Mojím problémom je odkladanie povinností. Chcel by som rýchlo dokončiť svoje úlohy. Odkladanie sa mi už stalo problémom. Spomínam si na situáciu z detstva, bezmocnosť a strach, keď mama po rýchlom vykonaní nejakej činnosti vždy povedala, že sa to tak rýchlo nedá a nerobí sa to poriadne a bude to veľmi ťažké. Potom ma všetko nadšenie pre túto úlohu opustilo s radosťou. Ako čas plynie, viem, že moja mama mala problém robiť základné veci a tiež nie je príliš dôkladná, ale považuje sa za odborníka v každej oblasti. Bolo to už dávno, ale keď nedávno povedala môjmu otcovi, že upratovanie je veľmi náročné, spomenul som si, čo som cítil, keď som bol dieťa. Pamätám si, že moja práca nebola rešpektovaná a že som bol zničený ťarchou úloh, ktoré som mal vykonať. Neustále hľadám riešenia, nové metódy neprinášajú výsledky a postupom času odkladám čoraz dôležitejšie úlohy. Čo robiť a ako sa s tým vysporiadať?
Väčšina ľudí má problém odložiť svoje povinnosti. Hlavným problémom je motivácia – motivácia k činom. S kritikou vašej osoby môžete vidieť aj ďalší problém, ktorý vás ešte viac demotivoval k dokončeniu zverenej úlohy. Myslím, že v tom spočíva tvoj problém. Neustála kritika, nedostatok pozitívnych posilnení a chvála viedli k tomu, že neveríte vo svoje schopnosti. Možno stojí za to pracovať? Možno s psychológom? terapeut?
Pokiaľ ide o motiváciu konať, existuje niekoľko spôsobov. Vždy by ste mali začať s ľahšími úlohami a prejsť k tým ťažším. Je dobré si kúpiť kalendár alebo zápisník a zapísať si na niekoľko dní dopredu, čo máte urobiť, napríklad ísť do kancelárie, nakúpiť domov atď., bolo možné z rôznych dôvodov vykonať termín ako prioritná úloha! Robím to a metóda funguje. Nemali by ste sa lámať, ak nesplníte všetky úlohy naraz, niekedy je to z rôznych dôvodov nemožné, napríklad počasie alebo návšteva kamaráta. Ak zvládnete všetky aktivity, môžete si zablahoželať v podobe malého darčeka pre seba – nech je to niečo, čo robítemá rád napríklad kino alebo divadlo. Veľa šťastia!
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - vychovávateľka, terapeutka závislostí, lektorka na GWSH v Gdansku. Absolventka Pedagogickej akadémie v Krakove (sociálna a opatrovateľská pedagogika) a postgraduálneho štúdia terapie a diagnostiky detí a dospievajúcich s vývinovými poruchami. Pracovala ako školská vychovávateľka a terapeutka závislostí v centre drogových závislostí. Vedie množstvo školení v oblasti medziľudskej komunikácie.
Ďalšie rady od tohto odborníka
Povstanie tínedžerov. Ako sa vysporiadať s podivným správaním dieťaťa? [Odborná rada]Neustála únava, apatia, izolácia od ľudí [Odborné rady]Diagnóza dieťaťa s mentálnym postihnutím [Rada odborníka]Dieťa sa bije hlavou a plače [Tip odborníka]Dieťa opakuje škaredé slová: čo môžeme robiť? [Odborná rada]Ako sa môžem stať učiteľkou v materskej škole? [Odborná rada]Ako má tínedžerka povedať rodičom o svojom tehotenstve? [Odborná rada]Ako podávať lieky človeku s demenciou? [Odborná rada]Ako začať s terapiou autizmu? [Odborná rada]Ako môže odlúčenie od rodiča ovplyvniť dieťa? [Odborná rada]Ako sa vysporiadať s ťažkým vzťahom s partnerom? [Odborná rada]Ako povzbudiť dieťa k voľnému čítaniu? [Odborná rada]9-ročný strach zo spánku sám [odborná rada]Teenager: čo to znamená a odkiaľ sa vzal spánok s mamou? [Odborná rada]Tínedžer má matematický problém: kam ísť? [Odborná rada]Teenager robí, čo chce: ako sa s tým vysporiadať? [Odborná rada]Dospievajúci: záchvaty agresivity, depresie, povznesená nálada [odborné rady]Dospievajúce dievčatá: Cvičenie, zdravé stravovanie a zastavenie menštruácie [odborné rady]Zvyk cmúľať jazyk počas spánku. Ako odnaučiť dieťa? [Odborná rada]Dieťa počas spánku ohýba ucho [Tip odborníka]Nikto nebude zasahovať do výchovy môjho dieťaťa…Príznaky autizmu u 2-ročného dieťaťa [odborná rada]Problémy s učením u dieťaťa na základnej škole [Rada odborníka]Adopcia dieťaťa. Ako sa rozprávať s narodeným dieťaťom? [Odborná rada]Odkiaľ pochádzajú sny o bývalých partneroch? [Odborná rada]Úzkosť u dieťaťa [odborná rada]Škola: 6-ročné deti bez vychovávateľa [Tip odborníka]Amfetamínová závislosť: ako môžem pomôcť priateľovi? [Odborná rada]Porucha zraku a výnimka z PE [Odborná rada]Vnuk je závislý na počítačových hrách - čo robiť? [Odborná rada]