Príroda spôsobila, že človek žiarlil. Má strážiť partnerovu vernosť a chrániť trvácnosť vzťahu. Bohužiaľ, niekedy sa táto "poistka" pokazí a potom žiarlivosť namiesto ochrany ničí ľudské vzťahy.

Žiarlivosť na náklonnosť, žiarlivosť na lásku

Po tisíce rokov evolúcia formovala ľudskú psychiku. Muži, ktorí žiarlili na svoje partnerky, obmedzili kontakty s rivalmi. Vďaka tomu získali výhodu – vychovali svoje deti, a nie plody ženskej zrady. To znamená, žegényžiarliví muži mali väčšiu šancu na prežitie ako tí bez žiarlivosti.

Dnešní muži sú potomkami žiarlivosti. Podobne by evolúcia mohla „vštepiť“žiarlivosťdo psychiky žien. Ženy by však nemali žiarliť ani tak na pohlavný styk, ako skôr na to, že sa ich partner citovo zapletie dovzťahus inou ženou. Zamilovanosť znamená, že muž odíde, bude sa menej starať o svoje deti a tým sa znižuje ich šanca na odovzdanie génov. Inými slovami, vyhrali ženy, ktoré žiarli predovšetkým na svoje emócie.

Všetky tieto predpovede sú potvrdené výskumom. Muži najviac žiarlia na sexuálnu neveru, zatiaľ čo ženy najsilnejšie reagujú na emocionálnu zradu.

Je možné zbaviť sa žiarlivosti? Keďže prežívanie žiarlivosti máme v génoch, znamená to, že ju občas musíme cítiť. Čím je pre nás vzťah s partnerom cennejší, tým väčší je pre tento vzťah ohrozenie, tým viac budeme žiarliť. Ba čo viac – ak za takýchto okolností necítime žiarlivosť, môže to znamenať, že s našou psychikou nie je niečo v poriadku! Je to, ako keby niekto necítil bolesť, aj keď je zranený.

A predsa väčšina žiarlivcov tvrdí, že im žiarlivosť vôbec nepomáha, práve naopak, je to pekelný pocit, ktorý zanecháva spúšť, berie pokoj, spôsobuje utrpenie a nakoniec zničí vzťah.

Zdravá žiarlivosť

Objavuje sa ako reakcia na skutočnú hrozbu (partner dáva signály, že chce odísť).

  • Motivuje starať sa o stav vzťahu (napr. konštruktívne riešenie konfliktov, zabezpečovanie lásky, snaha uspokojiť partnera).
  • Ide to ruka v ruke s presvedčením „Chcem s ňou/s nímnaživo ".
  • Prejavuje sa v túžbe, že partner by chcel (a nemusel) byť s nami.
  • Motivuje vás k zvýšeniu atraktívnosti – vylepšite svoj vzhľad, odstráňte nedostatky, staňte sa „dokonalým partnerom.“
  • Motivuje správanie zamerané na zvýšenie partnerovej spokojnosti

Chorá žiarlivosť

  • Zobrazuje sa bez konkrétnej hrozby straty partnera.
  • Prejavuje sa snahou obmedziť autonómiu a nezávislosť druhej osoby (napr. muž chce, aby jeho partnerka nepracovala, pretože potom nebude mať kontakty s inými mužmi).
  • Ide to ruka v ruke s presvedčením „nemôžem bez nej žiť“, prejavuje sa snahou znižovať atraktivitu partnera alebo jeho pocit sebavedomia (napr. muž zakazuje manželke obliekať sa no, vyhráža sa, zdôrazňuje jej nedostatky, zosmiešňuje ju – „Nikto ťa nechce“).
  • Jej prejavom je tendencia konšpirovať, sledovať a plne kontrolovať činy partnera.
  • Motivuje partnera, aby sa stal závislým sám na sebe (napr. finančne).
  • Prejavuje sa tendenciou manipulovať s citmi partnera, napr. zastrašovať ho, vyhrážať sa, spôsobovať pocit viny a pod. Ako sa vyliečiť zo žiarlivosti?

Ako sa vyliečiť zo žiarlivosti?

  • Ak vidíte, že vaša žiarlivosť naberá morbídne rozmery alebo vás tlačí do zlého správania, je potrebné niečo urobiť. Pochopte dôvod svojej žiarlivosti – nízke sebavedomie, váš vlastný sklon k zrade alebo démoni minulosti?

  • Zamerajte sa na svoje silné stránky, úspechy, naučte sa mať sa rád. Priznajte si aj svoje chyby a naučte sa ich tolerovať. Primeraná sebaúcta je lepšia ako preceňovaná alebo podceňovaná sebaúcta.

  • Rozvíjajte svoje schopnosti, vášne, robte to, na čo budete hrdí.

  • Dobre poznaj svojho partnera. Nepriraďujte mu slepo rôzne vlastnosti, zistite, aký v skutočnosti je – spoznajte jeho minulosť, sny, túžby. Čím viac o ňom budete vedieť, tým menej budete podliehať iracionálnym podozreniam.

  • Vybudujte si priateľstvo so svojím partnerom. Toto je základ dôvery. Zdôver sa sám sebe, povedz mu, čo sa hovorí len veľmi blízkym a diskrétnym ľuďom.

  • Berte svoju žiarlivosť ako ľudský pocit, ktorý sa môže stať základom starostlivosti o partnera. Hovorte o svojej žiarlivosti, ale neobviňujte druhú stranu, že to cíti.

  • Uzavrieť mier s určitou mierou neistoty. Pre vašu lásku je lepšie príliš dôverovať ako príliš podozrievať.

  • Ak vás váš partner podviedol, nezabudnite, že to nemusí byť katastrofa. Niektoré páry prežili v láske aj napriek zrade. Takmerpolovica mužov (46 %), ktorí podvádzajú svoje partnerky, ich zároveň miluje a považujú podvádzanie za „prázdny sex“. Po zrade môžete žiť šťastne.

  • Netráp sa tým, čo sa stane, ak ťa podvedie. Strach nefunguje a nemá zmysel. Ak máte pocit, že vaša žiarlivosť sa vymkla kontrole, kontaktujte svojho terapeuta.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia