Keď ste tehotná, najmä ak ste pokročilejšia ako kedykoľvek predtým, môžete sa potiť viac ako predtým. Ako sa vysporiadať s nadmerným potením?

Fakty sú: potiť sa musíme všetci, pretože je to jedna z hlavných fáz procesutermoregulácia(tento proces zabezpečuje, žetelesná teplota je udržiavanéna optimálnej úrovni bez ohľadu na okolitú teplotu).Potje vylučovaný žľazami, ktoré sú rozmiestnené po celom povrchu kože, ktorých počet presahuje 4 milióny. Bežne vyprodukujú 700-900 ml potu denne, no niekedy, ako napríklad pri fyzickej námahe alebo vysokej teplote okolia, sa jeho množstvo môže zvýšiť až na dva litre.

Pot chráni pred prehriatím organizmu

Takéto intenzívne potenie nás potom chráni pred prehriatím. No spotené ruky, tvár, pokožka pod prsiami či v slabinách, pot stekajúci po tvári či vlhké vlasy sú normou pre mnohé budúce mamičky bez ohľadu na ročné obdobie a prevládajúcu teplotu. Vplyvom hormónov potné žľazy pracujú efektívnejšie a tehotné ženy sa vďaka vyššej telesnej hmotnosti rýchlejšie unavia, a teda aj intenzívnejšie potia.

Stres a potenie

Príčinou nadmerného potenia aj v tehotenstve je stres - stimulácia nervového systému má negatívny vplyv na prácu potných žliaz. „Tehotenské potenie“ je normálne, no v niektorých prípadoch môže byť nebezpečné, pretože nadmerná strata vody môže viesť k zníženiu množstva elektrolytov potrebných pre správnu činnosť svalov a nervov, ktoré sú zodpovedné aj za distribúciu vody v tkanivách. Ak sa teda veľa potíte, mali by ste viac piť, aby ste predišli dehydratácii. Okrem toho môže nadmerné potenie spôsobiť kožné problémy. Pokožka je pod vplyvom veľkého množstva potu stále vlhká, čo narúša jej ochrannú vrstvu. Pokožka sa potom ľahšie vysuší.

Ako sa vysporiadať s nadmerným potením?

Pach potu

A tá vôňa! Hoci samotný pot nezapácha, baktérie žijú na pokožke a živia sa jej zložkami – rozkladom potu na hlavné faktory začne nepríjemne zapáchať. Ako sa brániť? Existuje niekoľko metód boja proti nadmernému poteniu, ale nie všetky sa dajú použiť počas tehotenstva.

Čo môžete urobiť, aby ste sa cítili sviežo?

  • Vetrajte svoj byt často, aby ste to neurobilibolo v ňom príliš teplo.
  • Osprchujte sa niekoľkokrát denne pomocou prípravkov, ktoré inhibujú činnosť potných žliaz na umývanie pokožky (predávajú sa najmä v lekárňach).
  • Používajte antiperspiranty.
  • Na rozdiel od bežných deodorantov antiperspiranty dočasne brzdia činnosť potných žliaz (takto funguje napríklad etanol) alebo uzavierajú vývod potných kanálikov (tento účinok majú hliníkové soli). Dobrý antiperspirant funguje nepretržite. V tehotenstve sú lepšie tie bez alkoholu, pretože môže vysušovať a dráždiť pokožku.
  • Noste vzdušné oblečenie z prírodných tkanín - ľan, bavlna. Vyhnite sa odevom vyrobeným zo syntetických vlákien, ktoré sú nepriepustné pre vzduch.
  • Tiež si nenoste ďalšie vrstvy oblečenia, aby ste skryli škvrny na chrbte alebo v podpazuší - budete sa potiť ešte viac.
  • Vyhýbajte sa káve a korenistým, vysoko korenistým jedlám. Nejedzte teplé jedlá, nepite horúce nápoje. To všetko môže zvýšiť potenie.
  • Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám, naučte sa relaxovať (techniky používané napr. v joge, ktorých popis nájdete napr. na www.joga-joga.pl)
  • Bylinné čaje a prípravky proti poteniu kúpite v lekárňach. Predtým, ako po nich siahnete, sa však presvedčte, či sa môžu užívať aj v tehotenstve a najlepšie je poradiť sa o tom s lekárom.
Dôležité

Vždy sušiť

Nadmerné potenie najčastejšie vymizne po období šestonedelia. Ak sa tak nestane, stojí za to navštíviť odborníka - silné potenie môže byť príznakom niektorých ochorení, napríklad cukrovky alebo hypertyreózy. Váš lekár rozhodne, čo ďalej. Ak príčinou nie je choroba, odborník môže odporučiť terapiu botulotoxínom. Vstrekovanie prípravku do obzvlášť potiacich sa oblastí blokuje činnosť nervov, ktoré zasahujú do potných žliaz – to následne zabraňuje vylučovaniu potu.

mesačné "M jak mama"

Kategórie:

Tehotenstvo