Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Mladý jačmeň, chlorella, spirulina, zelená káva, alebo možno konopné semienka… Ktorý z módnych doplnkov stravy by bol pre vás ten najlepší? Ako vám môžu pomôcť zostať zdravými a krásnymi?

V tabletách alebo prášku, rozpustené vo vode a pridané do koktailov - zelené doplnky stravy sú stále v móde. Mladý jačmeň, chlorella, zelená káva, konopné semienka a spirulina majú čoraz viac priaznivcov. Výskum ukazuje, že tieto produkty sú bohaté na ingrediencie, plné bielkovín, vitamínov a stopových prvkov.

Pokračuje aj výskum ich účinkov na organizmus a ich prínos pre zdravie sa stále objavuje. Niektoré zo suplementov dokážu skvele ovplyvniť vzhľad pokožky, iné zabraňujú cukrovke a ďalšie zabraňujú vzniku obličkových kameňov či chránia pečeň pred vplyvom pitia alkoholu. Mnohým sa pripisuje aj zoštíhľovanie a podpora metabolizmu. Preto stojí za to sa o ne zaujímať a obohatiť o ne svoje denné menu.

Tu navrhujeme, ako podporiť pečeň bez liekov! Tu je 7 domácich prostriedkov!

Mladý jačmeň sa postará o vašu pokožku

Mladý jačmeň obsahuje množstvo vitamínov a minerálov. V prvom rade antioxidanty ako vitamín C, vitamín E a betakarotén. Obsahuje tiež veľa vitamínov skupiny B a tiež železo, vápnik, horčík a zinok. Toto zloženie veľmi ovplyvňuje kvalitu a vzhľad pokožky. Po 2-3 týždňoch liečby získava peknú, zdravú farbu, stáva sa žiarivejšou, hladšou a pružnejšou.

Zelený jačmeň obsahuje aj veľa chlorofylu, ktorý má odkysľujúci účinok, čo pomáha telu udržiavať acidobázickú rovnováhu. Toto je dobré riešenie pre ľudí, ktorí neradi pijú nalačno vodu s citrónom (čo je známy „odkysľovač“).

Skontrolujte, či sa naozaj oplatí piť citrónovú vodu?

Tento doplnok stravy nám dodáva aj rozpustnú (šťava) a nerozpustnú (tráva) vlákninu a aminokyseliny. To všetko znamená, že zelený jačmeň má okrem antioxidačných vlastností aj protizápalové, protirakovinové a antivírusové vlastnosti, tíši bolesti žalúdka a zrýchľuje metabolizmus. Táto posledná vlastnosť z neho robí cenného spojenca pri chudnutí a znižovaní hladiny zlého cholesterolu v krvi.

Prečítajte si viac ovýhody jačmeňa:Zelený jačmeň - vlastnosti a použitie

Chlorella - majster detoxikácie

Chlorella sa získava z jednobunkových zelených rias z čeľade zelených rias. Okrem veľkého množstva vitamínu B a chlorofylu má železo, kob alt, zinok a jód. Posledná zložka je v strave veľmi žiaduca, pretože zabezpečuje správne fungovanie štítnej žľazy.

Viete, čo môže štítna žľaza dostať?

Chlorella je považovaná aj za prírodné antibiotikum, ako protizápalová, protiplesňová a antivírusová látka. Táto vlastnosť vyplýva okrem iného z pretože stimuluje produkciu proteínu v tele nazývaného interferón, ktorý pomáha bojovať proti patogénom.

Najznámejšia je však schopnosť chlorelly odstraňovať toxíny, ťažké kovy a iné škodlivé látky, ktoré sa nachádzajú v priemyselne vyrábaných potravinách či kozmetike.

Každý deň sa oplatí vypiť alebo prehltnúť nalačno, asi pol hodiny pred jedlom, pretože vtedy pôsobí najúčinnejšie. Siahnúť by po ňom mali najmä ľudia, ktorí si preťažujú pečeň, fajčia a majú oslabenú imunitu. Pomáha aj pri problémoch s koncentráciou, pamäťou a nadmernou nervozitou.

