Príčiny zadržiavania vody v tele sú najčastejšie nevyvážená strava, ktorá má vysoký obsah soli a zabezpečuje nedostatočný príjem tekutín. Hormonálne výkyvy majú vplyv aj na prebytočnú vodu v tele, čo je vidieť už pred menštruáciou. K zadržiavaniu vody v tele však môže z času na čas dôjsť aj pri mnohých ochoreniach. Zistite, čo spôsobuje zadržiavanie vody vo vašom tele.

Obsah:

  1. Zadržiavanie vody – príčiny
  2. Zadržiavanie vody v tele – aké choroby môže naznačovať?

Zadržiavanie vody v telesa najčastejšie prejavuje vo forme opuchov, ktoré sú dôsledkom nadmerného úniku vody z ciev a jej hromadenia v tkanivách.Opuchysa zvyčajne vyvíjajú zákerne – najprv priberanie na váhe, opuchnuté oči ráno po prebudení a tesné topánky na konci dňa. Okrem toho môžu prsty opuchnúť, čo znemožňuje zložiť alebo nasadiť prsteň.

Opuchy sa môžu objaviť kedykoľvek počas dňa a môžu postihnúť aj rôzne časti tela (najčastejšie sú to však ruky a nohy – členky, menej často celé holene a chodidlá) a môžu rôzna intenzita. Edém je sprevádzaný aj ďalšími príznakmi, ako sú pocit ťažoby, únava, znížená koncentrácia, podráždenosť, bolesti hlavy, ako aj príznaky súvisiace s ochorením, ktoré môže byť základom zadržiavania vody v tele.

Zadržiavanie vody – príčiny

  • nedostatok vody v tele- telo potrebuje na správne fungovanie v priemere 2-2,5 litra tekutín. Pre fyzicky aktívnych ľudí je toto množstvo ešte väčšie. Ak je prísun tekutín nedostatočný, telo sa bude chrániť pred ich stratou – bude si ich hromadiť v podkoží, aby nedošlo k dehydratácii. Toto je prípad, keď prijímate menej ako 1 liter tekutín denne;
  • nadbytok sodíka a draslíka nedostatok v strave- nedostatok alebo nadbytok niektorých minerálov môže prispieť k narušeniu vodnej rovnováhy v tele. Priveľa sodíka, t.j. hypernatriémia (1 g sodíka zodpovedá asi 2,5 g soli) v strave (vo forme korenia nazývaného zelenina, údeniny, zrejúce syry a(napr. tavené, slané pochutiny, ochutené cereálie atď.) môžu prispieť k zadržiavaniu vody. Podľa WHO by denný príjem soli nemal presiahnuť 5 gramov (alebo asi 2 gramy sodíka). Nedostatok draslíka môže tiež prispieť k zadržiavaniu vody v tele.

CHECK>>Aké produkty obsahujú najviac sodíka?

  • chudnúca diéta- príliš obmedzujúca (čo môže viesť k podvýžive) alebo chudobná na bielkoviny, ktoré viaže vodu. Ak nie je dostatok bielkovín, telesné tekutiny presakujú cez steny krvných a lymfatických ciev a spôsobujú opuch;
  • nadbytok alkoholu- alkohol dehydratuje, preto si telo začne ukladať vodu v tele;
  • nadchádzajúca menštruácia- príčinou zadržiavania vody v tele je zvýšenie hladiny estrogénu vo vzťahu k progesterónu v druhej fáze cyklu (zvyčajne okolo r. 15.-28. deň). Preto okrem iného opuch a bolesť prsníka. Symptómy zvyčajne vymiznú v prvých dňoch menštruácie;
  • tehotenstvo- voda sa v tele zadržiava najmä na konci tehotenstva. Potom sa (hlavne večer) objavia mierne opuchy nôh, najmä okolo členkov a na rukách. Môžu byť výsledkom hormonálne závislého ukladania sodíka v tele;
  • nízka fyzická aktivita- sedavý spôsob života spomaľuje cirkuláciu krvi v cievach. Zlá cirkulácia spôsobuje stagnáciu tekutín v tkanivách a spôsobuje opuch nôh;
  • teplo- príliš vysoká teplota spôsobuje nadmerné rozšírenie žíl, pomalšie prúdenie krvi, zostáva v cievach a cez steny žíl začnú presakovať tekutiny do okolia tkanivá;
  • konštantná poloha tela- dlhé zotrvanie v jednej polohe, napr. dlhé hodiny cestovania autom alebo lietadlom, bráni odtoku venóznej krvi;
  • lieky- liečivá, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele, napríklad minoxidil, kortikosteroidy, nesteroidné protizápalové lieky, fludrokortizón, blokátory vápnikových kanálov a antikoncepcia pilulky;

Zadržiavanie vody v tele – aké choroby môže naznačovať?

  • srdcové zlyhanie- objavujú sa symetrické, nebolestivé, pastovité opuchy, sprevádzané námahovou dyspnoe, záchvatovou nočnou dyspnoe. Časté sú aj praskanie, prítomnosť 3. a 4. ozvy srdca, rozšírenie krčných žíl;
  • chronická venózna insuficiencia(kŕčové žily) - jednostranný alebo symetrický chronický edém končatín, hnedá koža, pocitnepohodlie v tejto oblasti, ale bez bolesti, niekedy ulcerácia kože. Často kŕčové rozšírenie žíl;
  • hlboká žilová trombóza- náhly, jednostranný, jednostranný opuch, zvyčajne dolnej končatiny, sprevádzaný bolesťou. Okrem toho sa objavuje začervenanie, nadmerné teplo a citlivosť - ale nie sú veľmi obťažujúce;
  • ochorenie obličiek , napr. nefrotický syndróm (difúzny opuch, často výrazný ascites, niekedy periorbitálny edém), glomerulonefritída (opuch celej tváre);
  • hypotyreóza- opuch sa objavuje na dolných a horných viečkach a rukách. Postupne sa prejaví aj na lícach a mostíku nosa a pier, tvár pôsobí „nafúkane“. V prípade hyperaktívnej štítnej žľazy sú lýtka opuchnuté;
  • ochorenie pečene(znížená produkcia albumínu) - výrazný ascites, žltačka;

Prečítajte si tiež:

  • Zadržiavanie vody: Efektívne spôsoby, ako sa zbaviť prebytočnej vody
  • Diéta proti opuchom - pravidlá. Čo jesť, aby ste sa zbavili opuchov?
  • Edémy v tehotenstve – odkiaľ pochádzajú a ako sa s nimi vysporiadať
O autoroviMonika MajewskáNovinár špecializujúci sa na zdravotnú problematiku, najmä v oblasti medicíny, ochrany zdravia a zdravej výživy. Autor správ, sprievodcov, rozhovorov s odborníkmi a reportáží. Účastníčka najväčšej poľskej národnej lekárskej konferencie „Poľská žena v Európe“, ktorú organizuje Asociácia „Novinári pre zdravie“, ako aj odborných workshopov a seminárov pre novinárov organizovaných asociáciou.

Prečítajte si ďalšie články tohto autora

Kategórie:

Zdravie