Mám 14 rokov. Moji rodičia sú pravdepodobne 9 rokov po rozvode, bývam s mamou, otčimom a ich dvomi deťmi. Mám staršiu sestru, ktorá sa odsťahovala pred rokom. Otcova priateľka ma neakceptuje a ani moja sestra nie, tak jej zakázala prísť a ja sám neprídem kvôli nej a preto, že keď som bol malý, otec týral moju mamu, sestru a mňa (viem to od mamy). Môj nevlastný otec tiež niekoľkokrát udrel, ale viem, že sa to vymklo kontrole. nahneval som ho. Viem, že môj otec sa raz chcel pomstiť mame za to, že ho opustila. Preto sa ho bojím. Tiež mám prázdnotu v srdci po dvoch chlapcoch, ktorí mi toľko sľubovali a klamali mi o láske ku mne. V dôsledku toho už nemôžem dôverovať ani svojim priateľom (môj starý priateľ, moja matka a sestra mi povedali, že som divná). Nechcem upadať do depresie, ale najhoršie bolo, že keď som nastupovala do 1. triedy na strednú, nikto ma nemal rád. Teraz mám troch priateľov a jedného priateľa a chcem, aby ma mali radi. Všetci sa mi snažia pomôcť, no nejde to. Jedna z týchto priateliek hackla môj účet na sociálnej sieti a napísala hlúposti mojim priateľom a teraz ma prosí o odpustenie. Tiež mám problém s myšlienkami - chcem zavolať každému učiteľovi a žiakovi, pomstiť sa triede za to, že zo mňa spravili obetného baránka alebo urobiť niečo môjmu otcovi za to, že ublížil ľuďom, ktorí sú pre mňa dôležití. Učiteľ v mojej škole hovorí, že som precitlivený, ale mám pocit, že sa to so mnou zhoršuje.
Pri čítaní vašej správy som si uvedomil, že to pre vás nie je ľahké, zažili ste násilie, rozchod rodičov, skľúčenosť a sklamanie z priateľstva. Vzdávam hold tomu, ako ste to zvládali v minulosti a ako sa vám darí teraz, napriek nedostatku dostatočnej podpory zo strany mojich príbuzných a školy. Negatívne myšlienky a prežívanie hnevu a smútku sa zdá byť prirodzeným dôsledkom ťažkých skúseností v minulosti, nedostatku dostatočnej pomoci a toho, že ste v puberte.
Teraz je dôležité nájsť inteligentného, priateľského dospelého (psychológa, člena rodiny), s ktorým sa môžete úprimne porozprávať a (dúfajme) získať pomoc. Aj keď v minulosti zlyhala, nieprestať.
Píšete, že teraz máte okolo seba zopár priateľov, skúste využiť podporu, čas, ktorý vám venujú, prípadne rozhovory o tom, čo si myslíte a cítite. To, čo sa ti teraz deje, je aj preto, že dospievaš. V tomto špecifickom období všetko pociťujeme intenzívnejšie, vyostrujú sa ťažké pocity, stupňuje sa pocit osamelosti a nespravodlivosti. Človek môže byť voči svetu a ľuďom nepriateľský, niekedy až agresívny. Dôležité je, aby ste mali prehľad o tom, čo cítite, a aby ste jasne pomenovali, čo ste zažili.
Nikto nemá právo použiť násilie proti vám alebo narušiť vaše súkromie. Za tieto činy sú zodpovední tí, ktorí tieto pravidlá porušujú. Nepáči sa mi, že tvoja vychovávateľka hovorí o precitlivenosti, no, možno nechápe, čo sa s tebou deje. V tomto veku máš právo byť zraniteľný a tvoje životné skúsenosti sú ťažké.
Ešte raz zopakujem, využite kompetencie, ktoré ste mali a mali v minulosti, umožnili vám zvládať náročné situácie. Stojí za to nájsť si milého dospelého (napr. psychológa), ktorý vás bude sprevádzať vo všetkých týchto ťažkostiach. Využite aj podporu priateľov, o ktorých píšete. Neviem z akého mesta ste, preto vám odporučím celoštátne linky pomoci pre mladých, napr.116 111, podeľte sa o svoje ťažkosti. Ľudia pracujúci s týmto typom telefónu vás môžu ad hoc podporiť, ale tiež vám poradiť, kde môžete získať odbornú podporu. Určite využite pomoc psychológa, najlepšie psychoterapeuta v ambulancii duševného zdravia pre deti a dorast alebo inej ambulancii, ktorá ponúka bezplatnú ponuku. Tiež stojí za to povedať svojej mame o tom, ako sa cítite, čo sa s vami deje - zapojte ju, aby vám pomohla nájsť odborníka, ktorý nebude bagatelizovať vaše skúsenosti.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Patrycja Szeląg-JaroszPsychológ, kouč, tréner osobného rozvoja. Profesionálne skúsenosti získala prácou v oblasti psychologickej podpory, krízovej intervencie, profesionálnej aktivizácie a koučingu.Špecializuje sa na oblasť life koučingu, podporu klienta pri zlepšovaní kvality života, posilňovaní sebaúcty a aktívneho sebavedomia, udržiavaní životnej rovnováhy a efektívnom riešení výziev každodenného života. Od roku 2007 je spojená s mimovládnymi organizáciami vo Varšave, spoluvedie Centrum pre osobný rozvoj a psychologické služby Compass
Ďalšie rady od tohto odborníka
Je koučing dobrý na všetko? [Odborná rada]Čo je koučing a čoškolenia? [Odborná rada]Dievča sa nechce vrátiť do Poľska. Ako s ňou mám hovoriť? [Odborná rada]Ako znovu získať dôveru v mužov? [Odborná rada]Ako sa vysporiadať s klamstvom blízkym? [Odborná rada]Ako sa vyrovnať s očakávaniami okolia? [Odborná rada]Ako hovoríte o potrebe angažovanosti a stability? [Odborná rada]Ako rozpoznať nízke sebavedomie? [Odborná rada]Ako nájsť vášeň, ktorá sa stane novým povolaním? [Odborná rada]Ako organizovať prácu na diaľku vykonávanú doma? [Odborná rada]Ďalšia zrada manžela. Nespoznávam ho a neviem, čo mám robiť [odborná rada]Tínedžer a smútok, plačlivosť a ovplyvnenie [Rada odborníka]Neželané tehotenstvo a samovražda [odborná rada]Partner napísal s inými ženami: čo robiť so žiarlivosťou a nízkym sebavedomím? [Odborná rada]Novoročné predsavzatie: Ako nájdem motiváciu na cvičenie? [Odborná rada]Stres v tehotenstve [odborné rady]Stres v práci. Ako sa vysporiadať so šialeným šéfom? [Odborná rada]Môj šéf ma posiela na koučing [Tip odborníka]Ťažkosti s pohybom, bolesť, depresia. Kam sa obrátiť o pomoc [Odborná rada]Výlet za vzťahom a túžbou po práci, rodine [Rada odborníka]Malátnosť, hnev, agresivita tínedžera po ťažkých skúsenostiach [Rada odborníka]