Slnko nám chýba po celý rok, preto ho celé dni trávime na dovolenke. Buďme však opatrní, pretože sa môžeme vystaviť prehriatiu, úpalu alebo spáleniu pokožky.
Aj v Poľsku musíteslnkošikovne používať, aby ste sa vyhli nepríjemným následkom: úpal alebo popáleniny. V južnej Európe alebo u Poliakov ako Tunisko, Egypt alebo Turecko musíme byť dvojnásobne opatrní. Ako spoznať, že sme to so slnkom prehnali a čo potom robiť?
Prehriatie a úpal
Vysoká teplota vzduchu, najmä v kombinácii s jeho vysokou vlhkosťou a nedostatočnou cirkuláciou vzduchu, sú stavy, pri ktorých sa organizmus ľahko prehreje. Môže to naznačovať slabosť, nevoľnosť, pomalý srdcový tep, bledá a vlhká pokožka. Potom by ste mali byť čo najskôr v tieni, ľahnúť si na vetrané miesto a piť veľa studenej vody, aby ste doplnili nedostatok tekutín a elektrolytov v tele – najlepšia voda je minerálka aj so štipkou soľ.
Nebezpečnejší je úpal spôsobený intenzívnym slnečným žiarením, hlavne na hlave a krku - môže viesť k prekrveniu mozgových blán a mozgu, niekedy až k opuchu mozgu. O tom, že ste utrpeli mozgovú príhodu, svedčí silné sčervenanie tváre, suchá pokožka, bolesť hlavy, zrýchlený tep. Pri takýchto príznakoch musíte urýchlene zavolať lekára.
Nezabudnite si preto v horúcom počasí vždy chrániť hlavu pred slnkom a nezdržiavať sa v nej príliš dlho. Veľmi dôležité je tiež pravidelne dopĺňať tekutiny, ktoré vypotíte – každých 15-20 minút vypite aspoň pár dúškov vody.
Spálenie kože
Leňošenie na pláži je jednoduchý spôsob, ako si spáliť pokožku. Najčastejšie ide o popáleniny 1. stupňa - koža je červená, na dotyk horúca a často opuchnutá, páli až bolí, niekedy sa na nej objavia pľuzgiere
Po odchode z pláže si treba schladiť telo. Najlepšie je dať si upokojujúcu sprchu. Keďže pokožka je veľmi horúca, poliatie studenou vodou by mohlo viesť k tepelnému šoku. Voda by mala byť najskôr vlažná, postupne jej teplotu znižujte, aby vychladla, ale nie veľmi studená. Pre úľavu by sprcha nemala trvať menej ako 10 minút.
Potom telo veľmi jemne osušte (netierajteuterák) a potierajte upokojujúcim prostriedkom, napríklad pantenolom alebo alantoínom. Ak ste si upiekli len malú časť tela - výstrih, plecia - môžete si urobiť obklad s chladným kyslým mliekom, prírodným jogurtom alebo kefírom. Vyhnite sa slnku niekoľko dní, najmä počas špičky.
„Zdrowie“ mesačne