Tichý zlodej kostí - Toto je výraz, ktorý sa jednoznačne hodí k osteoporóze. Choroba roky „kradne“ vápnik z kostry, často bez akýchkoľvek príznakov. Najnovšie výskumy ukazujú, že priaznivý vplyv probiotík na kostnú hmotu je súčasťou účinnej prevencie osteoporózy.

Až 60 % zlomenín stavcov nespôsobuje bolesť a bohužiaľ len to núti pacientov s osteoporózou začať liečbu. Bolesť sa objaví až pri vážnej zlomenine, ktorá často trvalo zhoršuje kvalitu života, ba môže viesť až k smrti. Namiesto zľahčovania choroby sa teda oplatí pokúsiť sa zastaviť proces odvápňovania kostí. Je jasné, že vápnik a vitamín D3 sú potrebné na udržanie správnej minerálnej hustoty kostí, ale nedávna štúdia publikovaná v The Lancet Rheumatology uvádza, že probiotiká môžu prispieť k účinnej prevencii osteoporózy.

Postmenopauzálna osteoporóza

Osteoporóza sa delí na primárnu a sekundárnu. Primárna osteoporóza I. typu vzniká u žien po menopauze a menej často u mužov po andropauze a II. typ po 75 rokoch sa vyskytuje rovnako u oboch pohlaví ako tzv. senilná osteoporóza. Sekundárna osteoporóza je výsledkom rôznych patologických stavov v tele (napr. hypertyreóza, abúzus alkoholu, cukrovka) alebo vplyvom rôznych liekov (napr. glukokortikosteroidy, antiepileptiká, heparín). Jedným z najdôležitejších faktorov zodpovedných za vznik ochorenia je však menopauza. Preto sú ženy po 50-tke v najrizikovejšej skupine – štatistiky hovoria, že každá tretia žena v tomto veku trpí osteoporózou. A to všetko je spôsobené nedostatkom estrogénov …

Estrogény sa starajú nielen o ženské orgány a regulujú menštruačný cyklus, ale plnia aj mnohé ďalšie funkcie nad rámec reprodukčného systému, napr. chránia cievy, zvyšujú koncentráciu tzv dobrý HDL cholesterol a regulujú metabolizmus kostí. Telo vďaka nim nachádza zlatú strednú cestu medzi nepretržitými procesmi resorpcie a tvorby kostí. Keď estrogén nestačí, rovnováha sa nakloní smerom k resorpcii. V počiatočnom období sa najväčší úbytok kostnej hmoty týka hubovitej (trabekulárnej) kosti. Ich štruktúra sa mení, spoje sa uvoľňujú, vytvárajú sa dutiny v kostnej hmote. Navyše, odvápnenie trabekuly znamená, že už tam nie sútaký tvrdý a môže sa samovoľne zlomiť. Ženy môžu počas tejto doby stratiť 35-50% trabekulárnej kostnej hmoty a 25-30% kortikálnej kosti. Najťažšie obdobie pre kosti je prvých 5-8 rokov po ukončení funkcie vaječníkov.

Ochranné laktobacily

Vedci vo Švédsku zistili, že progresii postmenopauzálnej osteoporózy možno zabrániť… probiotikami! V tomto smere sa osvedčila sada troch kmeňov zo skupiny baktérií mliečneho kvasenia:Lactobacillus paracasei8700: 2 , Lactobacillus plantarumHeal 9 aLactobacillus plantarumLiečiť 19. Ako presne prebiehala štúdia? Tím prof. Per-Anders Jansson z univerzity v Göteborgu pozval do štúdie ženy, ktoré splnili niekoľko dôležitých podmienok:

  • Nemal som menštruáciu 2 až 12 rokov.
  • Nemali osteoporózu - cieľom štúdie bolo inhibovať, nie zvrátiť, proces degradácie kostí.
  • Neužívali doplnky vápnika, vitamín D ani hormonálnu substitučnú terapiu (HRT), čo vylúčilo účinky iných zložiek.

Účastníci užívali probiotiká rok. Po tomto čase sa zistilo, že mali vyššiu minerálnu hustotu kostí driekovej chrbtice ako ženy, ktoré užívali placebo. A čím vyššia je minerálna hustota kostí, tým nižšie je riziko zlomeniny. Bedrová časť je vhodným miestom na meranie, pretože obsahuje veľa trabekulárnych kostí, preto je osteoporotickými zmenami postihnutá ako prvá. Je vhodné dodať, že najlepšie výsledky dosiahli ženy, ktoré boli do 6 rokov po menopauze, čo znamená, že s profylaxiou osteoporózy by ste nemali čakať.

Prečo fungujú probiotiká?

Jedným z mechanizmov, ktorý môže vysvetliť priaznivé účinky probiotík na kostnú hmotu, je posilnenie črevnej bariéry. Zníženie hladiny estrogénu je jedným z faktorov, ktoré narúšajú jeho integritu, a to spúšťa kaskádu nežiaducich udalostí. Bakteriálne produkty „unikajú“ z čriev a spúšťajú poplach v imunitnom systéme. Zápal aktivuje bunky nazývané osteoklasty, ktoré demineralizujú kosti. Probiotiká tým, že chránia bariéru, nepriamo chránia aj kosti. Nedávne štúdie uvádzajú, že baktérie môžu tiež ovplyvniť tvorbu kostí prostredníctvom zvýšenej produkcie mastných kyselín s krátkym reťazcom.

Vitamín D3 v balení

K probiotikám sa oplatí pridať vitamín D3, ktorý má významný vplyv na správnu stavbu a fungovanie kostí a zubov. V prvom rade reguluje rovnováhu vápnika a fosforu a napomáha správnemu vstrebávaniu týchto minerálov z tráviaceho traktu. Je to dôležité, pretože až 90 % kostnej hmoty dospelého človeka pozostáva zvápnik a fosfor. Naše telo potrebuje slnečné svetlo (UV-B) na tvorbu vitamínu D3. Žiaľ, v stredoeurópskom klimatickom pásme je dní so slnkom málo, preto sa zdá, že suplementácia je nevyhnutná. Je ľahké skontrolovať svoju potrebu testovaním koncentrácie 25-hydroxyvitamínu D v krvi. V ideálnom prípade by mala byť v rozmedzí 30-50 ng / ml. Štatistiky ukazujú, že neustály príjem vitamínu D3 môže znížiť riziko osteoporotických zlomenín až o 40 %!

Zlodejská metóda

Keď nás okradnú, už toho veľa robiť nemôžeme. Vec môžeme nahlásiť polícii a čakať na prípadné odškodnenie. Ochrana je oveľa lepší nápad: okná proti vlámaniu, moderné bezpečnostné systémy alebo zmluva s bezpečnostnou firmou. Rovnako je to aj s osteoporózou: profylaxiu nenahradia žiadne lieky (používajú sa hlavne bisfosfonáty). Probiotiká sa môžu stať jednou z dôležitých záruk hneď vedľa cvičenia, vyhýbania sa alkoholu a nikotínu a udržiavania BMI nad 20 kg/m2. Riziko rizika ochorenia možno posúdiť pomocou kalkulačky dostupnej na webovej stránke Poľskej nadácie pre osteoporózu: http://www.pfo.com.pl/KalkulatorPL.html

Kategórie:

Anatómia