Vitamín B12 sa podieľa na mnohých životných procesoch, vrátane syntézy DNA a výroby energie. Je tiež nevyhnutný pre správne fungovanie centrálneho nervového systému. Hoci sa nachádza v mnohých potravinách, jeho nedostatky sú celkom bežné. Aké príznaky môžu naznačovať príliš nízke hladiny vitamínu B12?

Výskum naznačuje, ženedostatok vitamínu B12môže dosahovať až 20 percent. ľudí nad 60 rokov. Ale sú bežné aj u mladších dospelých a dokonca aj u detí. Rizikom deficitu sú najmä ľudia, ktorí pravidelne užívajú lieky vrátane metformínu (odporúča sa okrem iného pri inzulínovej rezistencii a cukrovke 2. typu), ako aj tehotné a dojčiace ženy, chronicky chorí ľudia, vegáni a vegetariáni.

Hocinedostatok vitamínu B12má určité symptómy a dá sa ľahko zistiť krvným testom, často sa ignoruje a symptómy sa pripisujú úplne iným stavom. Ktoré príznaky nedostatku vitamínu B12 sú najčastejšie hlásené?

Únava

Toto je jeden z najcharakteristickejších príznakov nedostatku vitamínu B12. Ak je hladina tohto vitamínu príliš nízka, znižuje sa tvorba červených krviniek, čo následne zhoršuje zásobovanie buniek kyslíkom. Predĺžený nedostatok vitamínuB12môže viesť k megaloblastickej anémii, ktorá spôsobuje abnormálnu tvorbu veľkých červených krviniek.

Stojí za to vedieť, že dlhotrvajúcu únavu môžu pociťovať aj tí, ktorých hladina vitamínu B12 je v rámci všeobecne akceptovanej normy, ale blízko spodnej hranice.

Bledá pokožka alebo žltkastý nádych

Ľudia s nízkou hladinou vitamínu B12 bývajú bledí. Tento odtieň pokožky súvisí s anémiou sprevádzajúcou nedostatok vitamínov. Niekedy pokožka nadobudne mierne žltkastý nádych (niekedy s prepuknutím vitiliga) – to je zase výsledkom nadprodukcie bilirubínu, produktu vznikajúceho pri rozpade červených krviniek.

Bolesti hlavy

Nedostatok vitamínu B12môže tiež spôsobiť príznaky nervového systému, ako je bolesť hlavy. Tento príznak sa vyskytuje u dospelých aj detí. Príliš nízka hladina vitamínov B12 je bežný u ľudí, ktorí trpia pretrvávajúcimi migrénami, a to bolo preukázanévrátane Štúdia z roku 2022 zahŕňajúca 140 ľudí, z ktorých polovica trpela migrénami.

Ukázalo sa, že u účastníkov s migrénami bola hladina vit. Krvný B12 bol výrazne nižší v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemali migrény.

Zhoršenie pamäti a depresívne symptómy

Jeden z príznakov nedostatku vitamínov. B12 môže mať zhoršenú pamäť a depresívne symptómy. Nízka hladina vitamínu B12 môže zvýšiť hladinu aminokyseliny homocysteín. A príliš vysoké hladiny tejto aminokyseliny zase zvyšujú oxidačný stres a môžu prispieť k rozvoju depresie.

O veľkom nedostatku vitamínu. Iné poruchy nervového systému môžu tiež predstavovať B12, vrátane psychomotorického nepokoja, hypomanických syndrómov a psychotických porúch, ako aj zmeny správania a osobnosti a kognitívne poruchy, od miernej až po demenciu.

Problémy s koncentráciou

Príznakom nedostatku vitamínu B12 môžu byť aj problémy s koncentráciou a sústredením – tento príznak je viditeľný najmä u starších ľudí, pretože riziko nedostatku vitamínu B12 sa zvyšuje s vekom.

Mnohé vedecké štúdie spájajú nízke hladiny vitamínov. B12 s kognitívnym a mentálnym zhoršením u starších ľudí. Vedci však dokazujú, že tento príznak možno zmierniť užívaním vitamínových doplnkov. B12 – Jedna štúdia ukázala, že 3-mesačná kúra redukuje tento problém u 84 % z nich účastníci.

Gastrointestinálne problémy

Príznakom nedostatku vitamínov môžu byť aj nepríjemné tráviace problémy, ako sú tráviace problémy, nevoľnosť, plynatosť, časté hnačky či zápcha. B12. Ľudia s potvrdeným nedostatkom tohto vitamínu tiež pociťujú pálenie záhy a nedostatok chuti do jedla, čo vedie k strate hmotnosti. Zväčšená pečeň môže byť hmatateľná.

Opakujúce sa zápaly úst a jazyka

Popraskané kútiky úst, bolestivý, pálivý a červený jazyk. a vredy v ústach môžu byť znakom skorého aj pokročilého nedostatku vitamínu B12. Príznakom, ktorý ľudia s nedostatkom uvádzajú pomerne často, je nepríjemné pálenie jazyka, niekedy sprevádzané poruchami vnímania chuti.

mravenčenie rúk a nôh

Inak parestézia. Tento nepríjemný príznak hlási veľa ľudí trpiacich nedostatkom vitamínov. B12. Niekedy ju sprevádza aj tzv Symptóm Lhermitte (čo znamená pocit "elektriny" pozdĺž chrbtice pri naklonení hlavy dopredu). U niektorých ľudí je navyše narušený pocit v končekoch prstov a chodidiel (pociťujú bolestivé štípanie).

Tento príznakby mali venovať osobitnú pozornosť ľuďom užívajúcim metformín, pretože sa často prekrýva s príznakmi vyplývajúcimi z diabetickej neuropatie, t. j. poškodenia nervov spôsobeného vysokou hladinou cukru v krvi, ktoré môže spôsobiť necitlivosť a mravčenie v končatinách. Metformín môže znižovať vstrebávanie vitamínu B12, a preto je u pacientov pravdepodobnejšie, že budú mať nedostatok tohto vitamínu. Mnohí odborníci odporúčajú, aby ste si počas užívania metformínu pravidelne kontrolovali hladiny vitamínu B12.

Problémy so zrakom

Nedostatok vitamínu B12 má niekedy nepriaznivý vplyv aj na zrakový nerv, čo má za následok výrazné zníženie zrakovej ostrosti – vnímaný obraz sa stáva rozmazaným, nevýrazným. Dlhodobý nedostatok tohto vitamínu môže dokonca viesť k degenerácii zrakového nervu.

Kategórie:

Súprava pre pacienta