Výskum ukázal, že pravidelná konzumácia oleja z tresčej pečene zvyšuje obranyschopnosť organizmu a zlepšuje pohodu. Rybí olej je tiež antiaterosklerotický a lieči pokožku. Dá sa použiť aj ako kondicionér na poškodené vlasy a nechty. Prečítajte si rady bylinkárky – ako používať a s čím kombinovať rybí olej, aby ste z jeho vlastností vyťažili to najlepšie.

V minulosti sa rybí tuk podával iba vo forme tekutiny so špecifickou vôňou. V súčasnosti sa v lekárňach, predajniach byliniek a zdravej výživy nachádzajú rybie oleje s aromatickými prísadami (pomaranč, citrón, mäta), ktoré pre mnohých maskujú prirodzenú a nepríjemnú chuť a vôňu. Pre tých, ktorí majú problémy s prehĺtaním olejovej tekutiny, sú tu rybie oleje v želatínových kapsulách. Chuť oleja z tresčej pečene môžete zlepšiť aj jeho kombináciou s inými prísadami, ktoré ešte viac zvýraznia jeho prínos pre zdravie (pozri rámček nižšie).

Ako dlho by ste mali užívať rybí olej?

Bez ohľadu na formu, v prípade rybieho oleja funguje princíp: dlho, ale v malých dávkach. Ani najväčšia dávka rybieho tuku prijatá naraz neprinesie nášmu telu toľko zdravotných benefitov ako malé dávky (od čajovej lyžičky po polievkovú lyžicu) užívané po dobu niekoľkých týždňov až dokonca niekoľkých mesiacov. Niektorí špecialisti odporúčajú užívať olej z tresčej pečene od jesene do jari. Rybí olej (tekutý aj kapsuly) je najlepšie užívať s jedlom, ako sú raňajky, aby ste sa vyhli efektu „skákajúcich rýb“. Ak sa rozhodnete použiť tekutý olej z treščej pečene, nezabudnite ho skladovať v chladničke a spotrebovať do 5-6 týždňov od otvorenia.

Treba si dávať pozor, keď okrem oleja z tresčej pečene beriete vitamínové prípravky, pretože predávkovanie vitamínmi A a D obsiahnutými v rybom tuku je škodlivé.

Vstrebávanie oleja z tresčej pečene urýchlia choleretické byliny

Prítomnosť žlče je nevyhnutná pre vstrebávanie rybieho tuku. Akékoľvek poruchy sekrécie žlče, ako je odstránenie žlčníka (žlčníka), bránia vstrebávaniu rybieho tuku. Preto by ľudia trpiaci nedostatočnou sekréciou žlče mali pred užitím oleja z tresčej pečene vypiť choleretické bylinky. Najlepší bude výluh z Helichrysum alebo kurkumy. Na jeho prípravu zalejte vrchovatú lyžičku byliniek pohárom vriacej vody, povarte štvrťhodinu, preceďte cez sitko a pite 2-3x denne 15 minút predužívanie rybieho tuku. Ruskí bylinkári radili takýmto ľuďom, aby si dali porciu oleja z tresčej pečene nastrúhaného s lyžicou dráčovej konzervy.

Bude to pre vás užitočné

Trénujte na špeciálne úlohy

Recept na zmes oleja z tresčej pečene

Štúdie ukázali, že pravidelná konzumácia oleja z tresčej pečene zvyšuje obranyschopnosť organizmu a zlepšuje náladu a dokonca môže pôsobiť proti depresii. Oplatí sa ju obohatiť o prírodný vitamín C a zároveň zamaskovať rybiu chuť. Zmiešajte polievkovú lyžicu oleja z treščej pečene s polievkovou lyžicou šípkových konzerv alebo rakytníkovej šťavy (najlepším zdrojom vitamínu C sú šípky a rakytník) a užívajte 2x denne po dobu aspoň 3 týždňov. Ďalším spôsobom je pridať 3-5 kvapiek oreganového oleja do lyžice oleja z tresčej pečene. Užívame ráno a večer po dobu 2 týždňov.

Domáci rybí olej liek na aterosklerózu

Vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín je rybí tuk prevenciou ischemickej choroby srdca, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, znižuje aj jeho zrážanlivosť, a tým aj riziko vzniku ischemickej choroby srdca a aterosklerózy. Aby nedošlo k predávkovaniu vitamínmi A a D obsiahnutými v vínnom kameňu a zároveň bola zabezpečená dostatočne vysoká dávka omega-3 mastných kyselín, oplatí sa kombinovať s rastlinným olejom bohatým na tieto kyseliny. Zmiešajte rybí olej s orechovým alebo šípkovým olejom v rovnakých pomeroch. Užívame polievkovú lyžicu trikrát denne s jedlom.

Tran lieči pokožku

Rybí olej vďaka vysokému obsahu vitamínu A urýchľuje hojenie rán a zabraňuje tvorbe vrások. Olejom namažte rany, pokožku podráždenú zápalmi, preležaniny a odreniny. Na rovnakú aplikáciu sa používa aj olejová masť dostupná v lekárňach.

Trance kondicionér na vlasy a nechty

Skombinujte olej s ricínovým olejom v rovnakých pomeroch a použite ho ako kondicionér na poškodené vlasy a nechty.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie