Biceps brachii (latinsky biceps) je populárny biceps. Je vretenovitý, hrubý a okrúhly. Ako už názov napovedá, má dve hlavy, ktoré prebiehajú od lopatky k radiálnej kosti. Keď chce niekto symbolicky demonštrovať svoju silu, je to práve tento sval, ktorý sa zvyčajne napne, pretože je jasne vidieť, ako funguje pri zdvíhaní ťažkých bremien a je jasne viditeľný cez kožu.

Bicepsový sval ramena je silný flexor, ktorý možno výrazne posilniť vykonávaním obľúbených bicepsových cvikov so záťažou. Zaujímavé je, že tento sval – na rozdiel od svojho názvu – má niekedy viac ako dve hlavy (dokonca 10% prípadov) a miesta jeho úponov sa môžu tiež mierne meniť.

Bicepsové rameno - štruktúra

Bicepsový sval ramena má dlhú hlavu a krátku hlavu.

  • Dlhá hlava začína na supraacetabulárnom tuberkule lopatkyana labru . Potom sa rozbehne do strany (smerom k ramenu) a dolu medzikubulárnou brázdou ramennej kosti (pokrytou interkubulárnou synoviálnou pošvou).
  • Krátka hlava začína na korakoidnom výbežku lopatkyšľachou, ktorá je zrastená so šľachou coracobrachialis (lat. coracobrachialis). Vlákna krátkej hlavy dvojhlavého ramena sa spúšťajú dole, aby sa spojili s dlhou hlavou a tvoria s ňou jedno vretenovité brucho, ktoré sa tesne nad lakťovým kĺbom zmení na silnú aponeurózu dvojhlavého ramena.
  • Koncový nástavecdvojhlavého ramena sa nachádza vo fascii predlaktiana tuberosite polomeru .

V oblasti šliach dvojhlavého ramena je niekoľko synoviálnych búrz:

  • radiálna bicepsová burza , ktorá leží medzi tuberositou rádia a koncovou šľachou bicepsu a zabraňuje treniu šľachy o kosť pri otáčaní a otáčaní predlaktia;
  • medzikostná ulnárna burzamedzi lakťovou kosťou a koncovou šľachou bicepsového ramena, tiež zabraňuje treniu šľachy o kosť pri otáčaní a otáčaní predlaktia.

Krv sa dodáva do bicepsu ramenavetvy axilárnej artérieabrachiálnej artérie .muskulo-nerv je zodpovedný za inerváciu bicepsuskin(C5-C7).

Bicepsové rameno – funkcia

Bicepsový sval ramena jebicepsový sval - natiahnutý cez ramenné a lakťové kĺby . Postihuje ramenný kĺb asi o tretinu menej ako lakťový kĺb.

V ramennom kĺbebicepsdvíha ruku dopredu (flexibilný pohyb)pomocou mm. havran-brachiálny, deltový (lat. deltoideus) a supraspinatus (lat. supraspinatus). Okrem tohodlhá hlava odvracia ruku a otáča ju dovnútraakrátka hlava prináša rameno , v tomto smere spolupracuje s havranom- brachiálny sval.

V lakťovom kĺbeje bicepsflexoranajsilnejší sval, ktorý obracia predlaktie a ruku do vonku(od pronáciepo supináciu ). Biceps prirodzene najprv vzpaží predlaktie a potom ho začne ohýbať. Sila dvojhlavého ramena sa najlepšie využije, keď sú paže aj predlaktie v polohe na chrbte (v supinácii). Dodatočne fascia dvojhlavého ramena (lat. aponeurosis m. Bicipitis brachii) pri kontrakcii bicepsu napína fasciu predlaktia a zväčšuje ju ohnutím svalu.

Zranenia bicepsu

Bicepsový sval ramena je jedným z najčastejšie trénovaných svalov v armwrestlingu. Preto najčastejšie zranenia a zranenia súvisiace s bicepsom súvisia s jeho preťažením a sú to:

  • napätie bicepsu ;
  • roztrhnutie bicepsu ;
  • lámanie bicepsov ;

Vyššie uvedené zranenia zvyčajne vyplývajú z nedostatočnej rozcvičky a precenenia schopností dvojhlavej ruky.

Cvičenie na biceps

Cvičenie dvojhlavých paží je najúčinnejšie, keď je predlaktie pokrčené v supinačnej polohe ramena a predlaktia. Najlepší efekt dosiahnete použitím cvikov s dodatočným odporom, napríklad vo forme záťaže – samozrejme prispôsobené vašim schopnostiam. Viac sa o tom dozviete v článku o cvikoch na biceps:

Bibliografia

Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", zväzok I, PZWL Medical Publishing, Varšava 2012.

Kategórie:

Anatómia