Nadúvanie, plynatosť a pocit plnosti po ťažkom a ťažko stráviteľnom jedle znížite pitím byliniek: nálevov zo šalvie, rasce alebo feniklu. Pozrite sa, ktoré bylinky znižujú pocit nafúknutého žalúdka a znižujú množstvo plynov v črevách.

Nadúvanie brucha a nadmerné množstvo plynov v črevách vznikajú pri požití vzduchu s jedlom, pri črevnej produkcii a pri difúzii krvi. Nadúvanie sa pozoruje až u 1/3 dospelých a 2-krát častejšie ako muži sú jej vystavené ženy pred a počas menštruácie.

Byliny na zmiernenie plynatosti: rasca, fenikel, mäta, šalvia, aníz

Bylinky s karminačným a diastolickým účinkom zmiernia bolesť spojenú s plynatosťou. Nepríjemné neduhy by mali zmiznúť po infúziách bylín ako:

  • Rasca

Rasca má nielen diastolický účinok a uvoľňuje plynatosť, ale znižuje aj menštruačné kŕče.

Nálev pripravíme z čajovej lyžičky mletej rasce, ktorú zalejeme 250 ml vriacej vody a prikryté odstavíme na 15 minút. Po precedení pite trikrát denne.

Môžete zjesť aj lyžičku mletého rasce zmiešaného s majoránom a zapiť vodou - efekt bude podobný.

  • Fenikel

Nálev z plodov feniklu, pije sa ako čaj, napomáha tráveniu, tíši koliku a bolesti žalúdka.

Čaj si môžete pripraviť samostatne (lyžičku semienok zalejte 250 ml vriacej vody a lúhujte 10-15 minút) alebo si vyberte expresný čaj, ktorý je dostupný v lekárňach a bylinkárňach.

Poznámka! Fenikel by nemali konzumovať tehotné ženy, pretože môže stimulovať maternicu.

Odporúčame: 5 byliniek, ktoré môžete mať doma aj na balkóne

Pozrite si galériu 10 fotografiíDôležité

Pozor na ázijské bylinné zmesi, ktoré majú pomôcť pri črevných problémoch. Ich použitie môže úplne rozvrátiť tráviaci systém alebo spôsobiť otravu. Byliny je najlepšie kúpiť v lekárňach, od spoľahlivých dodávateľov alebo si ich nazbierať sami (mimo veľkých ciest a priemyselných závodov).

  • Mincovňa

Mäta má vlastnosti zlepšujúce črevá, karminatívne a upokojujúce vlastnosti. Pomáha pri plynatosti a ťažkostiachleptanie.

Nálev sa pripravuje z polievkovej lyžice sušených alebo čerstvých lístkov mäty, zaliatych 250 ml vriacej vody. Nálev sa má lúhovať prikrytý 10-15 minút. Na dosiahnutie požadovaného účinku pite nálev 3-krát denne.

  • Sage

Šalvia pomáha liečiť tráviace ťažkosti a plynatosť, pretože pôsobí proti prekvaseniu v črevách a má relaxačný účinok.

Nálev sa pripravuje z polievkovej lyžice sušených listov šalvie, ktoré zalejete pohárom vriacej vody a prikryté lúhujete 10-15 minút. Pomôže vám vypiť jeden pohár trikrát denne.

  • Anż

Aníz má relaxačný účinok. Upokojuje ochorenia súvisiace s kolikou, poruchami trávenia, plynatosťou a nevoľnosťou.

Anízový nálev sa pripraví z 0,5 polievkovej lyžice mletého ovocia, zaleje sa vriacou vodou a podusí sa, prikryje sa 10-15 minút. Po precedení vypite pol šálky 2-3 krát denne.

Poznámka:Neodporúča sa užívať bylinky dlhšie ako 4 týždne, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky: hnačku, závraty, návaly tepla, vracanie, srdcovú tachykardiu a iné . Ak príznaky pretrvávajú, prestaňte elixíry používať a poraďte sa s lekárom, ktorý vám predpíše vhodné testy.

Korenie na podporu trávenia

Ak trpíte plynatosťou, jedzte pomaly a sústreďte sa na jedlo. Obávame sa iných činností, ako je napríklad čítanie novín, a preto naše jedlo dobre neprežúvame. Skúsme jesť malé jedlá 4-5x denne. Vyhýbajte sa mastným jedlám, vyprážaným jedlám, sladkostiam a sýteným nápojom. Na druhej strane prípravky proti plynatosti by ste mali len obmedziť, pretože sú dobrým zdrojom minerálov, vitamínov a vlákniny. Ich plynotvorný účinok znížite korením, ktoré navyše zvýrazní chuť jedál.

Do jedál s kapustoumôžeme pridať rascu, majoránku, bobkový list, saturejku, zázvor ado jedál s hráškom alebo fazuľou- mäta, šalvia, tymián.

Bylinné koreniny znižujú riziko plynatosti aj po konzumácii vyprážaných, ťažko stráviteľných jedál a priaznivo pôsobia na perist altiku čriev. Ak po sladkom mlieku pociťujeme nepríjemný pocit v žalúdku, vzdajme sa ho v prospech kefíru a jogurtu.

A pamätajte na regresívnu fyzickú aktivitu. Zabraňuje plynatosti a pomáha odvzdušňovať tráviaci systém.

Bylinky pre pocit plnosti

Pocit plnosti zmierni výluh z ľubovníka alebo šalvie (lyžičku sušeného ovocia zalejte 250 ml vriacej vody, po 10-15 minútach nálev sceďte).BylinyTieto bylinky majú relaxačný účinok na hladké svalstvo tráviaceho traktu a žlčových ciest a uľahčujú odtok žlče.

to si typríde vhod

Plynová masáž

Aby ste sa ich zbavili, masírujte si brucho. Rukou potierajte oblasť okolo pupka, robte kruhy v smere hodinových ručičiek. Najprv to urobte zľahka, potom zvýšte tlak. Masáž stimuluje črevá k práci.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie