Mnoho tehotných žien, najmä v treťom trimestri, má problémy s opuchmi. V tele nastávajúcej mamičky totiž koluje viac ako o dva litre krvi viac ako zvyčajne a jej prietoku bráni zväčšujúca sa maternica. Na zmiernenie nepohodlia opuchnutých nôh sa v prvom rade vyhnite topánkam na vysokom opätku, noste antivarikózne pančuchy a používajte chladivé krémy a upokojujúce opuchy.

V tele ženy vtehotnejcirkuluje o viac ako dva litre krvi viac ako zvyčajne a jej prietoku bráni zväčšená maternica. Okrem toho žily vplyvom hormónov (estrogénu) strácajú pružnosť, krv v nich cirkuluje pomalšie a obehový systém nestíha prijímať prebytočnú vodu z tkanív. To je dôvod, prečo máte opuchnuté členkya nohy,a máte pocit, že vážia tonu alebo dve.

Topánky s nízkym podpätkom odporúčané pre tehotné ženy

Na zníženieopuchovsa v prvom rade vzdajte topánok na vysokých opätkoch (tie nad päť centimetrov blokujú lýtkové svaly), najlepšie budú dva až štyri centimetre. Prečo nenosiť úplne ploché topánky? Pretože v nich váha tela preťažuje chodidlá a bráni cirkulácii krvi.

Počas tehotenstva sa oplatí nosiť antivarikózne pančuchy

Pomôžu vám špeciálne antivarikózne pančuchové nohavice, ktoré správnym stláčaním jednotlivých častí nôh pôsobia masážne, podporujú krvný a lymfatický obeh a zabraňujú vzniku kŕčových žíl. Môžete si ich kúpiť v lekárňach alebo obchodoch s tovarom pre tehotné ženy.

Masáž nôh, chladivé krémy a spreje zmiernia opuchy

Siahnuť môžete aj po farmaceutických prípravkoch, posilňujúcich žily, ale aj géloch, krémoch a sprejoch, chladiacich a zmierňujúcich opuchy. Úľavu vám prinesú aj masáže chodidiel hrubou žinkou, polievanie striedavo studenou a teplou vodou a máčanie v nie príliš teplej vode so soľami na chodidlá

Stojí za to vedieť

Čoho sa treba vyvarovať, aby edém otravoval čo najmenej

V prvom rade dlhodobé zotrvanie v jednej polohe (sedenie, státie), prekríženie nôh a prebytočná soľ. Pokúste sa čo najčastejšie odpočívať so zdvihnutými nohami, aby ste pomohli krvi prúdiť smerom nahor k srdcu. Na noc si pod ne môžete dať vankúšik alebo prikrývku.

Kategórie:

Tehotenstvo