Obezita môže byť výsledkom porúch črevnej bakteriálnej flóry. Jeho obsah a vplyv na pocit hladu, sýtosti a tráviace procesy sa v poslednej dobe stali predmetom mnohých vedeckých štúdií
Prečo myšlienka, žeobezitamôže závisieť odčrevnej mikrobioty ? Črevá sú mimoriadne dôležité v procese trávenia. V našich črevách, najmä v hrubom čreve, sú stovky rôznych kmeňov baktérií. Tráviaci systém novorodenca je sterilný, no mikroflóra sa v ňom vytvára už krátko po narodení. Mení sa po celý zvyšok života, vr. v závislosti od stravy, životných podmienok, užívania liekov a antibiotík.
Črevá absorbujú živiny a vodu
Ako viete, najdôležitejšou funkciou čriev je vstrebávanie živín a vody. Hlavnou úlohou mikroflóry v hrubom čreve je fermentácia, ktorá prebieha počas tráviaceho procesu. Výsledkom je, že vláknina je trávená a časť tráviaceho obsahu, ktorá nebola strávená v tenkom čreve.
Počas fermentačných procesov vzniká nestrávená časť potravy okrem iného napr. molekúl kyseliny mliečnej a iných mastných kyselín s krátkym reťazcom, vrát. kyselina butyrylová (kyselina maslová), ktorá zlepšuje vstrebávanie minerálov a priaznivo pôsobí na metabolizmus lipidov a glukózy v pečeni
Môže vás vaša črevná flóra prinútiť jesť viac?
Výsledky štúdie uskutočnenej na myšiach, ktoré boli publikované vo vedeckom časopise „Science“ v roku 2010, ukazujú, že narušenie bakteriálnej flóry v črevách týchto zvierat viedlo k obezite. Myši jedli aspoň 10 percent. viac jedla ako ich zdraví bratranci. Zvýšená spotreba bola sprevádzaná ďalšími príznakmi charakteristickými pre obezitu a metabolické poruchy - hypertenzia, zvýšený lipidový profil, vysoký inzulín, glykémia
U myší s nerovnováhou bakteriálnej flóry sa častejšie a ľahšie rozvinuli rôzne typy zápalov. Mali tiež poruchy metabolizmu cukrov, čo spôsobilo skoky zvýšenej chuti do jedla. Bolo pre nich ťažké vidieť, kedy sú plné, pretože tieto myši mali narušenú chuť do jedla. Vedci teda dospeli k záveru, že jednou z dôležitých príčin obezity je nerovnováha v črevnej flóre.
Ako vyvážiť flórubakteriálne, aby ste nepribrali?
Žiaľ, napriek výsledkom výskumu publikovaným v Science, lekári sú stále ďaleko od vyvodzovania záverov o vplyve črevných baktérií na vznik nadváhy u ľudí. Potvrdenie týchto štúdií bude trvať dlho.
Ale aj keď neexistuje žiadne oficiálne vedecké stanovisko, je dobré vziať tieto výsledky výskumu do úvahy a pokúsiť sa udržať biologickú rovnováhu vo svojom čreve. Najmä ak máte problémy so záchvatmi chuti do jedla, s pocitom, že ste už sýty a podobne. Druhým, nepochybným benefitom bude zvýšenie imunity, keďže črevná mikroflóra je základným faktorom určujúcim optimálne fungovanie črevného obranného mechanizmu. Poruchy v rovnováhe bakteriálnej flóry sú často spôsobené chorobami, ako je syndróm dráždivého čreva, chronické zápalové ochorenia čriev, rakovina hrubého čreva a gastroenteritída.
Probiotiká pomôžu
Probiotiká sú všetky baktérie, ktorých potrava má pozitívny vplyv na zdravie (kmene Bifidobacterium a Lactobacillus). Nájdeme ich vo forme kapsúl, ako aj v niektorých potravinách, najmä mliečnych, ktoré podliehajú fermentačnému procesu - jogurt, kefír
Na udržanie rovnováhy v črevách si treba jest aj prebiotika - teda vlákninu zeleninovú. Neobsahuje baktérie, ale je nevyhnutný pre udržanie bakteriálnej rovnováhy v hrubom čreve. Prebiotiká sú nestráviteľné časti rastlín – rastlinná vláknina – obsiahnuté v potravinovej vláknine, ktoré stimulujú rast a aktivitu mikroorganizmov črevnej flóry. Prírodné prebiotiká sa nachádzajú v cibuli, zemiakoch, banánoch, čakanke a póre. Môžu sa tiež pridávať do jedla, ako je chlieb a sušienky.
Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnú liečbu a dôstojný život ľudí trpiacich obezitou.
Tento článok neobsahuje diskriminačný a stigmatizujúci obsah pre ľudí trpiacich obezitou.