Energetické nápoje majú veľkú popularitu. Z času na čas sa však ozývajú varovania, takže je lepšie ich opustiť. Niektoré krajiny ako Dánsko a Nórsko ich predaj zakázali. Vo Francúzsku sa energetické nápoje konečne dostali na trh, no na etikete musí byť uvedené, komu môžu škodiť. Aké sú zložky energetických nápojov? Prečo si odborníci myslia, že sú škodlivé?

Energetické nápoje , energizujúce nápoje, energizujúce nápoje – to sú najčastejšie názvy energetických nápojov. Z názvu vyplýva, že ich úlohou je dodať telu energiu, ktorá sa má ľahko a rýchlo vstrebať. Jeho cieľom je okamžité zlepšenie duševného a fyzického stavu človeka.

Odborníci z Food and Nutrition Institute hovoria, že to tak nie je. Ľudské telo čerpá energiu zo spaľovania sacharidov, bielkovín a tukov získaných z potravy. Venergetických nápojochz týchto ingrediencií je len glukóza (zo sacharidov), a nie v takom množstve, aby mohla mať výrazný vplyv na stimuláciu organizmu.

Energetické nápoje - nesprávne pomery

Čo stimulovať v energizéroch pochádza zkofeínu(vo veľkých množstvách) a taurínu, čo je aminokyselina. Existujú aj syntetické vitamíny, hlavne zo skupiny B. To však nie je všetko. V závislosti od výrobcu a typu energizéra môžu takéto nápoje obsahovať mnoho ďalších stimulujúcich látok, najmä rastlinného pôvodu.

Zdravotné riziko môžu predstavovať nielen látky samotné, ale aj pomery, v ktorých boli zložené. Niektorí amatéri týchto nápojov sa domnievajú, že môžu byť výborným zdrojom vitamínov B. Nie je to však pravda. Vitamíny obsiahnuté v energizéroch absolútne nemôžu nahradiť tie, ktoré sa nachádzajú v prirodzenej potrave, navyše sa zle vstrebávajú.

Energetické nápoje zvyšujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice

Vedci varujú, že energetické nápoje sú nebezpečné nielen zdraviu, ale aj životu. A na infarkt stačí jedna konzerva – austrálski vedci sú alarmujúci. Platí to pre starších aj pomerne mladých ľudí. Mnohé americké školy zakázali predaj a konzumáciu energetických nápojov poBolo pozorované, že po ich konzumácii študenti pociťovali búšenie srdca, nevoľnosť a ďalšie symptómy typické pre srdcový infarkt.

Niektorí vedci, ako napríklad Dr. Kathleen Miller z University of Buffalo, poukazujú na ďalší znepokojujúci problém. Zistila súvislosť medzi konzumáciou energizérov a zvyšujúcou sa mierou agresivity u adolescentov. Podľa nej je tu na vine najmä kofeín, ktorého obsah v energetických nápojoch je mnohonásobne vyšší, ako telo dokáže vstrebať, dokonca až 10-krát viac. Riziko zvyšuje aj miešanie energizérov s alkoholom, čo je módne medzi mladými ľuďmi.

Vďaka kofeínu sa cítite menej opití, myslíte si, že to myslíte dobre, má všetko pod kontrolou, zatiaľ čo vaše pohyby sú nekoordinované a roztržitejšie. A v takom stave môžete robiť oveľa viac hlúpostí. Znepokojujúce je aj to, že niekedy sa energetické nápoje predávajú v tzv krížový predaj alebo propagácia – napríklad fľaša alkoholu a plechovka energizéra. A výbušná zmes je hotová.

Dôležité

Poznámka! Ak musíte siahnuť po energizéri, nepite ho rovno z chladničky. Nízka teplota ich núti piť ich rýchlejšie a viac, čo znamená viac kofeínu v tele. Preto sa káva podáva teplá a v malých šálkach.

Kedy piť energetické nápoje?

Takéto nápoje by nemali piť príliš často ani ľudia, ktorí majú srdce ako zvony a na nič sa nesťažujú. Zdraví ľudia ich môžu použiť len v núdzových situáciách, napríklad pred dôležitou skúškou alebo počas namáhavej cesty. Deti, dospievajúci, tehotné ženy, ľudia trpiaci chorobami srdca, nervovej sústavy, migrénami, hypertyreózou (to sú len niektoré kontraindikácie) by sa tomuto druhu nápojov mali vyhýbať.

Ak si potrebujete okamžite vyčistiť myseľ, ešte lepšie je vypiť šálku kávy, a keď nie, pohár pomarančového džúsu (pomarančový džús pôsobí povzbudzujúco na mozog a jeho kogníciu). V takýchto prípadoch môžete zjesť aj kúsok tmavej čokolády, cmúľať tvrdý cukrík alebo sa dokonca párkrát zhlboka nadýchnuť pri otvorenom okne. Mali by ste pamätať na to, že energetické nápoje by ste nemali konzumovať súčasne nielen s alkoholom, ale ani s inými nápojmi obsahujúcimi kofeín, napr. coca cola.

A ešte jedna dôležitá vec. Energizéry slúžia na povzbudenie mysle, pričom v prípade fyzického vyčerpania sa odporúčajú izotonické nápoje. Pretože kým v tom prvom je veľa kofeínu, v tom druhom by nemal byť kofeín, no je tam veľa mikroživín, hlavne draslík a horčík. teda tiektoré sa pri cvičení vyplavujú z tela spolu s potom.

Kategórie:

Čo jete