Kŕčové žily, kŕčové žily na nohách a hemoroidy sa často objavujú prvýkrát v tehotenstve. Kŕčové žily podporujú hormóny vylučované počas tehotenstva a zväčšená maternica. Kŕčové žily a hemoroidy nie sú len estetickým problémom, preto im treba predchádzať.
Kŕčové žilyvtehotenstvapodporuje nadmerné priberanie a genetické faktory. Ak často uprednostňujete pohovku pred prechádzkou a oddávate sa občerstveniu a ženy vo vašej rodine trpeli kŕčovými žilami, môžete mať problémy sžilami .
Odkiaľ pochádzajú kŕčové žily v tehotenstve?
Žily sú cievy, cez ktoré sa krv vracia do srdca. Žily z nôh odvedú prácu do kopca – doslova a do písmena, pretože z okolia chodidiel musia tlačiť krv do srdca umiestneného viac ako meter nad zemou! Hormonálne zmeny vyskytujúce sa v tehotenstve spôsobujú uvoľnenie ciev a následne ich rozšírenie. Okrem toho v tehotenstve viac cirkuluje krv (aj 1,5 litra!), čo navyše naťahuje žily. Akoby to nestačilo, gravitačná sila sťažuje návrat krvi do srdca. A zväčšujúca sa maternica stláča žily v brušnej dutine a panve, čím sa zvyšuje tlak v cievach nôh (v druhom trimestri aj trojnásobne!), čo ešte viac komplikuje odtok krvi z dolných častí tela. Výsledkom je, že krv zostáva v rozšírených cievach a nafukuje ich, čo vedie k vzniku kŕčových žíl na nohách alebo hemoroidov v konečníku. Jediným spojencom žíl sú svaly na nohách, ktoré vytláčajú krv pri pohyboch, napríklad pri chôdzi, a žilové chlopne, ktoré sa otvárajú ako dáždniky, neumožňujú spätný tok krvi.
Kŕčové žily a ťažké nohy sú prvým príznakom kŕčových žíl
Prvým rušivým signálom je pocit ťažkých nôh – zdá sa, že sú z olova. Často opuchnú a trochu bolia, najmä na konci dňa. Objavuje sa brnenie, pálenie, svrbenie a niekedy aj kŕče. Fialové pavúky sú drobné rozšírené žilky alebo rozbité malé cievky. V tomto štádiu je problém skôr estetický ako zdravotný, no ďalším štádiom sú kŕčové žily. Keď žily nedokážu odolať tlaku zvyškovej krvi, rozšíria sa, predĺžia a začnú pripomínať modrú trubicu alebo stuhu stočenú tesne pod kožou.
DôležitéČo najskôr navštívte lekára, ak:
- noha s kŕčovými žilami opuchnutá, bolestivá, červená alebo modrá
- všimol si krv, keď si sa hromadil
- kŕčové žily vás veľmi trápia, nohy bolia a zdajú sa vám ťažké
Potom to už nie je len vada krásy, ale zdravotný problém. Našťastie po pôrode, keď sa všetko vráti do rovnováhy, sa kŕčové žily často stávajú menej viditeľnými a niekedy dokonca zmiznú bez stopy. Môžu sa však objaviť vo vašom ďalšom tehotenstve, najmä ak od posledného pôrodu neuplynulo veľa času.
Trombóza - závažná komplikácia kŕčových žíl
Rozšírené žily môžu spôsobiť nielen bolesť, ale aj závažnú komplikáciu žilovej trombózy. V dôsledku stagnácie krvi v cievach môže vzniknúť krvná zrazenina, ktorá ako zátka upchá cievu, čím bráni voľnému prietoku krvi. Trombóza je navyše podporovaná zvýšením viskozity krvi počas tehotenstva. Ochorenie sa prejavuje silnou bolesťou, opuchom nohy, začervenaním pozdĺž žily, niekedy až hmatateľným väzivovým zhrubnutím v mieste krvnej zrazeniny. Ak spozorujete takéto príznaky, neodkladajte návštevu lekára. Budú potrebné injekcie na zníženie zrážanlivosti krvi.
Nezvaľujte svoje príznaky na únavu nôh alebo dočasné zhoršenie stavu žíl. Ak by sa fragment zrazeniny uvoľnil, mohol by tiecť po prúde a zablokovať dôležité krvné cievy.
Čo môžete urobiť?
Aby ste sa vyhli kŕčovým žilám alebo zmiernili nepohodlie spojené s tými existujúcimi, oplatí sa zapamätať si niekoľko pravidiel
» Nenoste tesné spodné prádlo ani oblečenie. Žiadne ponožky so silným rebrovaním alebo samonosné pančuchy.
» Odpočívajte s nohami zdvihnutými nad úroveň srdca.
» Keď musíte tráviť dlhé chvíle pri stole alebo státí, choďte každú pol hodinu na prechádzku, napnite si lýtkové svaly, hýbte nohami.»
Nestojte na mieste. » Nepriberajte príliš veľa – kilogramy navyše preťažujú žilový systém.
»Neprekrižujte nohy. Tlak spôsobuje, že krv zostáva v cievach, čo podporuje tvorbu pavučinových žíl a kŕčových žíl. svalovej pumpy a brzdíte krvný obeh v nohách
» Nezabúdajte sa hýbať. Fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a posilňuje svaly. Chôdza, cvičenie, plávanie
» Vzdajte sa horúcich kúpeľov, opaľovania, horúceho vosku. Teplo spôsobuje rozširovanie ciev, čím sa zväčšuje objem krvi v cievach
» Masírujte si chodidlá a lýtka chladivým gélom, používajte chladivé obklady alebo vlažnú vodu kúpele. Počas sprchovania masírujte studeným prúdom vody smerujúcim od členkov nahornohy. Sprchu zakončite intenzívnou masážou chodidiel, lýtok a stehien hrubou žinkou
» Ak už máte kŕčové žily, použite antivarikózne pančuchy alebo podkolienky . Nekupujte si ich sami. Najprv požiadajte svojho lekára, aby vám zmeral nohy, a potom sa rozhodnite pre kúpu. Pamätajte, že si ich musíte vložiť skôr, ako vstanete z postele, kým sú žily ešte „prázdne.“
» Otužujte žily – nalejte si na nohy studenú vodu, chodiť po vode.
Hemoroidy - hemoroidy
Bolesti pri defekácii a krv na stolici alebo na toaletnom papieri môžu byť dôkazom hemoroidov, t.j. análnych kŕčových žíl. K ich vzniku - okrem cievnych zmien typických pre tehotenstvo - prispieva aj zápcha, ktorá trápi mnohé tehotné ženy. Hemoroidy môžu byť pociťované ako mäkké hrbolčeky v tvare vankúša na konečníku. Nápomocné sú šťavy nad odvarom z dubovej kôry a používanie lokálnych krémov alebo čapíkov. Je tiež dôležité bojovať proti zápche správnou stravou (bohatou na zeleninu a vlákninu) a fyzickou aktivitou.
mesačné "M jak mama"