Práve sa vám narodilo dieťa. Vnútorne žiariš, no padáš od únavy. A ten boľavý rozkrok. Dajte si čas, všetko sa čoskoro vráti do normálu. Oplatí sa vedieť vopred, čo vás po pôrode čaká a ako sa vysporiadať s typickými neduhmi v šestonedelí.
Nie je možné skryť:šestonedelieje to ťažké obdobie, bez ohľadu na to, či ste rodili prírodou alebo cezcisárskym rezom. Tešíte sa, že váš drobec je už pri vás, no zároveň si myslíte, že to nezvládnete: trápia vás bolesti hrádze, ťahajú stehy a unavuje vás časté vymieňanie vložiek. Našťastie to netrvá večne. A hoci si pár dnípo pôrodemôžete myslieť, že vaše šestonedelie sa nikdy neskončí, verte, že bude každým dňom lepšie. Prvých 6-8 týždňov je najťažších. To, čo sa vám práve deje, je veľmi nepríjemné, ale našťastie to nie je choroba. Stačí vám čas, hygiena a pomoc od vašich blízkych a o ostatné sa už postará sama príroda.
Po pôrode: zmeny, ktoré sa musia vrátiť
Počas tehotenstva došlo vo vašom tele k mnohým zmenám. Teraz sa musí všetko vrátiť do pôvodného stavu. Šesťročné obdobie sa začína vypudením placenty – po narodení bábätka sa jeho úloha skončila. Hneď po narodení bábätka ich ďalšia párty kontrakcia (oveľa slabšia) vytlačí von. V tomto momente sa vo vašom tele začínajú obrovské hormonálne zmeny. Placenta už neprodukuje tehotenské hormóny a hypofýza začne pracovať na produkcii laktačných hormónov, aby ste mohli dojčiť svoje dieťa. Po pôrode sa maternica musí vrátiť do pôvodnej veľkosti. Takzvaný puerperálne kŕče. Ak vás pri dojčení veľmi bolí brucho (ako bolestivá menštruácia), nebojte sa, je to úplne prirodzené a veľmi potrebné kontrakcie. Je to oxytocín, ktorý umožňuje vytekanie mlieka, zároveň sťahuje maternicu, vytláča z nej nepotrebné tkanivá (môže sa potom zintenzívniť krvácanie) a atrofiu zdegenerovaných svalových vlákien. Čím skôr tzv zúženie maternice, tým rýchlejšie sa zotavíte. Popôrodné výkaly, ktoré vychádzajú z pošvy (3-7 dní krvavé, so zvyškami nepotrebného tkaniva a zrazenín, potom ružovkasté, žltkasté alebo bezfarebné v 5.-6. týždni), aj keď vyzerajú dosť nepríjemne, v skutočnostisvedčia o tom, že reprodukčný orgán sa hojí a maternica sa čistí.Dobré vedieť: narezaná alebo zlomená hrádza sa hojí asi 10 dní. Švy sú odnímateľné na 5.-6. jeden deň po pôrode.
