ACA terapia je zameraná na ľudí, ktorí v dôsledku vyrastania v rodine s alkoholizmom zápasia v dospelosti s obrovskými emocionálnymi a medziľudskými problémami. To však neznamená, že ACA terapiu potrebuje každý dospelý, ktorého rodič bol alkoholik.

Terapia ACA (Dospelé deti alkoholikov)je forma podpory a psychologickej liečby pre dospelých, ktorí vyrastali v domove, kde bol aspoň jeden rodič / opatrovník závislý od alkoholu . Špecifickosť detstva a dospievania za takýchto okolností je taká veľká, že často zanecháva stopu na celý život.

Dospelé deti alkoholikov častejšie zažívajú emocionálne problémy a majú problémy s udržiavaním medziľudských vzťahov. Ľudia so syndrómom ACoA vyrastali v ťažkých podmienkach. Nútilo ich to posilniť určité črty, emócie a správanie, ktoré im vtedy pomáhali prežiť a dnes predstavujú vážnu prekážku v normálnom fungovaní.

Bezmocnosť, vina a hanba sú len niektoré z pocitov, ktoré dominovali v detstve u ľudí so syndrómom ACoA. A hoci sa dnes, v dospelosti, mnohí z týchto ľudí snažia popierať minulosť, bagatelizovať či ospravedlňovať svojich rodičov; nevedomky robí chyby, ktoré sú dôsledkom problému s alkoholom v rodine, napríklad upadne do rovnakej závislosti alebo priľne k ľuďom závislým od alkoholu. Okrem toho môžu títo ľudia trpieť poruchami osobnosti, napríklad závislou poruchou osobnosti.

ACA terapia – pre koho?

Nie každé alkoholické dieťa by malo absolvovať terapiu, pretože nie každé má v živote ťažkosti, s ktorými sa nevie vyrovnať a ktoré sú dôsledkom ťažkého detstva. Obvyklou indikáciou terapie u dospelých detí alkoholikov sú emocionálne problémy, ktoré im sťažujú život a stoja v ceste k šťastiu. Patria sem:

  • emocionálne napätie,
  • pocit prázdnoty, smútku,
  • problém s pozornosťou, rozptýlením,
  • pesimizmus,
  • hanba,
  • znížená sebaúcta,
  • nedostatok viery vo svoje schopnosti,
  • pocit sebestačnosti,
  • stiahnutie sa, vyhýbanie sa výzvam sebarozvoja,
  • úzkosť a iné somatické symptómy.

Problematické môžu byť aj vzťahyinterpersonálne:

  • ťažkosti hovoriť o emóciách,
  • prehnaná zodpovednosť,
  • problém s užívaním si rodičovstva (neochota mať deti),
  • komunikačné problémy,
  • ťažkosti pri dosiahnutí dohody,
  • strach zo vzťahu, strach vstupovať do vzťahov,
  • neschopnosť budovať trvalé a dlhodobé vzťahy (časté rozvody),
  • neschopnosť tešiť sa z blízkych vzťahov.

Státisíce ľudí v Poľsku sú dospelé deti alkoholikov, teda ACA. Mnohí z nich o tom ani nevedia. Po vypočutí programu Signposts in Eska Rock sa naučíte, ako rozpoznať príznaky syndrómu, ktorý vám často bráni v úplnom šťastí. Všetko, čo je najdôležitejšie o terapii ACA, sa dozviete z vysielania Michała Poklękowského, Drogowskazy. Závislosť a spoluzávislosť terapeutka z Varšavy, klinická psychologička - Kaja Funez-Sokoła v úprimnom rozhovore s učiteľkou hovorí o zákulisí práce s pacientmi:

Ciele terapie ACA

Cieľom terapie ACA je poskytnúť podporu. Terapeut má pomôcť organizovať sa, pomenovať ťažké zážitky z minulosti a umožniť človeku s problémom ACoA širšie pochopiť svoju situáciu, vidieť vzťah súčasnosti a detstva. Najdôležitejšie je však odstrániť vinu z človeka, aby vedel, že nie je zodpovedný za to, čo iní ľudia robia a cítia. To jej má pomôcť začať pociťovať skutočnú radosť zo života bez toho, aby brala vinu za všetky svoje zlyhania. Najdôležitejším prvkom terapie je úprimná ochota človeka so syndrómom ACoA podstúpiť ju a dodržiavať pravidlá terapie

ACA terapia - individuálne alebo v skupinách?

ACA terapia môže prebiehať individuálne alebo v skupinách. V oboch prípadoch môže liečba trvať až niekoľko rokov. Vedie ho špecialista na závislosti. Ktorú terapiu zvoliť, závisí predovšetkým od osoby, ktorá ju má začať.

