Dobrý deň. Som v 3. ročníku strednej školy. a mám 15 rokov. Začnem tým, že od začiatku školského roka som veľmi ospalá a na nič sa mi nechce. Mám svoju vášeň, ale v poslednom čase ma to neláka. Keď sa snažím pre niečo učiť, zdá sa mi, že je toho tak veľa a nedá sa to všetko naučiť. Často, keď sa učím, zaspávam pri notebooku. Nie som pripravený do školy, na štúdium sa mi nechce. Som priemerný / dobrý študent, učím sa inak, priemer cca 3,7. Mama sa začala pýtať, kam pôjdem s trojkou, nikam ma nezoberú a zostane kopať jamy. tiež sa nad tým čudujem. Tiež cítim nedostatok času, že mi ho stále chýba. Chodím celý čas smutný a ospalý, nevidím zmysel života. Mohli by ste opísať, čo sa deje? Je to normálne v tomto veku? Ako to opraviť? Zaujala ma táto téma a na mnohých iných weboch tohto typu som videl, že s tým má problém aj veľa ľudí v mojom veku. Prosím, neposielajte ma hneď k lekárovi, ale snažte sa opísať tento problém čo najširšie.
Je dobré, že sa snažíte kontrolovať situáciu, pochopiť ju a nájsť spôsob, ako sa dostať z diery. Vedome píšeš o svojich stavoch, ktoré ťa - ako som pochopil - znepokojujú a unavujú. Podľa mňa si v počiatočnom štádiu depresie v puberte. Naznačuje to ospalosť, nedostatok sily, smútok, ktorý vás neustále sprevádza, strata záujmu o predchádzajúce vášne a zábavy, pocit nedostatku zmyslu života. Mnoho ľudí vo svojom fyzickom a duševnom dospievaní má takéto problémy. Súvisí to s vekom (zvyčajne okolo 19 rokov), udalosťami, myšlienkami a typom osobnosti. Šokujúce udalosti a silné negatívne zážitky (napr. smrť alebo choroba blízkych, rozvod rodičov, emocionálne sklamanie, sklamanie z dôležitých hodnôt, zlyhania a pod.) môžu posilniť depresívnu reakciu. Po zlých skúsenostiach a silných negatívnych skúsenostiach je ľahšie dospieť k záverom typu: „načo to všetko robiť, aj tak zomrieme“, „svet je zlý a ja to nenapravím“, „nikto ma nemiluje“, „ Nie som dobrý na nič “A pod. Neviem, či sa v tvojom živote nedávno stalo niečo veľmi temné. Bez ohľadu na to stále podliehate zákonom doby, v ktorej depresia nie je nezvyčajná. Svet je čoraz viac stresujúci a musíme sa s tým nejako vyrovnaťporadiť. Obranné mechanizmy a spôsoby boja proti napätiu sú v nás. Kto ich nehľadá, dostáva sa zbytočne do stále väčších múk a problémov. Často, mimochodom, necháva utrpieť svojich blízkych. Preto sa nesmieš vzdať, musíš bojovať, lebo život čaká. Predtým, ako vám poviem, ako na to, musíte vedieť, že naše emocionálne a duševné stavy majú svoj zdroj v mozgu – vznikajú „v hlave“ a mozog ich riadi. V depresívnej situácii, ktorej sa vedome nebránite, vám mozgové receptory začnú vysielať signály a vytvárajú efekty, ktoré práve vidíte. Toto je porucha, ktorá sa nesmie ignorovať, pretože bráni normálnemu fungovaniu a vývoju. Ak sa vzdáte, rýchlo stratíte kontrolu a receptory vás ovládnu proti vašej vôli. Porucha vykvitne, stane sa trvalou a zmení sa na vážnu, nebezpečnú chorobu, ktorá je v liečbe pretrvávajúca. Okrem impotencie a „čiernych myšlienok“ sa môžu objaviť poruchy koncentrácie a rôzne telesné neduhy (ako bolesti hlavy, brucha, nevoľnosť, nechutenstvo, strata imunity organizmu, dýchavičnosť, nervové vypätie, až kŕče). Často sa vyskytujú aj paralyzujúce obavy z ľudí, udalostí a sveta. Takéto stavy si vyžadujú farmakologickú liečbu, pri ktorej budú mozgové „rozhodnutia“ riadiť lieky a nie vy. Myslím, že takýto variant sa nikomu nemôže páčiť. Ako tomu zabrániť? 