Myslíte si, že svieži dych je boj s veternými mlynmi? Nepravda! Dodržiavajte správnu stravu, pite veľa vody, siahnite po bylinkách, dbajte na dentálnu hygienu a zbavíte sa zápachu z úst. Tu je 10 spôsobov, ako získať svieži dych.
1. Spôsoby, ako získať svieži dych: začnite návštevou zubára.
Vyliečte kazy vzuboch , zápal ďasien a paradentózu, odstráňte zubný kameň a choré zubné korienky. Skontrolujte aj zubné protézy, mostíky a korunky – či sa pod nimi nehromadia zvyšky jedla. Na udržanie ústnej hygieny pomôže použitie napr. výplachu Listerine Cleanmint alebo kapsúl ProDen PlaqueOff, aby sa zabránilo tvorbe zubného povlaku.
2. Spôsoby, ako získať svieži dych: navštívte špecialistu ORL.
Lieči možné ochorenia hrdla a ústnej sliznice. Antibakteriálne výplachy, ako je Paradentosol, budú nápomocné pri prevencii recidívy infekcií. Ak váš lekár určí, že vaše mandle sú poškodené častými infekciami, nechajte si ich odstrániť. Skontrolujte tiežzátoky .
3. Spôsoby, ako získať svieži dych: choďte k internistovi, gastrológovi a pneumológovi.
Špecialista predpíše spôsob liečby akýchkoľvek chorôb, ktoré môžu byť príznakom zápachu z úst - napr. cukrovka, tuberkulóza, tráviace ťažkosti.
4. Spôsoby, ako získať svieži dych: vyčistite jazyk od nečistôt.
Môžete použiť špeciálnu škrabku (napr. Veri-Fresh) alebo zubnú kefku (bežnú, ale nie tú, ktorou si umývate zuby, alebo zubnú kefku na čistenie jazyka a vnútornej strany líc). Udržiavanie čistého jazyka uľahčí používanie ústnych vôd, napr. Oral-B, Colgate. Užitočné sú aj prostriedky proti baktériám, ktoré sa hromadia na jazyku - napríklad chlorofylové dražé a výplachy s obsahom chlórhexidínu alebo cetylpyridínchloridu.
5. Spôsoby, ako získať svieži dych: starajte sa o každodennú dentálnu hygienu.
Dôkladne si ich očistite - najlepšie po každom jedle, aspoň dvakrát denne. Použitezubnú niť . Ak máte snímateľné zubné protézy, vždy ich vyberte a večer vyčistite, uložte ich cez noc do vody a ráno pred nasadením ich znova vyčistite.
6. Spôsoby, ako získať svieži dych: pite veľa vody.
Vďaka tomu vypláchnete z úst baktérie a zabránite vysychaniu slizníc. Obmedzte pitie kávy a silného čaju a vyhýbajte sa alkoholu acigaretový dym, pretože spôsobujú nadmernú stratu tekutín z tela. Na stimuláciu slinenia môžete napríklad žuť jablká alebo pomaranče, žuť žuvačku bez cukru.
7. Spôsoby, ako získať svieži dych: zmeňte stravu.
Dramaticky obmedzte konzumáciu cesnaku, feferóniek, cibule, údených rýb a korenistých jedál.
8. Spôsoby, ako získať svieži dych: siahnite po bylinkách.
Z času na čas si vypláchnite hrdlo harmančekom alebo šalviou. Tieto bylinky majú antimikrobiálne a antimikrobiálne vlastnosti.
9. Lieky na svieži dych: cmúľajte organické zinkové tablety.
Neutralizuje zápach zlúčenín síry. Sú účinnejšie ako žuvačky, pretože vám umožnia udržať svieži dych až niekoľko hodín.
10. Spôsoby, ako získať svieži dych: použite úľavu.
Na osvieženie dychu napríklad držanie žuvaných klinčekov v ústach, žuvanie čerstvej petržlenovej vňate, kôpru, bazalky, mäty. Tiež sa oplatí mať po ruke osviežujúce cukríky alebo ústny deodorant.
mesačník "Zdrowie"