvica, petržlen, fenikel, špenát. Zeleninu je dobré jesť surovú a pri problémoch s trávením ju ošúpať natenko, nastrúhať na jemnom strúhadle alebo krátko povariť, najlepšie na pare. Jedzte aj lúpané paradajky, zeler, pór, cibuľu a cesnak – majú fungicídne vlastnosti a obsahujú oligosacharidy, ktoré sú živnou pôdou pre probiotiká – dobré baktérie bojujúce proti patogénnym plesniam.

Probiotiká sa väčšinou nachádzajú v jogurtoch. Umožňujú po liečbe antibiotikami obnoviť správnu bakteriálnu mikroflóru, posilniť imunitu a zabrániť ďalším inváziám kvasiniek. Vyberajte si prírodné jogurty a vyhnite sa ovocným jogurtom, ktoré obsahujú veľa cukru, ktorý podporuje kvasinky.

Ryby pomôžu v boji proti mykóze

V jedálnom lístku by nemali chýbať ani morské ryby (najlepšie varené, dusené alebo pečené v alobale bez tuku). Jedzte ich 2-3 krát týždenne. Môžete tiež jesť malé množstvá chudého hydinového mäsa (obsahuje tiež omega-3). Chrumkajte orechy a mandle, denne používajte 1-2 polievkové lyžice ľanového, repkového alebo olivového oleja. Nenasýtené omega-3 mastné kyseliny v nich obsiahnuté majú protizápalové vlastnosti a podporujú imunitný systém. Voda na očistu Ak bojujete s kvasinkovou infekciou, snažte sa vypiť aspoň 2-3 litre tekutín denne. Je to dôležité, pretože intenzívne sa rozvíjajúce huby produkujú veľa toxínov. Voda pomáha čistiť telo. Pite pomaly, po malých dúškoch, aby ste telo čo najviac hydratovali. Najlepšie budú: neperlivá minerálka, zeleninový vývar alebo bylinkové nálevy z deväťdesiatky obyčajnej, vňate feniklu, lipy.a medovka (1-2 čajové lyžičky byliniek zalejte pohárom vriacej vody, minútku vylúhujte, sceďte).

Pravidlá diéty odporúčané pri liečbe lišaju

Antifungálna diéta pozostáva z troch fáz, z ktorých každá trvá 7-10 dní:

V prvej fáze kúry sa musíte vzdať obilninových a ovocných prípravkov. Základom jedálnička sú zemiaky a zelenina. Môžete jesť omelety (najlepšie z organických alebo prepeličích vajec). Dvakrát týždenne morské ryby, chudé hydinové alebo teľacie mäso, ako aj zeleninové polievky: zemiaková polievka, zelerová polievka, tekvicová polievka a červený boršč. Odporúča sa tiež používať ovčie alebo kozie mlieko a jogurt, tofu, nesladené sójové mlieko

V druhej etape sa postupne zavádza jedno jedlo s obsahom cereálnych prípravkov, napríklad špaldový kváskový chlieb. Cibuľa, cesnak a krížová zelenina sú povolené.

V tretej etape sa zavádzajú dve jedlá s cereálnymi prípravkami a prírodným jogurtom, šaláty, surová zelenina a orechy.

Nerob to

Vyhýbajte sa pšeničnej múke a výrobkom z nej (vrátane chleba), cukru, jemným cestovinám, bielej ryži, džemom a ovocným šťavám, medu, sušienkam, sladkostiam - obsahujú jednoduché cukry, ktoré sa rýchlo vstrebávajú a využívajú sa na rast kvasiniek čierny čaj, káva, alkohol - môžu zvyšovať deficit vitamínov B a dráždiť tráviaci trakt ostré koreniny: kečup, horčica, ocot, majonéza s prídavkom horčice alebo chrenu, marinády - dráždia sliznicu čriev kravské mlieko a výrobky z neho - v u niektorých ľudí môžu zhoršiť príznaky, pretože obsahujú mliečny cukor (laktózu) bravčové mäso a výrobky z neho - tuk v nich preťažuje tráviaci trakt údené ryby - majú veľa soli a konzervačných látok, ktoré sťažujú správnu hydratáciu organizmu, a takto sa čistí od toxínov

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Diéty