Stáva sa, že tí, ktorí nemajú nič, sú šťastnejší ako tí, ktorí majú veľa. Niektorí ľudia, napriek svojim zlyhaniam, zostávajú pokojní, zatiaľ čo iní - s láskavým zaobchádzaním s osudom - chradnú v nešťastí. Ako je to možné? Čo nás robí šťastnými?

Čo ovplyvňuje pocit šťastia?

Za viac ako 70 rokov výskumu pokoja psychológovia zistili, že objektívne životné podmienky sotva ovplyvňujú náš pocit šťastia. Väčšina ľudí, bez ohľadu na okolnosti, je stredne šťastná. Takéto úpravy vôbec nezodpovedajú zaužívaným názorom, pretože sa všeobecne hovorí, že napríklad bohatí ľudia, ktorí sa v živote nemusia príliš namáhať, by mali byť šťastnejší, spokojnejší atď. prípad. Áno, existujú vonkajšie faktory, od ktorých do určitej miery závisí naše šťastie, ale ich vplyv je vo všeobecnosti slabý. Aké sú tieto faktory?

Čo nás robí šťastnými: zdravie a život vo vzťahu

Jedným z nich je zdravie. V skupine zdravých ľudí je o niečo viac šťastných ako v skupine chorých. Tu však nejde ani tak o objektívny zdravotný stav (popísaný napr. v lekárskej diagnóze, vyplývajúcej z vykonaných testov), ​​ale o subjektívne hodnotenie vlastného zdravia

Druhým faktorom, ktorý ide ruka v ruke so šťastím, je manželstvo. Manželia sú štatisticky šťastnejší ako ľudia žijúci sami. Ale aj tu moja babka hovorila za dvoch. Manželstvo, pravdaže, zlepšuje psychický stav, ak je úspešné, ale aj zhoršuje, ak je neúspešné a končí napríklad rozvodom. Z objektívnych determinantov vnútornej pohody je tu ešte niekoľko drobných, takmer nepodstatných, akými sú fajčenie, vek, vzdelanie, výška príjmu atď. Najdôležitejším zistením je však toto: vonkajšie faktory ovplyvňujú našu vnútornú pohodu. -je v zanedbateľnej miere.

Bude to pre vás užitočné

O miere šťastia rozhoduje osobnosť človeka

Ak šťastie nezávisí od vonkajších podmienok, od čoho závisí? Výskumy ukazujú, že najdôležitejšie sú osobnostné črty, náš prístup k realite a spôsob, akým zmýšľame o sebe a o svete.

Nehľadajte šťastie v materiálnych statkochAk si to niekto myslíjeho blaho súvisí s úrovňou jeho príjmu, bude menej šťastný bez ohľadu na to, koľko zarobí a v akom stave je jeho majetok. Ľudia bez peňazí sú šťastnejší! Ak sme presvedčení, že naše vnútorné šťastie závisí od vonkajších podmienok, budeme menej šťastní, bez ohľadu na to, či sú tieto podmienky splnené alebo nie.

Prijmite obmedzenia, netúžte priveľaPocit šťastia častejšie dosahujú ľudia, ktorí sa vedia vyrovnať s nepriazňou osudu. Keď niečo chceme, ale osvojíme si postoj „nie je šanca, že to dostanem“, sme v stave, ktorý psychológovia označujú ako depriváciu. Neúspech prijímame pomerne ľahko a neničí našu pohodu. Keď od sveta očakávame veľa, veríme, že máme nárok na všetko, akékoľvek nedostatky pociťujeme nie ako nedostatok, ale ako frustráciu. Frustrácia nás spočiatku núti prekonávať prekážky, no keď sa nám nedarí, zmení sa na hnev a pocit nešťastia.

Veriť v duchaViera v existenciu vyššej sily (napr. Boha, zmysluplnosť ľudskej existencie v metafyzickom zmysle) pomáha vyrovnať sa s nepriazňou osudu. Lebo ak veríme, že nešťastia, ktoré sa nám stávajú, majú vyšší zmysel a slúžia čomu, tak nezažijeme také silné frustrácie ako tí, ktorí ich vnímajú len ako nezmyselnú životnú prekážku či zlobu osudu. Zdá sa, že jednou z podmienok zachovania pokoja je premýšľať o svojom živote, hľadať zmysel svojej existencie alebo – akokoľvek pateticky to znie – vpustiť do svojho života trochu metafyziky.