5 vecí, ktoré neviete o šestonedelí
Po pôrode: výplachy, vetranie
Našťastie, neduhy v šestonedelí nemusíte znášať úplne pasívne. Existuje mnoho osvedčených, starých aj nových spôsobov, ako si pomôcť v tejto ťažkej chvíli. V prvom rade by ste sa mali uistiť, že oblasť perinea je vždy čistá a suchá. Popôrodné exkrementy sú výbornou živnou pôdou pre baktérie, a tak sa ľahko môže stať, že dostanete nepríjemnú infekciu. Pred každou výmenou hygienickej vložky a po každom močení či stolici sa osprchujte vlažným prúdom vody. Potom jemne osušte perineum jednorazovými uterákmi. Taktiež je dobré perineum vysušiť vlažným (nie horúcim!) prúdom vzduchu z fénu.Na začiatku šestonedelia si oblečte veľké urologické vložky alebo jednorazové plienky Bella Baby (vyzerajú ako veľmi veľké vložky ). Pýtajte si ich v lekárňach. Sú oveľa väčšie a savejšie ako bežné vložky. Nepoužívajte tampóny, pretože to môže spôsobiť infekciu a po pôrode môže byť bolestivé vkladanie a vyberanie. Niektoré mamičky sa rozhodnú dať na tzv plienky (dostupné aj v lekárňach). Je to dobré riešenie na 1-2 dni po pôrode, ale potom je lepšie nosiť veľké vložky a vzdušné bavlnené nohavičky, pretože hojivá perineum musí mať neustály prístup vzduchu. Z tohto dôvodu by ste mali perineum vetrať, keď máte voľný čas. Vyzlečte si nohavičky, položte uterák na posteľ a chvíľu tam odpočívajte s nohami pokrčenými v kolenách. To výrazne urýchli hojenie perinea. Niektorým mamičkám prináša veľkú úľavu studené obklady na boľavú hrádzu. Skúste to takto. K intímnym miestam priložte ľadový sáčok zabalený vo vyvarenej a vyžehlenej utierke. Aplikujte ľad na 10-15 minút a urobte si 10-minútové prestávky. Aplikujte obklady z harmančeka alebo arniky a nechtíka. Tieto bylinky majú upokojujúce a dezinfekčné vlastnosti. Bylinky uvarte, nálev ochlaďte a jemne priložte sterilný gázový tampón namočený v ňom.Môžete si pripraviť aj polievku (ale až po odstránení stehov). Potom bylinky nasypete do oparenej misky a keď vychladnú, posadíte sa do misky tak, aby perineum bolo ponorené v náleve. Odporúčajú sa aj výplachy s manganistanom draselným vo forme kryštálikov alebo špeciálny prípravok Tantum Rosa - rozpustiť vo vriacej vode. Perineum umyté roztokom Tantum Rosa sa rýchlejšie hojí a je menej bolestivé. Manganistan draselný pôsobí aj ako dezinfekčný a antibakteriálny prostriedok. Dobré vedieť: keď hrádze bolí asťahujú švy, vysedávanie je veľmi nepríjemné. Aby ste si uľavili, zaobstarajte si detský nafukovací kruh na plávanie a dajte si ho pod zadoček.
ProblémČo sa stalo s mojím bruchom?
Tešila si sa, že pri pôrode hneď skočíš do obľúbených džínsov a tu po pôrode tvoje brucho vyzerá ako v šiestom mesiaci tehotenstva. V skutočnosti to môže byť depresívne. Koža na nej je previsnutá, zložená, pôsobí nevábne. Nebojte sa, dajte si trochu času a veľa sa toho spraví samo. Ak budete navyše dojčiť, jesť zdravo a trochu cvičiť, najneskôr do šiestich mesiacov si oblečiete svoje obľúbené džínsy.
Po pôrode: ťažkosti s toaletou
Problémy s močením a stolicou sú často psychické (strach z prasknutia stehov), ale aj fyziologické. Počas pôrodu sa svaly panvového dna môžu pretiahnuť, čo dáva močovému mechúru viac priestoru a času na naplnenie. Na druhej strane, napríklad posunutie konečníka v dôsledku pôrodu môže spôsobiť ťažkosti so stolicou. Medzitým, najneskôr 8 hodín po pôrode, by žena mala cikať, pretože pomáha predchádzať infekciám močových ciest. Dajte si veľa neperlivej vody, pustite si vodu z vodovodu, keď navštívite toaletu, a ak to nepomôže, osprchujte sa a skúste sa tam vymočiť. Pred prvou popôrodnou stolicou si aplikujte glycerínový čapík (čapíky sa dajú kúpiť v lekárni bez predpisu) a perineum podložte hygienickou vložkou, získate tak väčšiu istotu, že stehom sa nič zlé nestane. Snažte sa jesť veľa jabĺk a celozrnného chleba – tieto potraviny obsahujú vlákninu, ktorá zlepšuje perist altiku čriev. Užitočné informácie: následkom tlaku sa môžu objaviť hemoroidy. Pri prvej návšteve o tom určite povedzte lekárovi – predpíše vám silnejšie prostriedky (nielen masti, ale aj tablety).
"M jak mama" mesačne