Slovo probiotikum v gréčtine znamená zdravie. Probiotiká sú podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie živé mikroorganizmy, ktoré pri podávaní v správnom množstve priaznivo pôsobia na zdravie hostiteľa. Probiotiká sú teda len tie kmene laktobacilov rodu Lactobacillus, Bifidobacterium a probiotické kvasinky (Saccharomyces boulardii), ktoré majú klinickými testami preukázané zdraviu prospešné účinky

Probiotikámôžu byť skryté v kapsulách alebo vrecúškach (lekárske výrobky) alebo pridané do jedla (napr. probiotické jogurty). Bez ohľadu na formu dokážu naozaj veľa. Najmä ak užívateantibiotiká , mátebolesti bruchaalebo máte intímne problémy. Aké sú výhody takýchto produktov a kedy by ste ich mali užívať?

Probiotiká podporujú antibiotickú terapiu

Výskum potvrdzuje, že 3 až 10 percent ľudia, ktorí sú liečení antibiotikami, trpia hnačkami. Tieto typy problémov sú spôsobené poruchami prirodzenej črevnej flóry. Užívanie probiotík počas celej doby užívania antibiotika predchádza komplikáciám. Musí ísť však o také probiotiká, ktoré sa budú vedieť množiť v lúmene čreva a prežiť aj kyslé prostredie žalúdočnej šťavy. Dajú sa nájsť iba v lekárni. Probiotické prípravky je možné užívať od prvého dňa užívania antibiotika a niekoľko dní po vysadení lieku. Treba ich užiť najneskôr 2 hodiny pred užitím antibiotika a nie skôr ako 2 hodiny po užití. Kapsula sa má prehltnúť celá a zapiť dostatočným množstvom vody.

Probiotiká chránia pred alergiami

Štúdie potvrdili, že podávanie probiotík (konkrétne kmeňa Lactobacillus rhamnosus GG) ženám v poslednom mesiaci tehotenstva a potom dojčatám počas prvých 6 mesiacov života znižuje riziko alergií u týchto detí napr. až polovica. Je tiež známe, že užívanie probiotík pri alergii výrazne urýchľuje ústup jej príznakov. Dokážu „utesniť“ črevné steny tak efektívne, že sa stanú bariérou pre alergény.

Probiotiká - podporujú liečbu intímnych infekcií

Normálna vaginálna flóra pozostáva z približne 96 %. z tyčiniek kyseliny mliečnej z rodu Lactobacillus. Sú aj vo vagínemalé množstvo patogénnych mikroorganizmov. Niekedy je však táto rovnováha narušená, zvyšuje sa počet zárodkov a dochádza k infekciám. Pri liečbe sa používajú špeciálne probiotiká (vaginálne alebo perorálne), ktoré okrem noriem, ktoré musia spĺňať lekárenské probiotiká, musia byť schopné usadiť sa aj na pošvovom epiteli a antagonizovať patogénne baktérie vonkajšieho genitálu. Takéto probiotiká sa oplatí užívať aj profylakticky, ak máte sklony k intímnym infekciám.

Liek na žalúdočné problémy

Klinické štúdie potvrdzujú, že probiotické prípravky skracujú trvanie vírusovej a bakteriálnej hnačky. Je to vlastne jediný liek, ktorý je bezpečné užívať od začiatku infekcie. Probiotiká stimulujú aj činnosť čriev a vďaka tomu si poradia aj so zápchou, uľahčia trávenie a prečistia telo od toxínov. Sú tiež nápomocné pri liečbe žalúdočných a dvanástnikových vredov.

Prírodné probiotiká - zoznam

Musíte to urobiť

Čo potrebujete vedieť o probiotikách

  • Fungujú lepšie s prebiotikami - sacharidmi, ktoré sú potravou pre probiotiká. Prebiotiká možno nájsť v obilných výrobkoch (vrátane krúp, celozrnného chleba) a zelenine (vrátane špargle, artičokov, čakanky, cibule). Niektoré farmaceutické prípravky už obsahujú probiotikum aj prebiotikum. Potom sa nazývajú synbiotické.
  • Čítajte etikety - názov dôkladne testovaného probiotika pozostáva z rodu (napr. Bifidobacterium), druhu (napr. lactis) a kmeňa (napr. DN-173 010). Obal by mal obsahovať aj informáciu o počte buniek daného kmeňa. Je zastúpený v CFU, ktorý najčastejšie zodpovedá jednej bunke. Aby bol prípravok účinný, musíte denne skonzumovať aspoň 5 miliárd bakteriálnych buniek (popis: 5 miliárd CFU). Pokiaľ ide o potraviny obohatené o probiotiká, aby mali význam pre zdravie, musia obsahovať aspoň 10 miliónov živých bakteriálnych buniek na ml.
  • Pre deti - iné špecifiká - bábätká majú inú bakteriálnu flóru ako dospelí (napr. prirodzene kŕmení novorodenci majú v črevách najmä baktérie rodu Bifidobacterium). Preto je také dôležité prispôsobiť prípravok veku dieťaťa (informácie na obale!). Probiotiká pre najmenších sa zvyčajne dodávajú vo vrecúškach s práškom na prípravu nápoja, často s príchuťou.
Pozrite si galériu 12 fotografií

Kategórie:

Zdravie