Myslite na seba dobre, s úctouSebaprijatie je podmienkou toho, aby ste boli šťastní. Dá sa vzdelávať v sebe bez ohľadu na to, aké sme mali detstvo, ako sme sa učili v škole a podobne. Je napríklad dokázané, že sebaúcta ľudí sa zvyšuje, ak ich žiadame, aby sa čo najpresnejšie opísali. Spoznávanie seba samého a vytváranie jasného sebaobrazu sa premieta do vyššej sebaúcty. Je to záhadné, pretože keď spoznávame samých seba, objavujeme aj svoje chyby a slabosti. Ale o tom je sebaúcta – vieme, že nie sme dokonalí, a akceptujeme túto skutočnosť.

Bohatý muž a smrteľne chorý človek môžu byť rovnako šťastní

Je možné, že bez ohľadu na to, aké sú podmienky, môžeme byť šťastní alebo nešťastní? Takéto tvrdenie sa zdá byť takmer šialené. Sú ľudia, ktorí vyhrali v lotérii, naozaj takí šťastní ako tí, ktorí napríklad pri autonehode prišli o nohy? Jedna z najznámejších štúdií oŠťastie prijalo tento vzorec uvažovania. Vnútorná pohoda ľudí, ktorí vyhrali majetok v lotérii, sa porovnávala s tými, ktorí čiastočne ochrnuli v dôsledku dopravnej nehody. Obe udalosti boli nečakané a obe určite obrátili týchto ľudí hore nohami. Ako sa ukázalo? Spočiatku boli rozdiely v blahobyte obrovské. Tieto rozdiely sa však postupom času rýchlo zmenšovali. Šesť mesiacov po týchto udalostiach boli rozdielne miery duševnej pohody v týchto dvoch skupinách opäť podobné! Ukázalo sa, že tí, ktorí mali šťastie, neboli vôbec šťastnejší – v porovnaní s tými, ktorí nič nevyhrali, aj s tými, ktorí trpeli zdravotným postihnutím! A tí, ktorí boli zmrzačení, sa po šiestich mesiacoch nelíšili úrovňou psychickej pohody od ostatných ľudí, vrátane tých šťastlivcov, ktorí vyhrali majetok. Väčšine ľudí trvalo iba 170 dní, kým sa vrátili do normálneho stavu bytia – cítili sa mierne šťastní.

Užite si to, čo máte

Tento zvláštny objav je pochopiteľný vo svetle psychologických poznatkov. Udalosti pôsobia na ľudí ako kameň hodený do jazera – na chvíľu sa dotkne hladkej hladiny vody, zdá sa, že sa veľmi zmenia, no čoskoro sa všetko vráti do pôvodného stavu. Je to tak z niekoľkých dôvodov. Dôležitá životná zmena, bez ohľadu na jej kvalitu, aj keď zmení váš život, zmení aj spôsob, akým o ňom a sebe premýšľate. Napríklad zbohatnutím sa človek dostane do lepších podmienok, ale začne sa aj porovnávať s inými ľuďmi, začne pociťovať potreby, ktoré boli predtým nedôležité, zvykne si atď. Je to trochu ako s dieťaťom, ktoré vyrástla o 5 centimetrov, no za rovnaký čas vyrástli všetky ostatné deti rovnako, takže sa zdá, že sa situácia nemení. Prirodzene, určité udalosti môžu pre jednotlivcov fungovať odlišne, ale väčšina z nás sa rýchlo prispôsobí dobrým aj zlým udalostiam. Dokazuje to množstvo výskumov na ľuďoch, ktorí stratili zrak, vyvinula sa u nich artritída, zistili, že majú rakovinu, vyhrali majetok atď. Po chvíli sa všetko vráti do pôvodného stavu

Jednoduchý recept na šťastie

Ak by ste mali vytvoriť recept na šťastie pomocou dnešného výskumu psychológov, znel by asi takto: „Užite si život. Váš pocit pohody nemusí súvisieť so žiadnymi vonkajšími okolnosťami, záleží len na tom, či ste alebo nie ste šťastní. Uistite sa, že to o sebe myslíte dobre, nemyslite si to o sebe zle. Máte právo žiť svoj vlastný spôsob, ako všetci ostatní na tomto svete. Innešťastia, ktoré sa vám prihodia, hľadajte lekciu a ak si nemôžete pomôcť, prijmite to. Stanovte si dlhodobé ciele a buďte presvedčení, že svet má väčšie hodnoty než len naša svetská – dobrá alebo zlá – existencia."

mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia