Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Čo si myslíte o používaní srvátkového proteínu vo vašej strave? Ide o zdravé stravovanie a možnosť zhodiť pár kíl? Majú srvátkové proteíny dobrý vplyv na metabolizmus, alebo je lepšie ich prestať používať?
Srvátkový proteín obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre správnu regeneráciu, čo z neho robí plnohodnotný zdroj bielkovín. Je to vysokokvalitný proteín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mlieku.
Ľudia praktizujúci rôzne druhy športov (vrátane kulturistiky a fitness), ktorí majú väčšiu potrebu bielkovín, prejavujú mimoriadny záujem o doplnky na báze srvátky. Ľudia, ktorí majú intoleranciu na mliečne bielkoviny a laktózu, by si mali dávať pozor na tento typ suplementov. U takýchto ľudí hrozia najmä črevné poruchy, ako sú: plynatosť, bolesti brucha, nadmerná plynatosť atď.
Ak dodržiavate vyváženú stravu s primeraným alebo zvýšeným obsahom bielkovín, považujem takúto suplementáciu za zbytočnú. Ak súťažne necvičíte v posilňovni a neabsolvujete ťažké silové tréningy, kvôli ktorým by ste mohli potrebovať zvýšené množstvo bielkovín v strave, potom je takéto dopĺňanie zbytočné. Srvátkový proteín poskytuje esenciálne aminokyseliny a pomáha pri oprave a obnove svalového tkaniva, a preto je dobrý pre športovcov. Sama o sebe nemá žiadne zoštíhľujúce účinky ani účinky na zvýšenie metabolizmu.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Agnieszka ŚlusarskaMajiteľ Dietologickej kliniky 4LINE, hlavný dietológ Kliniky plastickej chirurgie Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Ďalšie rady od tohto odborníka
Je diéta baletky bezpečná pre zdravie? [Odborná rada]Naznačujú tieto výsledky gestačný diabetes? [Odborná rada]Diéta pre staršieho človeka s Parkinsonovou chorobou a zápchou [Odborná rada]Diéta pri ulceróznej kolitíde [odborné poradenstvo]Diéta počas tehotenstva s cukrovkou. Meranie cukru po pôrode [odborná rada]Veľký apetít a rýchle občerstvenie [Tip odborníka]Dedko má cukrovku. Aké pravidlá stravovania by ste mali dodržiavať? [Odborná rada]Dieťa odhryzne iba časť jedla, zvyšok prehltne a zadusí sa [Rada odborníka]Ako môže tínedžer začať chudnúť? [Odborná rada]Ako znížiťvysoký cukor nalačno? [Odborná rada]Ako sa vysporiadať s vysokým cholesterolom? [Odborná rada]Ako sa zbaviť opuchov a prebytočnej vody v tele? [Odborná rada]Ako pribrať po schudnutí? [Odborná rada]Ako sa vyhnúť jojo efektu po 500 kcal diéte? [Odborná rada]Ako zvýšiť telesný tuk? [Odborná rada]Aká diéta pre bigunce po odstránení žlčníka? [Odborná rada]Aká diéta pre choré črevá? [Odborná rada]Aké tipy pre dospievajúcich, ktorí chcú schudnúť? [Odborná rada]Ketóny v moči a gestačný diabetes [odborné rady]Kedy použiť srvátkový proteín [Odborná rada]Opakujúce sa kvasinkové infekcie a akné. Aká diéta pre Candida albicans? [Odborná rada]Kde začať chudnúť pri obezite? [Odborná rada]Čo určuje počet jedál počas dňa? [Odborná rada]Čo určuje výsledky glukózy v krvi po rôznych jedlách? [Odborná rada]Chudnutie. Piť perlivú alebo neperlivú vodu? [Odborná rada]Chudnutie. Odkiaľ pochádza prírastok hmotnosti s diétou a cvičením? [Odborná rada]Bezlaktózové produkty na GI a cukrovku [Odborná rada]Nadúvanie po sladkostiach a zadržiavanie vody v tele [Rada odborníka]Zdravé stravovanie tínedžerov [odborná rada]Kolísavé výsledky testu cukru nalačno – je to cukrovka? [Odborná rada]