1) Uchopte svoje veci a začnite sa sami rozhodovať. Inými slovami, zapnite pozitívne myslenie („stojí to za to“, „chcel by som“, „záleží mi na tom“, „som zvedavý“, „môžem“ atď.) a prinútite sa byť aktívny. Môžete mať s tým nejaké ťažkosti, preto by som vám odporučila, aby ste zároveň 2) Spojte sa s psychoterapeutom, ktorý vás vo vašom úsilí odborne podporí. Ad. 1. Pozri, až do letných prázdnin si bol radostný, aktívny človek, ktorý si užíval veľa vecí, bol zvedavý na svet, veril vo svoje schopnosti, bol ambiciózny, vážil si prijatie priateľov atď. Zrazu všetko prestalo byť dôležité a aktuálne a človek sa stiahol zo života. Zamyslite sa, má to nejakú logiku? Bolo by to, keby ste napríklad prišli na to, že s tým nie ste spokojní (pred dovolenkou) a hľadali by ste iné spôsoby trávenia života (noví priatelia, aktivity, hodnoty). Ale ty nie. Zastavili ste sa, skryli ste sa a žijete amébovým životom. Vôbec sa vám to nepáči, ale nemôžete urobiť žiadny pohyb. Bezmocnosť je slabosť. Musíte si povedať: „To je v poriadku, stále som Adam, ktorý dokáže všetko, keď chce. Čím viac ťažkostí prekonám, tým väčšiu spokojnosť budem mať." Hovoríš mi, čo nerobíš, ospravedlňuješ to nedostatkom sily, radosti z existencie a ochoty. Zároveň vyhlasujete, že táto situácia znepokojuje všetkých vrátane vás.Tak niečo urob – buď aktívny. Vezmite si vitamínový doplnok a povedzte si: „Hýb sa! To, že sa na to necítite, nie je prekážkou." Nemeditujte o svojom stave mysle (keď sa téma vráti, okamžite ju odložte). Dostaňte sa do hlavy, že je toľko zaujímavých, krásnych, veselých a dôležitých vecí, do ktorých sa musíte zapojiť, pretože vám zbytočne chýbajú. Uvoľnite sa a dištancujte sa od každodenných záležitostí. Smiech a humor sú najlepší lekári. Čítajte veselé knihy. Vypadnite z domu a hľadajte veselú spoločnosť. Treba sa systematicky venovať športu (aj behu či kolieskových korčuliach, najlepšie v dobrej spoločnosti). Urobte si plán na ďalší deň a uistite sa, že to urobíte. Urobte si domácu úlohu - koniec koncov, čo je to za problém? Potom nie ste hlupák. Urobte niečo bláznivé, nechajte sa niečím ohromiť, buďte v niečom najlepší – môžete si to dovoliť. Ad. 2. V Lodži by som Vám poradil vyhľadať pomoc psychológa na Klinike duševného zdravia mládeže LF na ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, centrála - 42/675 70 00. Zavolajte tam (alebo sa spýtajte mamy), povedzte, že je to súrne a dohodnite si termín. Odporúčam UM, pretože má účinnú psychologickú terapiu Pracujem na diaľku, mám o vás príliš málo informácií, takže je pre mňa ťažké viesť vás krok za krokom bludiskom problémov, na ktoré narazíte Psychológ vám môže pomôcť pod jednou podmienkou: Musíte povedať pravdu a byť ochotný s ním spolupracovať.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Barbara Śreniowska-SzafranPedagóg s dlhoročnými skúsenosťami.
Ďalšie rady od tohto odborníka
13-ročný kreslí penisy [Tip odborníka]2-ročné dieťa sa v noci stále budí [Tip odborníka]Agresivita u tínedžera [odborná rada]Vzbura štrnásťročného [odborná rada]Dcéra (2 roky a 3 mesiace) sa v noci budí a nespí [odborná rada]Dvojročné dieťa, ktoré je hore [Tip odborníka]Ako byť nevlastným otcom, keď sa otec vzbúri dieťa proti vám [Odborná rada]Ako naučiť 10-ročné dieťa byť v poriadku? [Odborná rada]Ako bojovať so závislosťou na počítači? [Odborná rada]Ako povzbudiť dieťa, aby sa učilo? [Odborná rada]Ako sa stať učiteľkou v materskej škole? [Odborná rada]Keď dieťa bije [odborná rada]Klamstvá a vyhrážky zo strany dieťaťa [odborné rady]Manžel na služobnej ceste [Rada odborníka]Učenie v noci [Tip odborníka]Neviem si poradiť so svojím 2-ročným synom [Tip odborníka]Neochota čítať [odborné rady]Nezbedný predškolák [Tip odborníka]Plachosť, zdržanlivosť a hanblivosť. [Odborná rada]Nočná hystéria [Tipexpert]Ranná bolesť brucha [odborná rada]Problémy s dospievajúcim synom [Tip odborníka]Problémy s ospalosťou, koncentráciou, učením [Odborná rada]Slzivosť dieťaťa [odborná rada]Rozhovor s 12-ročným dieťaťom, problémy s učením [odborná rada]Syndróm obete u šesťročného dieťaťa? [Odborná rada]Šikanovanie [odborné rady]Žiarlivosť [odborná rada]Vzpurný tínedžer [odborná rada]Nesprávne správanie a neochota učiť sa [odborné rady]