  • Individuálna terapiaVýhodou individuálnej terapie je blízky vzťah s terapeutom. Ide teda o formu adresovanú ľuďom, ktorí sa neboja takejto „blízkosti“ a známosti. Samotný spôsob vedenia terapie nám umožňuje lepšie pochopiť problém človeka so syndrómom ACoA. Intímna atmosféra je naklonená zverovaniu sa, aj tomu najsúkromnejšiemu, a vytvára podmienky na vyťaženie každej emócie, vrátane tej potláčanej. Individuálna terapia je najlepšou formou liečby pre ľudí, ktorí sa boja otvorene a verejne rozprávať o svojich problémoch. Nechcú byť súdení a ťažko sa vyrovnávajú s kritikou niekoho iného. Obávajú sa odmietnutia, preto individuálne stretnutie s terapeutommôže sa týchto strachov zbaviť, nie ich posilniť. Individuálne stretnutia sa konajú spravidla raz týždenne v hodinových terapeutických sedeniach. Dĺžku terapie zvyčajne určuje terapeut na samom začiatku.
  • Skupinová terapia . Skupinová terapia ACA je charakteristická tým, že prebieha v skupine niekoľkých alebo približne tucta ľudí, ktorí zdieľajú podobné skúsenosti. Jedným z prvkov takejto terapie sú priznania, ktoré majú účastníkom poskytnúť pocit spolupatričnosti a umožniť im riešiť svoje problémy na verejnom fóre. Všetci sa aktívne zapájajú do skupinovej terapie, čo je veľmi motivujúce. Z tohto dôvodu je to dobré riešenie pre ľudí, ktorí sú síce hanbliví, no sú ochotní čeliť svojim slabostiam. Výhodou skupinovej terapie je aj fakt, že jej účastníci často pokračujú v spoznávaní sa aj po skončení liečby. Vďaka tomu môžu počítať s podporou aj po terapii. Skupinová terapia zvyčajne prebieha v sedeniach trvajúcich niekoľko hodín týždenne.
Stojí za to vedieť

Etapy terapie ACA

Každá terapia – skupinová aj individuálna, zvyčajne nasleduje tieto fázy.

  • I. etapaterapie ACA je uvedomením si toho, ako veľmi ťažké detstvo dnes poznamenalo jeho život. Osoba podstupujúca terapiu by mala najskôr pochopiť úlohu konkrétnych minulých skúseností pri formovaní svojej osobnosti, dnešných vzťahov s inými ľuďmi, presvedčení a problémov. Terapeutická skupina hrá v tejto fáze dôležitú úlohu, pretože dáva zmysel pre komunitu a porozumenie.
  • Štádium IIje uzavretím udalostí minulosti, ktoré ich oddeľuje od dnešného života. Ide v prvom rade o pochopenie podstaty problémov minulosti a vysporiadanie sa s nimi a hľadanie nových riešení, ktoré len zohľadňujú dnešný potenciál bez zaťažovania bremena detstva. Účastník terapie musí začať vnímať sám seba pozitívnejšie, začať veriť vo vlastné schopnosti a nezávislosť, bez toho, aby sa obzeral späť. Musí zmeniť spôsob myslenia a prežívania, a to hlavne uvedomením si negatívneho postoja, ktorý doteraz prezentoval. Úspech tejto etapy je moment, keď človek so syndrómom ACoA začína veriť, že je schopný zmeniť svoj život a chce to urobiť.
  • Štádium IIIje štádium plánovania a vykonávania malých zmien vo vašom živote na základe toho, čo sa pacient doteraz naučil. Tu je dôležité skontrolovať, či sú rady vyplývajúce z terapie skutočne účinné a či sú pre neho plány, ktoré si pacient urobil, dobré. Účastník terapie sa buď bude cítiť motivovaný, aby tak urobilrobiť ďalšie zmeny vo svojom živote alebo bude naďalej hľadať pre neho najlepšie riešenia. V tejto fáze je pre neho najväčšou oporou terapeut.

ACA terapia – je účinná?

ACA terapia sa považuje za účinnú. Výskumy potvrdzujú, že ľudia so syndrómom ACoA po absolvovaní liečby lepšie ovládajú svoje emócie a dokážu im dobre porozumieť. Po absolvovaní terapie sa jej účastníci snažia zaviesť do svojho života tipy, ktoré dostali na hodinách. Životná zmena zvyčajne nie je veľkolepá, ale deje sa postupne. Zlepšujú sa vzťahy s inými ľuďmi, zvyšuje sa miera spokojnosti so životom, začínate si všímať zmysel svojej existencie a veríte si. Ľudia po terapii ACA dosiahnu emocionálnu stabilitu (vnútorný pokoj), majú viac optimizmu a začnú žiť podľa svojich predstáv, napríklad rozbiť toxické vzťahy a investovať do seba. Ak sa u nich pred terapiou vyskytovali psychosomatické symptómy, väčšinou sa po liečbe prestanú vyskytovať. K úplnému „vyliečeniu“ dochádza asi 2 roky po ukončení terapie. Vtedy sa postoj k životu a k sebe samému stáva úplne iným ako pred liečbou.

Aby však bola ACA terapia efektívna, je potrebné do nej zapojiť aj pacienta a prispôsobiť mu terapiu. Niekedy sa ACA terapia ukáže ako nedostatočná (napr. pri hlbších psychických problémoch). Potom môže byť potrebná ďalšia podpora, napríklad vo forme psychoterapie. Základom uzdravenia je komplexná liečba ľudí so syndrómom ACoA

Kategórie:

Psychológia