Zistil som, že nový rok je ten správny čas začať sa starať o svoje zdravie. Na vlne januárového nadšenia a silvestrovskej energie sme si s kamarátkou kúpili permanentku do fitka, cieľom bolo chodiť na skupinové hodiny aspoň dvakrát do týždňa. Prešiel mesiac a ukázalo sa, že v skutočnosti som namiesto 8 výjazdov do klubu skóroval len 4 a uvažujem o tom, že sa členskej karty vzdám. Som však trochu hlúpy, pretože môjmu kamarátovi prešiel celý januárový plán a navyše naberal ďalšiu motiváciu do ďalšieho tréningu. Ako to, že po mesiaci toho mám dosť a ona tak ľahko plní novoročné predsavzatia?
Novoročné predsavzatia sú zaujímavým fenoménom v kontexte stanovovania a dosahovania cieľov. Ako je možné, že pre niektorých ľudí je implementácia jednoduchá a iní sa ich rýchlo zriekajú? V skutočnosti je to veľmi zložitá téma. Ťažko povedať, čo prinútilo môjho priateľa chodiť do fitness klubu. Možno forma triedy alebo učiteľa je kľúčom k vytrvalosti v rozhodovaní. Pravdepodobne len chodiť na športové aktivity je pre ňu len prostriedkom na dosiahnutie skutočne dôležitého cieľa, napríklad zostať zdravý.
Chcel by som vás povzbudiť, aby ste sa spýtali svojej priateľky, čo ju vedie k realizácii plánu. Jej závery môžu byť užitočné. Skôr než sa svojho rozhodnutia vzdáte, odporúčam vám pozrieť sa na celú situáciu a zodpovedať si niekoľko otázok. Prečo by som mal ísť do klubu? Je samotná fyzická námaha cieľom alebo len prostriedkom na dosiahnutie niečoho viac? Je toto predsavzatie naozaj moje a chcem sa dostať do formy alebo len viem, že by som to mal urobiť, ale v skutočnosti to necítim? Ak sa však ukáže, že sa naozaj chcete rozhodnutia držať, možno stojí za zváženie zmeniť športovú disciplínu, možno bude niečo vhodné tanec, joga alebo bojové umenia. Je dôležité, aby sa nové návyky prispôsobili našim osobnostným črtám, ak ste človek, ktorý si váži pokoj, možno namiesto energického skákania do rytmu hudby zvoľte jogu, alebo ak ste skôr ranný ako nočný. osoba, bude jednoduchšie držať sa svojho rozhodnutia tým, že budete chodiť na ranné kurzy. Úspešnosť novoročných predsavzatí výrazne ovplyvnia odpovede na otázky: na čo potrebujem svoje novoročné predsavzatia?načo to má slúžiť? je to naozaj moje Toto je len úvod k stanoveniu a realizácii skutočného novoročného cieľa.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Patrycja Szeląg-JaroszPsychológ, kouč, tréner osobného rozvoja. Profesionálne skúsenosti získala prácou v oblasti psychologickej podpory, krízovej intervencie, profesionálnej aktivizácie a koučingu.Špecializuje sa na oblasť life koučingu, podporu klienta pri zlepšovaní kvality života, posilňovaní sebaúcty a aktívneho sebavedomia, udržiavaní životnej rovnováhy a efektívnom riešení výziev každodenného života. Od roku 2007 je spojená s mimovládnymi organizáciami vo Varšave, spoluvedie Centrum pre osobný rozvoj a psychologické služby Compass
Ďalšie rady od tohto odborníka
Je koučing dobrý na všetko? [Odborná rada]Čo je koučing a čo je tréning? [Odborná rada]Dievča sa nechce vrátiť do Poľska. Ako s ňou mám hovoriť? [Odborná rada]Ako znovu získať dôveru v mužov? [Odborná rada]Ako sa vysporiadať s klamstvom blízkym? [Odborná rada]Ako sa vyrovnať s očakávaniami okolia? [Odborná rada]Ako hovoríte o potrebe angažovanosti a stability? [Odborná rada]Ako rozpoznať nízke sebavedomie? [Odborná rada]Ako nájsť vášeň, ktorá sa stane novým povolaním? [Odborná rada]Ako organizovať prácu na diaľku vykonávanú doma? [Odborná rada]Ďalšia zrada manžela. Nespoznávam ho a neviem, čo mám robiť [odborná rada]Tínedžer a smútok, plačlivosť a ovplyvnenie [Rada odborníka]Neželané tehotenstvo a samovražda [odborná rada]Partner napísal s inými ženami: čo robiť so žiarlivosťou a nízkym sebavedomím? [Odborná rada]Novoročné predsavzatie: Ako nájdem motiváciu na cvičenie? [Odborná rada]Stres v tehotenstve [odborné rady]Stres v práci. Ako sa vysporiadať so šialeným šéfom? [Odborná rada]Môj šéf ma posiela na koučing [Tip odborníka]Ťažkosti s pohybom, bolesť, depresia. Kam sa obrátiť o pomoc [Odborná rada]Výlet za vzťahom a túžbou po práci, rodine [Rada odborníka]Malátnosť, hnev, agresivita tínedžera po ťažkých skúsenostiach [Rada odborníka]