Dna je choroba, pri ktorej priebehu je nevyhnutná vhodná strava, a teda - jedálny lístok. Je dôležitou súčasťou liečby a mala by obsahovať čo najmenej potravín bohatých na puríny. Skontrolujte, ako vyzerá týždenný jedálny lístok v diéte pri dne a použite navrhované recepty.

Dnaje choroba, ktorá si vyžaduje správnu výživu, a teda -jedálny lístok . Mal by zahŕňať potraviny s nízkym obsahom purínov, ktoré zvyšujú množstvo kyseliny močovej v krvi. Výrobky, ktoré obsahujú veľké množstvo purínov, by mali byť prísne vylúčené zo stravy. Tu je vzorový jedálny lístok a recepty na dnu.

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Prvý deň

  • raňajky

Omeleta z 3 vajec s 2 lyžicami múky, opražená na 1 lyžici tuku, potretá 1 lyžicou višňového džemu 100% ovocie bez cukru a posypaná 1 lyžicou kokosových lupienkov

  • druhé raňajky

Tvaroh s reďkovkou a pažítkou. Krajec celozrnného alebo ražného kváskového chleba

  • večera

Bravčové karé (nie viac ako 150 g) zapečené s restovanou zeleninou: zemiakmi, cviklou, mrkvou a tekvicou.

  • popoludňajší čaj

Grapefruit, hrsť vlašských orechov.

  • večera

Špenát dusený so strúčikom cesnaku a štipkou soli s prídavkom sušených paradajok, pol balíčka prírodného jogurtu a pol sáčku prosa.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolená strava vám umožní jesť zdravo a chutne, aj keď vám lekár predpíše terapeutickú diétu. Využite výhody JeszCoLisz, inovatívneho online stravovacieho systému z He alth Guide a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si profesionálne zostavené menu a neustálu podporu od dietológa už dnes!

Dozvedieť sa viac

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Deň dva

  • raňajky

2-3 plátky celozrnného alebo ražného kváskového chleba s humusom a zeleninou Humus: 200g cíceru po uvarení, 4 lyžice olivového oleja alebo sezamového oleja, 4 lyžice sezamových semienok, štipka soli, 2 klinčeky cesnak.

Zmiešajte cícer s olivovým olejom a sezamovými semienkamia cesnak prelisovaný lisom. Ak je pasta príliš hustá, po malých častiach pridajte vodu a premiešajte.

  • druhé raňajky

Prírodný kefír 300-500 ml, porcia ovocia, napr. veľké jablko alebo 2-3 kiwi alebo pohár čerešní.

  • večera

150 g pollock pečený v alobale s kôprom, pečené zemiaky s tymianom, šalát z kyslej kapusty s lyžicou oleja.

  • popoludňajší čaj

2-3 ryžové koláčiky s arašidovým maslom bez cukru.

  • večera

Caprese šalát s paradajkami, mozzarellou, olivovým olejom a bazalkou.

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Deň tretí

  • raňajky

2 kvalitné údeniny (minimálne 90% mäsa bez stabilizátorov, zvýrazňovačov chuti, konzervantov, m altodextrínov, zahusťovadiel vrátane karagénanu, antioxidanty, mechanicky separované mäso MSM), 1-2 krajce celozrnného alebo kváskového ražného chleba, omastené tenko s maslom, 1-2 paradajkami s cibuľou a prírodným jogurtom.

  • druhé raňajky

100-200 g chudého tvarohu zmiešaného s prírodným jogurtom, reďkovkou, uhorkou a pažítkou so štipkou soli a korenia.

  • večera

Mrkvové a cuketové rezne, polovica alebo 2/3 vrecka pohánky

Mrkvové a cuketové rezne: 1 šálka strúhanej mrkvy (1 veľká), 1 šálka strúhanej cukety (1/2 veľkej), 1/2 zväzku petržlenu, 4 vrchovaté polievkové lyžice celozrnnej múky + 1 polievková lyžica na cesto, 2 lyžice sezamu, 2 lyžice slnečnicových semienok, 1/2 lyžičky soli, cesnak prelisovaný, olej na vyprážanie.

Nastrúhanú mrkvu a cuketu dusíme s niekoľkými lyžicami vody, kým sa všetka tekutina neodparí a zelenina nezmäkne. Zeleninu trochu vychladíme, dáme do misy s nasekanou petržlenovou vňaťou, múkou, sezamom, slnečnicovými semienkami, soľou a cesnakom. Všetko dobre premiešame, miesime rukami. Na dosku nasypeme lyžicu múky, mokrými rukami formujeme malé karbonátky, ktoré obalíme v múke a opečieme na rozpálenom oleji z oboch strán.

  • popoludňajší čaj

Pohár čerešní, hrsť mandlí.

  • večera

Paradajková polievka so zeleninovým vývarom a ryžou.

