Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Tabletky na chudnutie majú podporovať chudnutie. Ako a vôbec fungujú? Aké zložky obsahujú tabletky na chudnutie? Ktoré tabletky na chudnutie by ste si mali vybrať, aby ste účinne podporili chudnutie?

Tabletky na chudnutie , určené na uľahčenie chudnutia, sú v posledných rokoch veľkým hitom. Sú ich plné nielen na pultoch lekární, ale aj v predajniach zdravej výživy, hypermarketoch a bazároch. A na internete ponúkajú tabletky na chudnutie mnoho stránok.

Kde je móda pre tabletky na chudnutie?

Móda pretabletky na chudnutievychádza z mylnej predstavy, že „tabletky na chudnutie“ dokážu zázraky. Chceme veriť, že schudnú bez námahy a jojo efektu. Medzitým len prehĺtanie tabletiek na chudnutie nestačí. Aby ste dosiahli vysnívaný výsledok, je potrebné obmedziť jedlo a zvýšiť fyzickú aktivitu. Ak znížite počet kalórií, pridáte trochu pohybu, potom má zmysel užívať tabletky na chudnutie, napríklad prípravky urýchľujúce spaľovanie tukov. Alebo možno lepšie znamená, že bráni vstrebávaniu tukov a sacharidov?

Tabletky na chudnutie: zložky na spaľovanie tukov

  • CLA - Konjugovaná kyselina linolová (CLA) je jednou z mastných kyselín. Početné štúdie o tejto zlúčenine nepriniesli jednoznačnú odpoveď na otázku mechanizmu pôsobenia CLA na tukové tkanivo. Najpopulárnejšou hypotézou je, že CLA blokuje pôsobenie enzýmu, ktorý umožňuje triglyceridom prenikať do tukového tkaniva a v dôsledku toho viesť k jeho rastu. Bolo tiež dokázané, že CLA zvyšuje využitie mastných kyselín v procese termogenézy. Efekt spaľovania tukov je väčší, keď pravidelne športujeme, a preto sa CLA odporúča pre fyzicky aktívnych ľudí.
  • L-karnitín - je zlúčenina syntetizovaná v tele v pečeni. Skladá sa z dvoch aminokyselín, ktoré sú dodávané s jedlom. Mechanizmus účinku L-karnitínu je založený na umožnení prechodu prijatých mastných kyselín do buniek, kde vzniká energia potrebná pre fungovanie organizmu. Vďaka tomu L-karnitín dodáva energiu hlavne pracujúcim svalom, a preto sa odporúča najmä ľuďom, ktorí pravidelne športujú. Keďže získaná energia pochádza z mastných kyselín, L-karnitínuokrem toho hladina cholesterolu v krvi. Podobne ako CLA, aj L-karnitín sa nachádza v mäse (z latinského carnis - mäso) a mlieku.
  • HCA - Kyselina hydroxycitrónová je zlúčenina získaná z ázijského ovocia s názvom Garcinia cambodgia. V Indii je známy ako „tukožrút“ – brzdí tvorbu tukového tkaniva zo skonzumovaných bielkovín a sacharidov. HCA totiž blokuje enzým, ktorý umožňuje tvorbu triglyceridov, cholesterolu a mastných kyselín (tie sa ukladajú ako telesný tuk). Takto ušetrené bielkoviny zvyšujú svalovú hmotu a sacharidy (uložené ako glykogén v pečeni a svaloch) ovplyvňujú mozog a potláčajú chuť do jedla.
  • Efedrín – získaný zo sušených mladých konárov rastliny Ephedra sinica. Pôsobením na mozog efedrín stimuluje, zvyšuje fyzickú aktivitu a nervovosvalovú účinnosť. Tiež zvyšuje krvný tlak. Jeho zoštíhľujúci účinok je založený na stimulácii tvorby tepla v tele na úkor spaľovania tukov.
  • Kofeín – veľmi často sa kombinuje s efedrínom v rôznych prípravkoch. Pôsobí tak, že rozširuje účinky efedrínu, ako aj stimuluje organizmus a zvyšuje fyzickú výkonnosť. Získava sa z kávových zŕn alebo z čoraz obľúbenejšej rastliny Paulínia guarana (známa aj ako guarana), ktorá obsahuje štyrikrát viac kofeínu ako kávové zrná. Pri užívaní efedrínu a kofeínu (obe tieto látky sú obľúbené tzv. spaľovače tukov, teda spaľovače tukov) by ste mali byť obzvlášť opatrní, pretože sa veľmi ľahko predávkujú. Vedie k mnohým nežiaducim účinkom (poruchy srdca, nadmerné zvýšenie tlaku, úzkosť, podráždenosť, úzkosť, ako aj gastrointestinálne symptómy, vyrážka). Z tohto dôvodu sa prípravky s kofeínom a efedrínom neodporúčajú tehotným a dojčiacim ženám, deťom, starším ľuďom, s kardiovaskulárnymi ochoreniami a neznášanlivosťou kofeínu.

Tabletky na chudnutie: zložky obmedzujúce vstrebávanie

  • Chitosan (chitín) – získavaný zo schránok morských kôrovcov, je to polysacharid, ktorý náš tráviaci trakt nedokáže stráviť. Štruktúrou pripomína celulózu, teda vlákninu. Chitosan viaže na svojom povrchu tuk, ktorý sa netrávi a nevstrebáva, ale vylučuje z tela von. Preto pri užívaní chitosanu dbajte na príjem vitamínov rozpustných v tukoch (t.j. A, D, E, K). Chitosan navyše znižuje vstrebávanie sacharidov v črevách, preto sa odporúča najmä ľuďom, ktorí majú problém obmedziť konzumáciu chleba, cestovín,sladkosti.
  • Beanolamin - extrakt z fazule, blokuje enzým v tráviacom trakte, ktorý je zodpovedný za rozklad škrobu (vo veľkom množstve sa nachádza v chlebe, zemiakoch, obilninách a výrobkoch z múky ) na jednoduché cukry. Škrob sa tak stáva nestráviteľným a v dôsledku toho sa nehromadí v tukovom tkanive. Beanamine sa odporúča hlavne ľuďom, ktorí sa nevedia vzdať svojich obľúbených múčnych produktov.
  • Vláknina - potrava absorbuje vodu, vďaka čomu v tráviacom trakte napučí, čím znižuje pocit hladu. Netrávi sa, ale uľahčuje vyprázdňovanie a reguluje rytmus čriev. Zároveň stabilizuje koncentráciu glukózy a znižuje hladinu cholesterolu. V nízkokalorickej strave nie je dostatok vlákniny, preto je potrebná jej suplementácia. POZOR! Pri užívaní tabliet alebo práškovej vlákniny by ste mali veľa piť – aspoň 2 litre denne.

„Zdrowie“ mesačne

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie