Paradajková diéta je viac ako len chudnutie. Paradajky, ktoré sú základom jedálnička, podporujú nielen proces chudnutia, ale priaznivo vplývajú aj na celkové zdravie (napr. znižujú krvný tlak) a zlepšujú stav pokožky, vlasov a nechtov. Aká je paradajková diéta? Aké sú jeho účinky? Koľko môžete schudnúť pri paradajkovej diéte?

Paradajková diétaje 10-dňová diétachudnúca diétazaložená na paradajkách - ovocí (zelenina ich obsahuje ako potravinu) , ktoré v 100 g majú len 18 kcal, sú z 94 % vodou a obsahujú veľa vlákniny, vďaka čomu sa po ich zjedení rýchlo cítite sýti. Paradajková diéta je však atraktívna nielen pre zoštíhľujúce vlastnosti paradajok, ale aj pre ich zdravotné vlastnosti.

Aké sú zdravotné vlastnosti paradajok?

Paradajka je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a ďalších látok cenných pre zdravie. V prvom rade je bohatým zdrojom draslíka (237 mg / 100 g), ktorý znižuje krvný tlak a hladinu „zlého“ cholesterolu – LDL, čím znižuje riziko mŕtvice a aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho spolu so sodíkovými a chloridovými iónmi reguluje vodnú rovnováhu tela a pomáha udržiavať acidobázickú rovnováhu. Z vitamínov obsahuje najviac vitamínu A (833 IU / 100 g), ktorý priaznivo pôsobí na oči, pokožku, vlasy a nechty. Čo je však najdôležitejšie, zo všetkej zeleniny a ovocia sú to práve paradajky, ktoré obsahujú najvyššiu koncentráciu lykopénu – silného antioxidantu, ktorý pomáha predchádzať mnohým chorobám, vrátane niektorých druhov rakoviny, napr. rakovina prsníka a krčka maternice

Paradajková diéta – pre koho je určená? Kto by to nemal používať?

Paradajková diéta je určená pre všetkých, ktorí bojujú so zbytočnými kilogramami. Mali by ho užívať najmä ľudia, ktorí chudnú a majú sklon k hypertenzii.

Tehotné ženy, dojčiace ženy a ľudia s ochorením obličiek by sa mali vzdať paradajkovej diéty.

Paradajková diéta – pravidlá. Aká je paradajková diéta?

Diétaparadajkaje nízkokalorická - denná energetická hodnota jedál je 1000 kcal. V jedálnom lístku dominujú čerstvé paradajky, ale priestor je aj pre iné produkty, aj tie, ktoré sú všeobecne považované za kalorické, napríklad cestoviny. Dôležité je jesť ich v malých množstvách, aby ste neprekročili denný kalorický limit.Počas paradajkovej diéty by ste mali denne vypiť cca 8-10 pohárov tekutín nielen vo forme neperlivej minerálnej vody, ale aj polievky, čaje či obilná káva.

DÔLEŽITÉ! Konzervované paradajky by sa počas liečby nemali používať, pretože zvyčajne obsahujú cukor.

Paradajková diéta – aké paradajky by ste si mali vybrať?

V paradajkovej diéte nemusí dominovať len obyčajná paradajka. Oplatí sa siahnuť aj po iných druhoch paradajok dostupných v Poľsku, napríklad po trpasličích paradajkách, ktoré sú šťavnaté, mäsité a majú výraznú chuť v každom ročnom období, alebo po voňavých malinových paradajkách s jemnou, jemne sladkastou chuťou. V ponuke nájdete aj paradajky z býčieho srdca, sú pevné, majú málo šťavy a semiačok, takže sú ako stvorené do šalátov. Šaláty sa dajú pripraviť aj z malých a sladkých cherry paradajok a paprikových paradajok.

Predajne a stánky ponúkajú nielen červené paradajky, ale aj žlté so sladkou bylinkovou príchuťou, zelené, ktoré chuťou pripomínajú cuketu a dokonca aj čierne, ktoré určite spestria paradajkovú diétu. Bez ohľadu na to, ktorú odrodu paradajok si vyberiete, vedzte, že každá paradajka je rovnako hodnotná TIP - pri kúpe paradajok vyberajte len tie, ktoré výrazne voňajú (najmä stopkou). To znamená, že dozreli na slnku, nie v sklade.

Paradajková diéta - účinky. Koľko môžete schudnúť pri paradajkovej diéte?

Počas 10 dní diéty môžete schudnúť 1,5-2 kg. Diétu je možné opakovať každý mesiac.

Tajomstvo dokonalej paradajky [TOWIDEO]

Kategórie:

Chudnutie