Posilnenie imunity v období jeseň-zima je najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť prechladnutiu a chrípke. Stimuláciu imunitného systému zaručí správna strava, otužovanie, šport, ale aj voľnopredajné lieky a doplnky, ktoré podporujú imunitu našich tiel. Ktoré z obrovskej škály dostupných liekov na posilnenie imunity by ste si však mali vybrať?

Lieky a doplnky na posilnenie imunityZvyčajne obsahujú rôzne vitamíny a minerály, ale aj Echinaceu, aloe vera, ženšen a olej zo žraločej pečene, ktoré účinne regenerujú imunitu organizmu. Poznajúc vlastnosti jednotlivých zložiek týchto liekov si môžeme vybrať tie, ktoré majú najpriaznivejší vplyv na náš imunitný systém.

Posilnenie imunity: Echinacea (echinacea)

Echinacea purpurea, tiež známa akoechinacea , aktivuje imunitný systém, vr. stimuláciou leukocytov k sekrécii antivírusových látok (interferónu). Účinné látky obsiahnuté v Echinacei posilňujú prirodzenú imunitu a stimulujú imunitný systém, čím znižujú náchylnosť na bakteriálne a vírusové infekcie. Echinacea sa používa aj pri zápaloch úst, hrdla a ďasien.

Echinacea doplnky:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea šťava

Posilnenie imunity: rutina

Rutín (rutozid) je antioxidant rastlinného pôvodu. Predlžuje pôsobenie vitamínu C a tlmí zápalové procesy, utesňuje steny ciev, preto je súčasťou mnohých liekov posilňujúcich obranyschopnosť organizmu

Treba však pamätať na to, že niekoľkodňové prehĺtanie rutinoskorbínu nespôsobí, že telo náhle získa vysokú imunitu a prechladnutie a chrípka nás túto sezónu nezlomia. Imunita sa buduje mesiace, pomocou správnej stravy, starostlivosti o fyzickú aktivitu a odpočinku. Takže je mýtus, že imunita sa dá zvýšiť cez noc.

Rutinné doplnky:Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Posilnenie imunity: aloe

Aloe je možné užívať vo forme šťavy, výťažkov z dužiny, sirupu alebo tabliet. Aloe obsahujerastlinné biostimulanty, ktoré zvyšujú tvorbu protilátok a množstvo lymfocytov v krvi. Acemannan a glykozidy obsiahnuté v šťave z aloe vera stimulujú mikróby v boji proti vírusom.

Dôležité! Kombinácia prípravkov z aloe vera s vitamínom C spôsobuje rýchly nárast týchto vitamínov v tele. Množstvo vitamínu C absorbovaného za 8 hodín sa zvýši až o 208 % a vitamínu E po 6 hodinách bude vyššie až o 268 %.

Doplnky z aloe:Gél na pitie Aloe Vera, Aloes Prima, Vigana Aloe, šťava z aloe

Posilnenie imunity: Probiotiká

Probiotiká sú živé baktérie, ktoré udržiavajú prirodzenú mikroflóru v črevách. V správnom množstve majú na organizmus ochranný účinok. Najčastejšie sa používa v spojení s vyčerpávajúcou antibiotickou terapiou alebo profylakticky.

Nie všetky kmene Lactobacillus alebo Bifidobacterium majú preukázané probiotické účinky. Tento účinok nepotvrdzuje druh baktérií, ale kmeň.

Priľnutím k črevnej sliznici probiotikum znižuje vplyv patogénov a posilňuje imunitný systém človeka.

Najpopulárnejším zdrojom probiotík sú dnes doplnky stravy. Netreba však zabúdať, že niektoré jogurty, kyslá kapusta či kvas sú prirodzeným zdrojom probiotických baktérií.

Správny popis kmeňa danej baktérie by mal obsahovať 3 časti: rod, druh, kmeň, napr.Lactobacillus(rod)rhamnosus (druh) GG (kmeň).

Vybrané probiotiká:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Podľa odborníkaLek.med. Agnieszka Motyl, odborníčka na rodinné lekárstvo, epidemiologička – Medicover

Voľne predajné lieky a doplnky na posilnenie imunity nie sú veľmi účinné. Obľúbený vitamín C podávaný na začiatku prechladnutia neovplyvnil jeho priebeh, kým u ľudí, ktorí ho užívali profylakticky, skrátil trvanie tejto infekcie v prípade ochorenia. Podobné výsledky sa dosiahli pri analýze účinku profylakticky užívaného extraktu z Echinacey, ktorý skrátil trvanie bežného prechladnutia v priemere o 1,5 dňa a navyše spôsobil zníženie počtu infekcií dýchacích ciest.

Účinnosť iných prípravkov rastlinného a živočíšneho pôvodu, vitamínov a doplnkov stravy nebola v spoľahlivých štúdiách potvrdená, existujú však kontraindikácie ich použitia a interakcie s inými látkami. Napríklad: extrakt z grapefruitových jadierok, obsahujúci flavonoidy, interaguje s mnohými liekmi, vrátane kardiologické, antialergické,sedatíva, imunosupresíva. Preto by ste terapiu týmito liekmi nemali kombinovať s liečbou grapefruitovým prípravkom, ani užívať tablety so šťavou z tohto ovocia.

