Medzi desiatkami diét sa objavil ďalší spôsob, ako schudnúť. Diétu 5:2 vyvinul lekársky novinár Dr. Mosley. Nová metóda znižovania nadváhy sa stretla s veľkým uznaním vo Veľkej Británii a nedávno sa v Poľsku dala kúpiť kniha "Dr Mosley's Diet 5: 2".
Fenoméndiéta 5: 2spočíva v jeho jednoduchosti. Je to nekomplikované, a preto potešilo toľkých ľudí.
Čo je diéta 5: 2
Diéta je založená na tom, že 5 dní jeme normálne jedlá v hodnote cca 1600-1800 kalórií a ďalšie dva dni sa postíme. Niekto toto obdobie nazýva pôst, no diéta predpokladá zjesť okolo 500 kcal. denne. Diéta 5:2 sa líši od ostatných diét tým, že jej uplatňovanie nezakazuje konzumáciu akýchkoľvek produktov, ale ukladá pravidelné obmedzenia veľkosti jedál. Predpokladá racionálnu výživu spojenú s obdobiami pôstu, aby si telo zvykalo na menšie porcie a pravidelnú očistu. Pravidlo je jednoduché – čím menej jete, tým je pravdepodobnejšie, že schudnete.
Je diéta 5:2 zdravá?
Niektorí hovoria, že diéta Dr. Mosleyho sa vrátila ku svojim koreňom. Očista organizmu nedostatočným jedením a pravidelným obmedzovaním jedál sa prirovnávajú k historickým obdobiam hladovania či podjedenia. Podľa doktora Mosleyho sa stravovacie návyky po pravidelnom užívaní jeho stravy samé od seba zmenia, a to zaručí dlhodobý efekt. Navyše je známe, že obžerstvo neprospieva zdraviu a pôst prináša benefity pre celé telo, preto sa autorove vysvetlenia o stravovaní zdajú celkom logické
Podľa iných je strava opakom toho, čo vieme o výžive. Ak telu pravidelne chýbajú kalórie, potom v čase normálneho stravovania si bude ukladať prebytočný tuk a využije uložené zásoby v čase podjedania sa.
Diéta 5:2 nie pre chamtivých ľudí
Predpokladom diéty je šikovné a postupné zmenšovanie žalúdka nedostatkovým jedlom, čo má viesť k tomu, že naše denné porcie budú menšie. Preto sa diéta 5:2 neodporúča žiadnym gurmánom, ktorí sa po dvojdňovom hladovaní rozhodnú zjesť viac, ako jedli doteraz. Bude to efektívnejšie v prípade ľudí, ktorí dokážu kontrolovať svoju výživu a po dvoch dňoch pôstu nezjedia všetko