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Štvrtý deň

  • raňajky

6-8 polievkových lyžíc ovsených vločiek uvarených v nízkotučnom mlieku s pridaním slnečnicových semiačok a ovocia, napr. broskyne, hrušky, maliny.

  • druhé raňajky

Koktail vyrobený z pohára prírodného cmaru a pohára čerešní.

  • večera

Grilované filé z kuracích pŕs (max 150 g), pol alebo 2/3 vrecúška ryže, varená brokolica s horčicovou omáčkou na báze prírodného jogurtu

  • popoludňajší čaj

Malý kúsok domáceho tvarohového koláča.

  • večera

Cuketový šalát s orechmi

Cuketový šalát s orechmi: 5 lyžíc quinoa pred varením, stredná cuketa, lyžica oleja, strúčik cesnaku, 3 lyžice vlašských orechov alebo píniových orieškov alebo kešu, 1 lyžica hrozienok, 1 lyžica citrónovej šťavy podľa chuti soľ, korenie. Cuketu nakrájame na tenké plátky. Na panvici rozohrejeme olej a chvíľku opražíme cuketu, potom pridáme pretlačený cesnak a prikryté dusíme s trochou vody. Keď je cuketa mäkká (asi 10-15 minút), vložíme ju do misy, pridáme orechy, hrozienka, citrónovú šťavu a dochutíme soľou a korením. Všetko zmiešame s uvarenou quinoa. Odstavte a počkajte, kým vychladne.

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Piaty deň

  • raňajky

Miešané vajíčka z 2-3 vajec, opražené na 1 polievkovej lyžici masla, s cibuľou a paradajkami.

  • druhé raňajky

2-3 ryžové koláčiky s arašidovým maslom.

  • večera

Šošovicové chilli, polovica alebo 2/3 vrecúška ryže

Šošovicové chilli: 1 cibuľa, 1 pór, 1 červená paprika, 2 jarné cibuľky, 2 strúčiky cesnaku, pol hrnčeka žltej šošovice, pol hrnčeka červenej fazule, konzerva paradajok, ¾ hrnčeka zeleniny vývar alebo voda, majorán, oregano, čili, bazalka, rasca, korenie, 2 lyžice oleja. Zeleninu nakrájame na kocky a orestujeme na oleji. Pridáme šošovicu, paradajky a fazuľu z konzervy, vodu a koreniny. Dusíme, kým šošovica nezmäkne.

  • popoludňajší čaj

Tvaroh s paradajkami a pažítkou

  • večera

2-3 krajce celozrnného alebo ražného kváskového chleba natenko natreté maslom, syrom a zeleninou

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Šiesty deň

  • raňajky

2 vajíčka namäkko, 2 krajce celozrnného alebo ražného kváskového chleba natenko s maslom, 3 nakladané uhorky

  • druhé raňajky

Prírodný jogurt s nasekanými mandľami a 3 kockami tmavej čokolády.

  • večera

Plnené kuracie filé, varené zemiaky, rukolový šalát s paradajkami, paprikou a olivovým olejom Plnené kuracie filé: filé z kuracích pŕs 150g, pol guličky mozzarelly, 2-3 sušené paradajky, bazalka, oregano, soľ, korenie . Kuracie filé nakrájajte do vrecka. Vložte polovicu lopty dovnútramozzarella, paradajky nakrájané na pásiky a bylinky. Dochutíme soľou, korením a upevníme špáradlom. Pripravené filety potrieme trochou oleja a grilujeme na mriežke z oboch strán cca 10-15 minút.

  • popoludňajší čaj

Miska ovocného šalátu.

  • večera

Brokolicová polievka posypaná praženými tekvicovými semienkami.

Dna - jedálny lístok pri diéte pri dne. Deň siedmy

  • raňajky

6-8 lyžíc nízkotučných ryžových vločiek s lyžicou chia semienok, lyžicou kokosových vločiek, lyžičkou medu a malinami.

  • druhé raňajky

Domáce ovsené sušienky so sušeným ovocím.

  • Obed

2-3 pečené kuracie paličky, pol alebo 2/3 vrecúška ryže, zelerový šalát

  • popoludňajší čaj

1-2 šálky prírodného cmaru

  • večera

Šošovicová polievka

Šošovicová polievka: 1/2 šálky suchej červenej šošovice, zelená, 1 strúčik cesnaku, 1 paprika, 1 čajová lyžička kari, 2-3 polievkové lyžice citrónovej šťavy, soľ, čili, zázvor, kurkuma, rasca. Nakrájanú zeleninu zalejeme 3 šálkami vody a dusíme. Pridáme suchú červenú šošovicu, na kocky nakrájanú papriku a prelisovaný cesnak, kari, soľ, čili a rascu. Varte asi 30 minút. Zmiešajte.

Kategórie:

Diéty