Očistný pôst môže trvať od 1 dňa do 6 týždňov – zvyčajne 10-14 dní. Ak očistný pôst trvá dlhšie ako týždeň, odporúča sa konzultácia s lekárom. V akých situáciách sa odporúča očistný pôst? Kto môže vykonať očistný pôst?
Čistiaci pôstje určený na očistenie vášho tela od nahromadených toxínov, takžechudnutiepomocou tejto metódy nie je príliš efektívne. Aj jednodňový očistný pôst vám dodá pocit ľahkosti a udrží vás plných energie.
Rýchla očista: čo je detoxikácia?
Detoxikácia je odstránenie toxínov z tela, nepotrebných produktov látkovej premeny a nepotrebných odpadkov z nášho tela. Proces čistenia samozrejme prebieha na dennej báze. V každej bunke tela sú špeciálne bielkoviny, ktorých úlohou je zachytávať škodlivé látky a premieňať ich tak, aby sa dali odstrániť. Orgánom, ktorý intenzívne neutralizuje toxíny, je pečeň.
Eliminácia škodlivín prebieha cez črevá, močové cesty, dýchacie ústrojenstvo a kožu v súlade so zásadou: čo je rozpustné vo vode, to sa odstraňuje obličkami, toxíny rozpustné v tukoch tráviacim systémom. Náš čistiaci systém si však nie vždy dokáže poradiť so všetkými usadeninami, preto vznikla myšlienka čistiacich pôstov.
Rýchle čistenie: keď je uvedené
Očistný pôst vám môže pomôcť, keď trpíte nespavosťou a poruchami spánku, únavou a nedostatkom energie, bolesťami hlavy, opuchmi, tráviacimi problémami (zlé trávenie, zápcha, spomalené trávenie) a kožnými problémami, so sklonom k vyrážkam a ekzémom. Tieto príznaky môžu naznačovať, že telo je preťažené toxínmi.
Prečítajte si tiež: Rýchla diéta na očistu toxínov. Ukážka čistiaceho menu
Očistný hlad: nepríjemné choroby
Počas očistného pôstu sa môžu objaviť rôzne nepríjemné ochorenia:
- hnisavý ekzém na koži
- nepríjemný a intenzívny zápach potu a moču, charakteristický pre štvrtý deň
- bolesť kostí
- zmeny nálad.
Nenechajte sa nimi odradiť – sú to signály, že telo sa oslobodzuje od toxínov. Po štyroch dňoch zvyčajne všetky tieto pocity prejdú. Veľa ľudí hovorí o nasledujúcompotom mimoriadny pocit ľahkosti a jasnosti mysle. Zlepšuje sa vzhľad pleti. Zbystria sa zmysly, najmä čuch a chuť. Podľa niektorých lekárov telo omladne o päť rokov!
Prečítajte si tiež:
- Šťavový detox. Šťavy na očistu tela
- Týždenný džúsový detox – princípy čistiacej šťavy s diétou
Čistiaci hlad: návrat k normálu
Odborníci sa domnievajú, že návrat k „normálnej“ výžive po pôste by mal trvať tak dlho, ako bude trvať pôst. K jedlu sa vraciate pomaly: začínate nálevmi a odvarmi zo zeleniny, po dvoch dňoch môžete pridať varené zemiaky, strúhané jablká. Ak sa však vrátite k svojim starým (zlým) stravovacím návykom, všetko vaše úsilie bude zbytočné.