Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Druhá brada – objavuje sa zo dňa na deň a je čoraz viditeľnejšia? Ak budete konať okamžite, môžete zabrániť zväčšeniu druhej brady. Naučte sa najlepšie spôsoby (cvičenia a masáže), ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť previsnutej brady.

Druhá bradaje problémom nielen obéznych, ale aj štíhlych ľudí. Kožný záhyb, ktorý visí pod bradou, môže sťažiť život každému. Našťastie boli vyvinuté účinné cviky na tónovanie krku a brady. Oplatia sa, ak budete pravidelne cvičiť.

Druhá brada: príčiny tvorby

Ukazuje sa, že často je druhá brada vytvorená "na vlastnú žiadosť". Môže to byť spôsobené nedostatkom pohybu, zlým držaním tela a nevhodnou výživou.

Ďalším dôvodom vzniku druhej brady a u niektorých - dokonca aj tretej brady - je skutočnosť, ktorú nemôžeme ovplyvniť. Toto je starnutie organizmu, ktoré je najskôr viditeľné na jemnej pokožke krku a tváre.

Dvojitú bradu však vidno aj u 20- a 30-ročných, aj tých štíhlych. prečo? Na vine je neustále pozeranie na obrazovku smartfónu. Časté držanie hlavy naklonenej nadol vytvára pod bradou záhyb. Ak necvičíme mimické svaly, koža na krku stráca pevnosť a ochabuje.

Všimli ste si prvé príznaky formovania dvojitej brady? Naučte sa spôsoby, ako zabrániť ochabnutiu pokožky pod bradou.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Nenechajte svoj tréning premrhať. Vyberte si stravu pre aktívnych ľudí od JeszCoLubisz, inovatívneho stravovacieho systému Sprievodcu zdravím. Vychutnajte si menu prispôsobené vašim individuálnym potrebám a športu, ktorý praktizujete. Zoštíhlite svoju postavu a zachovajte si efekt dlhšie.

Dozvedieť sa viac

Spôsoby, ako získať dvojitú bradu: cvičenie

Cvičenie na posilnenie krčných svalov:

  1. Oprite sa o stenu s rovným chrbtom. Pomaly otočte hlavu doľava a doprava. Cvičenie opakujte niekoľkokrát.
  2. Stiahnite si krčné svaly a striedavo dvíhajte hlavu hore a dole proti hrudnej kosti. Opakujte desaťkrát.
  3. Cviky na spevnenie poprsia posilňujú aj krčné svaly, napr.: paže pokrčené v lakťoch, ruky zopnuté na úrovni hrudníka (ako napr.modlitby). Zo všetkých síl tlačíte ruky proti sebe. Podržte niekoľko sekúnd. Oddýchnite si a cvičenie zopakujte ešte 5-krát.

Cvičenie na spevnenie spodných partií tváre:

  1. Vyslovujte samohlásky nahlas a zreteľne: a, e, i, o, u, y
  2. Položte si ruku pod bradu (dlaňou nahor). Zatlačte ruku na bradu, pomaly otvorte a zatvorte ústa. Ruka by mala odolávať čeľusti - týmto spôsobom stimulujete svaly brady k práci.
  3. Usporiadajte pery tak, ako by ste chceli niekomu dať šťavnatý bozk, potom pery natiahnite do jednej priamky. Opakujte niekoľkokrát.
  4. Uvoľnená tvár, ústa zatvorené v prirodzenej polohe. Pokúste sa znížiť spodnú peru len natoľko, aby ste ukázali spodné ďasná.
  5. Dokorán otvorte ústa a vytiahnite jazyk tak ďaleko, ako len môžete (spodná čeľusť by sa mala priblížiť ku krku).

Vykonajte nasledujúce cvičenia každý deň a keď spozorujete zlepšenie - 3-krát týždenne, aby ste udržali účinky.

Musíte to urobiť

Lieky na dvojitú bradu: masáž

Pokožka krku starne rýchlejšie ako tvár – po 25. roku života začína strácať svoju pevnosť. Nepekný efekt dvojitej brady je často prvým znakom zníženia množstva kolagénu produkovaného telom. Masáže krku udržia pokožku dlhšie pružnú a spevnené svaly okolo brady udržia mladistvý ovál tváre.

Masírujte krkpočas rannej a večernej toalety. Na zvlhčenie pokožky môžete použiť rovnaký krém, aký si nanášate na tvár. Prípravok vmasírujte krúživými pohybmi od spodnej časti po vrch krku (použite dva prsty – ukazovák a stred). Nevyhýbajte sa bokom krku – pokožka v tejto oblasti je obzvlášť jemná.

Pre lepší efekt si môžete pohladiť bradu chrbtom ruky a jemne ju zovrieť dvoma prstami (ukazovákom a palcom). Takáto procedúra rozprúdi krvný obeh a zvýši vstrebávanie živín obsiahnutých v kréme pokožkou.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Chudnutie