Posilnenie imunity: ženšen

Ženšen stimuluje aktivitu cytotoxických lymfocytov a tým stimuluje imunitný systém. Zaujímavosťou je, že botanický názov ženšenu – Panax ginsens – znamená v latinčine všeliek, teda liek na všetky možné neduhy. Ženšen skutočne priaznivo pôsobí na mnohé choroby, ale len pri pravidelnom užívaní. Nadužívanie prípravkov z tejto rastliny môže viesť k tzv syndróm ženšenu.

Pozrite si galériu 12 fotografií

Syndróm ženšenu je charakterizovaný: ospalosťou, bolesťami hlavy, malátnosťou, hypertenziou, hnačkou a kožnými léziami.

Vzhľadom na možnosť syndrómu ženšenu by jednorazová kúra nemala trvať dlhšie ako 2 mesiace. Podľa čínskej medicíny môžu mladí a zdraví ľudia užívať ženšen dvakrát do roka – na jar a na jeseň.

Doplnky ženšenu:Panaxan, ženšen, komplex ženšenu Vita,

Posilnenie imunity: tran

Tran alebo olej (tekutý tuk) získaný z pečene tresky atlantickej. Jeho vlastnosti sú známe už roky a spomienka na jeho chuť nevyvoláva pozitívne emócie. Rybí olej je cenným zdrojom omega-3 mastných kyselín, vitamínu A, vitamínu D, vitamínu E, brómu a jódu. Vitamín E priaznivo pôsobí na obranyschopnosť organizmu: posilňuje steny ciev, chráni bunky pred oxidantmi, ktoré sa v tele objavujú spolu s infekciou.

Tran sa podáva od začiatku jesene do konca zimy. Dnes už nemusíme prijímať látky s nepríjemným zápachom. Farmaceutický priemysel ponúka kapsuly a sirupy bez chuti s príjemnou vôňou pre deti.

Príklady doplnkov:Marťanský Tran (sirup), olej z tresčej pečene, Omega-3 rybí olej, Omega-3 rybie kapsuly

Posilnenie imunity: Olej zo žraločej pečene

Olej zo žraločej pečene stimuluje syntézu protilátok a leukocytov, ako aj iných buniek imunitného systému. Okrem toho poškodzuje membránu bakteriálnych buniek.

Olej zo žraločej pečene sa používa v období zníženej imunity (jeseň-zima) v dávke 50 mg na každý kilogram tela

V žraločej pečeni vznikajú tri látky: alkoxyglycerol, skvalén a omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Sú to alkoxyglyceroly, ktoré zabraňujú bakteriálnym a vírusovým infekciám. Skvaleny na druhej strane zabezpečujú správne fungovanie a rekonštrukciu imunitných buniek.

Doplnky:Iskial (olej zo žraločej pečene s extraktomcesnak), Ecomer, olej zo žraločej pečene, Alaskan Max

Posilnenie imunity: cesnak

Cesnak obsahuje aliín, zlúčeninu, ktorá sa pri drvení alebo žuvaní mení na alicín. Ide o látku s antibiotickými vlastnosťami, preto sa cesnak používa v liečbe a prevencii.

Pre využitie vlastností cesnaku stačí zjesť 1-2 strúčiky denne (najlepšie nasekané alebo rozdrvené). Na odstránenie charakteristického zápachu po zjedení cesnaku stačí požuť niekoľko vetvičiek čerstvej petržlenovej vňate.

Zdravší jesurový cesnak , ale ak vám jeho chuť nevyhovuje, môžete ho doplniť poťahovanými kapsulami. Cesnakové kapsuly sa odporúča užívať v množstve 400-600 mg denne. Pri liečbe prechladnutia možno dávku zvýšiť až 4-krát.

Cesnakové doplnky:Aliovital, Alitol, cesnakový extrakt, Ali-Baby, Allium

Posilnenie imunity: grapefruit

Dostupné doplnky s extraktom z grapefruitových jadierok sú propagované ako posilňovače imunity a dokonca aj ako „lieky“ na prechladnutie a chrípku. Grapefruit obsahuje bioflavonoidy (rastlinné hormóny) s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré zachytávajú voľné radikály a posilňujú účinok vitamínu C, ale je ťažké nájsť štúdie potvrdzujúce imunizačný účinok.

Doplnky:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Dôležité! Vitamín C sa nesmie užívať v neobmedzenom množstve!Jeho predávkovanie spôsobí žalúdočné problémy a pravidelné prekračovanie odporúčanej dávky vedie k tvorbe obličkových kameňov

POZNÁMKA! Imunostimulanty môžu ovplyvniť krvný tlak alebo metabolizmus sacharidov v tele. Preto by ste užívanie takýchto prípravkov mali konzultovať so svojím lekárom.

Kategórie:

Zdravie