Strava zodpovedajúca krvnej skupine 0 je predovšetkým bohatá na živočíšne bielkoviny, pričom obilniny a mliečne výrobky z nej treba vylúčiť. Aké sú ďalšie diétne odporúčania pre ľudí s krvnou skupinou 0?
Diéta kompatibilná s krvnou skupinou 0sa zameriava na živočíšne bielkoviny, pretože ľudia s touto krvnou skupinou ich výborne trávia. Na druhej strane cereálne produkty, najmä pšenica, im rozhodne neprospievajú a prospievajú priberaniu. Ľudia s touto krvnou skupinou majú tiež tendenciu mať nedostatok hormónov štítnej žľazy spôsobený nízkou hladinou jódu, čo tiež vedie k priberaniu - preto je potrebné nedostatok tohto prvku doplniť v strave.
Diéta kompatibilná s krvnou skupinou 0: odporúčané produkty
Strava ľudí s krvnou skupinou 0 by mala obsahovať:
- morské riasy,
- ryby a morské plody,
- jodizovaná soľ,
- banány
- červené mäso,
- savojská kapusta,
- špenát, brokolica,
- červená paprika
Diéta kompatibilná s krvnou skupinou 0: produkty, ktorým sa treba vyhnúť
Strava ľudí s krvnou skupinou 0 by nemala obsahovať:
- zemiaky,
- šošovica,
- ružičkový kel,
- karfiol,
- slnečnicové semienka,
- pivo,
- tvrdý alkohol
Diéta kompatibilná s krvnou skupinou 0: výhody
Ryby sú cenným a odporúčaným zdrojom živočíšnych bielkovín. Telo vďaka nim prijíma aj určité množstvo vápnika, hoci nie je schopné pokryť dopyt po tomto prvku. Výhodou diéty je aj nutnosť vyhýbať sa nápojom a výrobkom, ktoré by mohli zhoršiť vstrebávanie vápnika organizmom (kolové nápoje, silný čierny čaj, rebarbora, kyslé uhorky).
Diéta kompatibilná s krvnou skupinou 0: nevýhody
Odstránenie mliečnych výrobkov z vašej stravy je prinajmenšom riskantné. Nikto z nás, najmä ženy, si nemôže dovoliť taký silný deficit vápnika. Na rozvoj osteoporózy sú náchylné najmä ženy, najmä v tehotenstve, kedy dopyt po tomto prvku rapídne stúpa. Malo by sa pamätať na to, že vápnik nie je len mlieko, ale aj jeho produkty - mliečne nápoje, syry. Jediný dôvod, prečo môžeme tieto potraviny vylúčiť zo svojho jedálnička je ten, že sme alergickí na mliečnu bielkovinukrava. Rovnako je to aj s cereálnymi výrobkami, ktoré sú skvelým zdrojom horčíka, zinku, ale aj železa a prospešnej vlákniny. Vláknina v správnom množstve reguluje hladinu cholesterolu a pomáha udržiavať primeranú hladinu glukózy v krvi, čím predchádza cukrovke.