Frustrácia spôsobuje nekontrolované občerstvenie alebo nedefinované starosti. Existuje pocit existenciálneho nezmyslu, keď je v našich životoch príliš veľa frustrácie. Ich zdrojom však môžu byť rôzne faktory, napríklad osobnostné sklony, preto bolo vyvinutých niekoľko spôsobov liečby.

Najčastejšou príčinou frustrácie sú každodenné problémy. Úvery, problémy v práci, hádky v rodine prekračujú stres a dostávame sa do pasce fixácie. Ukazuje sa teda, že najčastejšou príčinou prejedania je nadmerná námaha. Áno, jedenie môže byť úľavou, ale len dočasne. V takýchto situáciách by sme sa mali postarať o to, aby sme si uľavili.

Čo pomôže s frustráciou?

Stres môžete znížiť zlepšením atmosféry doma tým, že sa naučíte, ako riešiť konflikty v práci. Môžete si nájsť čas na činnosti, ktoré vás bavia, rozdávajú radosť a ktoré máte radi: koníčky, leňošenie, záhradkárčenie alebo stretnutia s priateľmi.

Osobnosť so sklonom k ​​frustrácii

Stáva sa však, že objektívne prežívame málo stresu. Napriek tomu sa neustále niečím trápime, pociťujeme neurčitý strach alebo neoprávnené podráždenie. To sa stane, ak máme osobnosť, ktorá vyvoláva frustráciu, hoci na to neexistujú žiadne skutočné dôvody. Ak je naša psychika takto postavená, negatívne emócie budeme pociťovať aj bezdôvodne. V tomto prípade je potrebná korekcia osobnosti. Spravidla sa odohráva počas psychoterapeutických sedení, na workshopoch rozvoja osobnosti.

Príčiny frustrácie? Životné zlyhanie

Príčinou nadmernej frustrácie je aj „existenčné utrpenie“. Hoci nám život nedáva zvláštne dôvody na obavy, trpíme, pretože niektoré z našich dôležitých potrieb nie sú naplnené. Človek sa môže cítiť osamelý a chce mať niekoho blízkeho.

Niekedy trpíme preto, že nerozvíjame svoj talent alebo preto, že máme pocit, že život plynie bezvýsledne. Ak naše frustrácie vyplývajú z takýchto hlbokých, osobných, nenaplnených potrieb, potom nie je iná možnosť, ako sa usilovať o ich naplnenie. Toto je samozrejme riskantné, môže to zlyhať, ale o tom je dozrievanie.

Frustrácie: rozvíjajú sa alebo vedú k stagnácii?

To je dôvod, prečo mnohí psychológovia súpresvedčený, že frustrácia rozvíja ľudí. Ak pred týmto dozrievaním utečieme, ostanú nám len fixácie: jedenie, zbytočné pozeranie televízie a životná stagnácia.

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia