Kapustová diéta je veľmi jednoduchá – jej základom je kapustová polievka, ktorú jete, kedy chcete. Kapustnica neobsahuje soľ ani tuk, ale môžete pridať veľa korenín. Naučte sa recept na kapustovú polievku.
Kapustová polievkana ktorej je založenákapustová diétasa pripravuje veľmi jednoducho. Najlepšie je hneď uvariť väčšiu porciu a uložiť ju do chladničky, pričom vždy nalejte príslušnú porciu, aby sa zohriala. Tu jerecept na kapustovú polievku .
Kapustová polievka: recept
Ingrediencie:
- hlávková kapusta (biela alebo talianska),
- 6 veľkých cibúľ (nakrájaných),
- 6 paradajok,
- 2 papriky,
- 2 mrkvy,
- zväzok zeleru
- petržlen, korenie, karí, kôpor, oregano, estragón, cesnak, bazalka, bobkový list, nové korenie, rasca, majorán.
Prevedenie: Nakrájajte kapustu, ošúpte paradajky. Zvyšnú zeleninu nakrájame na malé kúsky, zalejeme tromi litrami vody a uvaríme. Keď je polievka takmer hotová, pridajte korenie.
Kapustová diéta: výhody kapusty
Kapusta patrí medzi najmenej kalorické a najvýživnejšie druhy zeleniny. Má nízky obsah sacharidov, málo bielkovín a nulový obsah tuku. Obsahuje však poriadnu porciu balastných látok (t.j. vlákniny), ktoré zlepšujú metabolizmus.
Okrem toho je kapusta zdrojom draslíka, ktorý zabezpečuje organizmu vyvážené hospodárenie s vodou, odstraňuje opuchy a posilňuje srdce. Je v nej tiež veľa vitamínu C, ktorý chráni bunky.
Poznámka: Talianska kapusta je ľahšie stráviteľná ako bežná biela.
- Kapustová diéta. Bylinkové čaje vám pomôžu schudnúť pomocou kapustovej diéty - RECEPTY
- Viacdňové diéty - zeleninová diéta, hodinová diéta, kapustová diéta
- Kapustová diéta - týždenné menu