Opaľovanie v tehotenstve sa neodporúča a snívate o opaľovaní sa pri B altskom mori a neviete, ako to zladiť? Na tehotnej pláži sa môžete skvele zabaviť, ak budete dodržiavať niekoľko pravidiel. Čo robiť, aby bolo opaľovanie počas tehotenstva bezpečné?

Skôr ako sa rozhodneteopaľovať sa počas tehotenstva , poraďte sa so svojím lekárom a uistite sa, že nevidí žiadne kontraindikácie a opýtajte sa, koľko času môžete stráviť w tehotenstvo na pláži .

Tehotná na pláži: prečo je slnko pre tehotné zlé

Keď slnko svieti jasne, cítite sa lepšie, pretože ultrafialové lúče stimulujú produkciu endorfínov, nazývaných hormóny šťastia. Pod ich vplyvom si telo vytvára aj vitamín D, ktorý potrebujú aj dospelí. Je tu však aj druhá strana mince – priveľa slnka tehotnej žene škodí niekoľkými spôsobmi:

  • vplyvom hormonálnych zmien v tehotenstve sa zvyšuje citlivosť pokožky na ultrafialové žiarenie a tým dochádza k sklonu k zafarbeniu, ktoré sa ťažko odstraňuje
  • Keď používame slnko, okrem ultrafialových lúčov na nás pôsobí aj infračervené žiarenie, IR alebo tepelné žiarenie. Rozširuje cievy, čo znamená, že mnohé budúce mamičky majú na koži sieťku nevzhľadných „pavúčích žiliek“
  • tehotenstvo podporuje tvorbu pigmentových lézií a niekedy aj rast tých, ktoré už existujú. Viditeľné svetlo, ktoré na nás pôsobí aj počas zamračených dní, nie je zodpovedné len za vznik zafarbení, ale aj za to, že sa často vracajú a je ťažké sa ich zbaviť. K zmene farby dochádza až u 15 % tehotných žien

Pri opaľovaní však nie je nebezpečné len žiarenie – príliš vysoká teplota môže spôsobiť komplikácie. To je dôvod, prečo teraz musíte slnko používať s mierou a keď idete na pláž, dodržujte niekoľko dôležitých pravidiel.

Podľa odborníkaBarbara Grzechocińska, MD, PhD, pôrodnícka gynekologička, odborná asistentka na 1. oddelení a klinike pôrodníctva a gynekológie Lekárskej univerzity vo Varšave

Je možné opaľovať sa počas dojčenia?

Dobry den, chcela by som vediet ci ma kojenie nejaky vplyv na opalovanie? Mám na mysli prirodzené opaľovanie, ako aj opaľovanie v soláriu. Môžem ísť do solária?a opaľovať sa nahá, ak dojčím?

Barbara Grzechocińska: Odpoveď na vašu otázku: dojčenie nemá vplyv na opaľovanie. Spálite sa bez ohľadu na to, či dojčíte alebo nie. Nemali by ste sa však opaľovať príliš dlho a len 6 týždňov po pôrode.

Tehotné opaľovanie: ochrana pred slnkom

  • Pre tehotné ženy sú najbezpečnejšie opaľovacie krémy, ktoré chránia pred viditeľným svetlom, zabraňujú zafarbeniu a tehotenská maska ​​- melasa
  • Filter by mal mať čo najvyšší ochranný faktor (SPF 50+) a chrániť nielen proti UVB, ale aj proti UVA (značka UVA v krúžku na obale)
  • minimum je filter SPF 30, najlepšie krémy s SPF 50 a SPF 50 +
  • Naneste opaľovací krém aspoň dvadsať minút pred odchodom von
  • pamätajte, že aby krém správne chránil pokožku, mali by ste naraz naniesť 2 mg krému na 1 cm štvorcový pokožky
  • ak užívate nejaké lieky (napr. antidiabetiká alebo niektoré antibiotiká), zistite, či nespôsobujú alergické reakcie, žihľavku, vyrážky, zmenu farby pod vplyvom slnka
  • v tehotenstve si obzvlášť starostlivo chráňte materské znamienka a citlivé časti tela: ústa, uši a krk
  • Aby ste predišli zafarbeniu, nestriekajte si pleť pred odchodom na pláž toaletnou vodou ani make-upom

Tehotné opaľovanie: ako sa vyhnúť prehriatiu?

Teplo nie je priaznivé pre tehotenstvo - prehriatie je škodlivé pre plod, môže spôsobiť krvácanie z pohlavného traktu, aj keď sedíte v tieni a pod slnečníkom. Preto, keď máte pocit, že je vám horúco, choďte do vody alebo sa nastriekajte termálnou vodou v spreji.

  • Vyhýbajte sa opaľovaniu medzi 11.00 a 15.00 - toto je plážová "špička" - slnko je najviac horúce a pláž je tiež preplnená. Po 16-tej hodine sa to väčšinou uvoľní. Už tu nie je hlučný dav, je ľahšie nájsť si miesto, je aj o niečo chladnejšie a voda v mori je teplá, vďaka čomu je kúpeľ príjemnejší.
  • pribaľte si do tašky neperlivú minerálnu vodu - v horúcich dňoch telo stráca veľa vody, preto by ste mali veľa piť, aby ste si doplnili zásoby

Tehotná pláž: toto si musíte zapamätať

  • Ak máte veľké brucho, neklaďte deku priamo na piesok, pretože vás v tejto polohe rýchlo začne bolieť chrbtica. Najlepšie je pohodlne sa natiahnuť na ležadle alebo v plážovom košíku. Dajú sa prenajať na väčšine pobrežných pláží. Pred slnkom a horúčavou sa musíte chrániť aj pod plážovým slnečníkom.
  • Počas tehotenstva sa vám často zhoršuje zrak, hormonálne zmeny môžu spôsobiť opuch očnej buľvy, takže obraz môžebyť mierne rozmazané. Tehotenské hormóny tiež menia zloženie vašich sĺz, čo spôsobuje, že vás oči štípu a slzia. Silné slnko môže zhoršiť tieto problémy, takže keď idete von, používajte opaľovací krém. Ak si ich práve idete kúpiť, nerobte to v stánku na pláži, ale v profesionálnej optike - budete mať istotu, že šošovky filtre naozaj majú.
  • Morský vzduch povzbudí vašu chuť do jedla, takže nezabudnite jesť aj niečo ako sendviče alebo ovocie. Ak zostanete príliš dlho hladní, vaša hladina cukru v krvi klesne a môžete pociťovať mdloby.

"M jak mama" mesačne

Kategórie:

Tehotenstvo