Zistite viac o výhodách chlorelly:Chlorella - pôsobenie, vlastnosti a nutričná hodnota superrias

Konope podporuje krvný obeh

Neobsahujú psychoaktívne látky. Majú veľa ľahko stráviteľných bielkovín, omega mastné kyseliny vo veľmi dobrom pomere a kyselinu gama-linolénovú. Vďaka tomu konopné semienka (nezamieňať s kanabisom) regulujú hladinu cholesterolu v krvi a zabraňujú vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Aké choroby obehového systému? Zistite to priamo tu!

Minerály konope ako vápnik, draslík, fosfor a železo podporujú správnu sekréciu hormónov, regenerujú bunky tela a prispievajú k peknému vzhľadu pokožky a nechtov.

Za zmienku stoja aj čistiace a zoštíhľujúce vlastnosti, ktoré sú dané vysokým obsahom vlákniny. Vybrať si môžeme z lúpaných i nelúpaných semienok, z ktorých môžete pripravovať výpek, pridávať ich do šalátov či koktailov. Pamätajte však, že sú dosť kalorické.

Prečítajte si viac o výhodách:Konopné semienka a konopný olej: vlastnosti a použitie

Zelená káva pomôže znížiť obvod pása

Zelené, nepražené kávové zrná a práškový extrakt z týchto zŕn obsahujú veľa kyseliny chlorogenovej, ktorá je nielen prírodným antioxidantom, ktorý zabraňuje predčasnému starnutiu organizmu, ale ajpodporuje chudnutie. V kombinácii s kofeínom prítomným v tejto kyseline znižuje vstrebávanie cukrov z potravy v tráviacom trakte, bráni ich hromadeniu a premene na tuk. To núti telo využívať existujúce energetické zásoby, a tým urýchľuje spaľovanie tukov.

V zelenej káve sú aj iné kyseliny, vr. salicylová a galová, ktoré v kombinácii s kyselinou chloragénovou majú cholagogické, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Môžu tiež pomôcť znížiť horúčku počas infekcie.

Dve šálky denne zelenej kávy zaliate vriacou vodou by mali vypiť najmä ľudia s rizikom cukrovky II. typu a vzniku obličkových kameňov. Zelená káva tiež podporuje metabolizmus a má dobrý vplyv na myseľ, pamäť a koncentráciu.

A ako presne funguje zoštíhľujúca kyselina chlorogenová v zelenej káve?

Spirulina omladzuje

Je to popri chlorelle najobľúbenejší doplnok stravy získavaný z morských rias. Pozostáva prevažne z bielkovín, vrátane 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré si naše telo nevie vyrobiť samo.

Spirulina obsahuje viac ako 20-krát viac beta-karoténu ako rovnaké množstvo mrkvy a viac vitamínu B2 ako ktorákoľvek iná potravina. Nachádza sa v ňom takmer 4000 účinných látok. Vďaka tomu je ideálnym doplnkom stravy najmä pre ženy v menopauze a starších ľudí.

Veľké množstvo vitamínu B12 znamená, že po spiruline by mali siahnuť aj ľudia trpiaci anémiou. Kyselina gama-linolénová zase znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím bráni rozvoju hypertenzie a kardiovaskulárnych ochorení.

Spirulina tiež poskytuje vitamín F a nukleovú kyselinu, ktoré pomáhajú okysličovať bunky tela. Lepšie okysličenie znamená aj lepšiu výživu a v dôsledku toho pevnejšie vlasy, nechty a pokožku.

V Japonsku prebieha výskum vplyvu tejto riasy na posilnenie imunity organizmu. Vedci spájajú tento účinok s prítomnosťou ľahko stráviteľného vápnika v spiruline a jeho liečivým účinkom na žihľavku a vírusy, ako je chrípka. Tento zelený doplnok výživy by ste mali užívať ako každý iný – pol hodiny pred jedlom.

A tu sa dozviete, čo pre vás ešte urobí: Nádherná spirulina - morská riasa s kyselinou GLA

„Zdrowie“ mesačne

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie