„Nútenie“ je správanie, ktorému je ťažké zabrániť. Kompulzívne prejedanie je porucha príjmu potravy, ktorú pred sebou často skrývame. Preto je také ťažké vzdať sa prejedania?

Kompulzívne prejedanieto (BED - záchvatové prejedanie) je vnútorné nutkaniejesťveľké množstvo jedla. Niekedy sú to vybrané produkty, niekedy jedia, čo chcete. Kompulzívne prejedanie sa zvyčajne vyskytuje mimo zvyčajného času jedla a nie je spôsobené túžbou uspokojiť hlad, ale vnútorným pocitom, že musíte jesť. Toto prejedanie je výsledkom vyhýbania sa konfrontácii s vlastnými pocitmi a problémami. Je to presmerovanie pozornosti do inej oblasti života, ako sú vaše vlastné problémy a emócie. Prejedanie má za následok rozpaky a hanbu za toto správanie.

Kompulzívne prejedanie jeporucha príjmu potravyktorá sa spolu s ďalšími (bulímia, anorexia) stala civilizačnou chorobou. Počet prípadov porúch príjmu potravy nebezpečne narastá najmä v krajinách, kde sú dôležitými sociálnymi faktormi rýchle životné tempo, nároky a tlak okolia, často spojené s kultom štíhlej postavy.

Prečítajte si viac:Bulímia: príčiny a symptómy. Liečba mentálnej bulímie Anorexia (mentálna anorexia) - príznaky a liečba Ortorexia: príznaky. Urobte si test na ortorexiu.

Kompulzívne jedenie – príčiny

Kompulzívne prejedanie je metóda na uvoľnenie narastajúceho napätia, ktoré pacienta „dostáva“ v každodenných situáciách. Záchvatovité prejedanie je najskôr sprevádzané stavmi disociácie alebo chvíľkového potešenia či úľavy, ktoré sa pri jedle menia na negatívne emocionálne stavy – vrátane viny a depresie. Osoba s BED sa zastaví pri záchvatovom jedení. Nie je prepletený hladovaním, nadmerným cvičením alebo užívaním liekov na zabránenie prírastku hmotnosti. Epizódy prejedania sa prehlbujú jej hanbu za to, že nemá vôľu, a pocit viny ju ženie k skrývaniu a podvádzaniu svojich blízkych. Ľudia s BED jedia normálne (napr. spolu s ostatnými členmi rodiny) a jedia tajne a skryto.

Kompulzívne jedenie – účinky

Emocionálna inhibícia, často stále vyvinutá vv detstve a potom reprodukovaný v dospelom a profesionálnom živote, spôsobuje silný stres. Jeho výstup, oslobodzujúci sa od neho, sa nachádza na osamelých hostinách. Čas, keď sa chorý prejedá, mu umožňuje vymaniť sa z usporiadaného a kontrolovaného života. Žiaľ, len na chvíľu. Potom sa pacient ponorí do sebakritiky, sebaobviňovania, čo znižuje jeho motiváciu zaviesť zmeny v stravovaní av živote, vedie k sociálnemu stiahnutiu, spôsobuje dlhodobú depresívnu náladu a vedie dokonca k depresii. Medzi tými, ktorých sa týka BED, možno zaznamenať nízke sebavedomie a ťažkosti s reguláciou emócií.

- Ľudia trpiaci BED sa vyznačujú zníženou sebakontrolou a ťažkosťami pri zvládaní stresu a emócií a používajú neúčinné stratégie zvládania. Vyznačujú sa nízkou sebaúctou, sebaúctou založenou na pocite príťažlivosti, a nie životnými úspechmi – vysvetľuje prof. Katarzyna Kucharska, odborná psychiatrička a hlavná lekárka pre poruchy príjmu potravy a obezitu.

Záchvaty nutkavého jedenia netrvajú dlho (pol hodiny až dve hodiny), ale môžu byť pomerne časté. Priamy účinok prejedania sa dodáva telu veľmi veľké množstvo kalórií. Oveľa viac, ako potrebuje. A keďže epizódy záchvatového prejedania sa nekončia vyvolávaním zvracania (ako pri bulímii), ľudia s BED priberajú stále viac a sú obézni, po čom nasledujú komplikácie ako napr. porucha glukózovej tolerancie, diabetes 2. typu, hypertenzia, metabolický syndróm a srdcové choroby.

Kompulzívne jedenie - liečba

Vyliečiť nutkavú potrebu jesť je dlhý boj. Krátkodobo pomáhajú „zázračné diéty“ a keď sa chorý vráti k „závislosti“, vyvoláva to v ňom narastajúci pocit viny, ktorý upokojuje … prejedaním.

Správna liečba záchvatového prejedania si vyžaduje rozhovor s rodinnými príslušníkmi alebo opatrovateľmi chorého. Najúčinnejšiu a komplexnú terapiu porúch príjmu potravy zaručuje využitie multidisciplinárneho tímu odborníkov. Mal by zahŕňať psychoterapeutov, psychiatrov, odborníkov na výživu, internistov, diabetológov a gastroenterológov.

Profesionáli by mali spolupracovať na vybudovaní stratégie, ktorá odstráni záchvaty nutkavého správania. Prvým krokom je identifikovať spúšťače. Môžu to byť: stres, pocit nudy alebo únavy, osamelosť, pocit vnútornej prázdnoty, bezmocnosti (nízka miera rozhodovania o vlastnom živote). Toto súpsychologické faktory. Tie ostatné majú viac do činenia s jedlom ako takým. Môže to byť: vidieť niekoho jesť, príjemná vôňa nejakého druhu jedla (napr. čerstvého chleba), príprava jedla s prísadou, ktorú osoba zvyčajne odmieta jesť. V ďalších fázach sa zavádza psychologická terapia a nastavuje sa nová diéta prispôsobená individuálnym potrebám pacienta (množstvo a kvalita živín, doba jedla a pod.), vrátane zníženia jej kalorickej hodnoty, ak je potrebné liečiť nadváha a obezita.

Liečba kompulzívneho jedenia – užitočné metódy

Liečba nutkania nie je jednoduchá. Existuje však niekoľko stratégií, ktoré môžu zabrániť záchvatu nutkavého jedenia. Existujú však krátkodobé stratégie, ktoré možno použiť v momente, keď si človek uvedomí blížiacu sa krízu a už vie, že o chvíľu nebude mať silu odolať plytvaniu chladničkou.

  • Okamžitý odchod na krátku prechádzku,
  • Sprchovanie alebo kúpanie,
  • Telefónne číslo priateľa,
  • Odpočinok, spánok – najmä ak príčinou záchvatového prejedania je stres.

Je tiež dobré naučiť sa, aké situácie spôsobujú stres, napríklad návrat z dovolenky do práce (školy), odchod blízkej osoby. V takejto situácii by sa mali prijať opatrenia, ktoré zabránia odhaleniu krízy. Môžu to byť: návšteva priateľov, návšteva kina, plánovanie ďalšieho východu (divadlo, opera), prihlásenie sa na bežné hodiny (večerný kurz, školenie). Ak tieto metódy nefungujú a vaše nutkavé správanie sa zhoršuje, musíte navštíviť psychológa, ktorý sa špecializuje na liečbu porúch príjmu potravy.

Ako zabiť hlad?

Kategórie:

Psychológia