Tehotenstvo je spojené s rôznymi chorobami. Zvyčajne sú neškodné, ale bohužiaľ veľmi obťažujú. Tehotné ženy sa najčastejšie sťažujú na nevoľnosť, bolesti chrbta, opuchy nôh a rúk, pálenie záhy. Našťastie existujú spôsoby, ako väčšinu z nich uľahčiť.
Nevoľnosť , problémy s močovým mechúrom,opuch- to je typické pretehotenstvoochorenia. Čo by vás ešte mohlo trápiť v najbližších mesiacoch.
Nevoľnosť a vracanie - jeden z prvých príznakov tehotenstva
Nevoľnosť a vracanie - to je reakcia tela na zvýšenie koncentrácie hormónov: progesterónu a chorionického gonadotropínu (HCG). Hoci sa bežne hovorí o rannej nevoľnosti, je bežná aj počas dňa a večer. Väčšinou zmiznú po prvom trimestri, no u niektorých žien pretrvávajú aj celých 9 mesiacov!
Niektorým budúcim mamičkám pomáhajú čajíky z medovky, harmančeka a najmä zázvoru. Odporúča sa tiež jesť často (5-6 krát denne), ale nie veľa, a pred vstávaním si dať do postele ľahké raňajky (sušky, toasty). Keď sú príznaky veľmi nepríjemné, lekár môže odporučiť užívanie liekov.
Veľmi silné a časté zvracanie je znepokojujúce, pretože môže viesť k dehydratácii organizmu - vtedy je nutné navštíviť lekára
Problémy s močovým mechúrom sa môžu objaviť okolo 6. týždňa tehotenstva
Pocit tlaku na močový mechúr a potreba častého používania toalety (aj každých 20 minút) je tiež jedným z prvých príznakov tehotenstva – môže sa objaviť asi 6 týždňov po počatí. S tým súvisí zvýšenie hladiny hormónov (progesterónu a estrogénov) a zväčšenie maternice, ktorá je potom nízko v panve a stláča močový mechúr, čo núti budúcu mamičku neustále chodiť na toaletu. S rozvojom tehotenstva sa maternica dvíha a menej stláča močový mechúr, len ku koncu tehotenstva - už veľmi veľký - sa opäť znižuje, tlačí nahor, takže na močový mechúr zostáva málo miesta. Zovretý močový mechúr sa zmenšuje, takže sa rýchlejšie naplní a treba ho častejšie vyprázdňovať
Časté cikanie je dosť otravné a trápne, najmä keď ste vonku, ale nie je sa čoho obávať. S tým sa tiež dá robiť málo, maximálne robte Kegelove cviky na zlepšenie svalového tonusu okolo močovej trubice, a keď sú oslabené a dochádza k močeniu, oplatí sa nosiť vložky alebo hygienické vložky, aby ste sa vyhlinamočiť spodnú bielizeň a oblečenie
Odchodu moču v tomto období sa netreba obávať, tento jav je pomerne častý a normálny. Aj keď musíte často cikať, neobmedzujte príjem tekutín, aby ste sa vyhli infekciám močových ciest.
Opuchy nôh a rúk sa vyskytujú v druhej polovici a ku koncu tehotenstva
Zvyčajne sa konajú večer. Opúchajú najmä členky a ruky. Je to spôsobené zadržiavaním vody v tele z niekoľkých dôvodov, vrátane pretože telo ukladá vodu, aby kompenzovalo stratu telesných tekutín v prípade nadmernej straty krvi počas pôrodu. Navyše v neskorom tehotenstve veľká maternica stláča ilické žily, čím sťažuje prietok krvi z nôh do srdca – časť vody z tejto krvi preniká do mäkkých tkanív a vytvára tzv. kongestívny opuch.
Čo pomáha? Odpočívajte čo najčastejšie s nohami hore, vyhýbajte sa dlhému státiu a ťažkej práci, pite veľa tekutín a obmedzte príjem soli. Dočasne pomáhajú studené obklady, kúpele a potieranie nôh chladivými prípravkami. Opuchy nôh a rúk, ktoré po odpočinku vymiznú, nie sú rušivé, ale ak opuchnú aj iné časti tela (tvár, stehná, podbruško) alebo neustupujú a sú veľmi obťažujúce, sprevádzané rýchlym priberaním a tlakom zvýšiť, neodkladajte návštevu lekára. Môžu to byť príznaky tzv tehotenstvom vyvolaná hypertenzia - nebezpečná choroba predtým známa ako tehotenská otrava.
Bolesť chrbta je v tehotenstve veľmi častá
Počas tehotenstva sa sakroiliakálne kĺby, ktoré sú zvyčajne nepohyblivé, začnú uvoľňovať, aby dieťa mohlo ľahšie prejsť počas pôrodu. Toto a zväčšené brucho narúšajú pocit rovnováhy u tehotnej ženy.
Aby sa tomu zabránilo, žena často dáva ruky dozadu a ohýba krk. To má za následok výrazné prehnutie chrbtice v dolnej časti chrbta, natiahnutie chrbtových svalov a bolesť. Na jej zníženie sa v prvom rade oplatí cvičiť vhodné cvičenia (napr. tzv. mačací chrbát) alebo pravidelne plávať. Musíte sa vyhnúť dlhému státiu a ak potrebujete sedieť dlho - potom v takej polohe, aby ste mali podopretý chrbát, ruky (na opierkach rúk) a nohy (na opierku nôh). Pri zdvíhaní niečoho ťažkého zo zeme pokrčte kolená a podrepnite, neprehýbajte sa v páse. Oplatí sa postarať sa aj o dobrú obuv – najlepšie so širokými podpätkami vysokými 3-4 cm. Neodporúčajú sa vysoké podpätky a úplne ploché topánky. Bolesti chrbta účinne zmierňuje aj používanie špeciálneho tehotenského pásu (môžete sa naň opýtať svojho lekára). A nadmernému priberaniu musíte predchádzať, pretože kilá navyše vás len zbytočne zaťažujúchrbtica.
Pálenie záhy – častá tehotenská sťažnosť
Pálčivá bolesť v pažeráku a za hrudnou kosťou, sprevádzaná nepríjemnou, kyslo-trpkou pachuťou - to je tiež prekliatie mnohých žien v posledných mesiacoch tehotenstva (a dokonca počas celého tehotenstva!). Pálenie záhy vzniká preto, že v dôsledku zvýšenia hladiny progesterónu sa uvoľní pažerákový zvierač a obsah žalúdka sa stiahne (tzv. gastroezofageálny reflux), čo spôsobuje nepríjemné ochorenia
Aby ste ich znížili, musíte v prvom rade venovať pozornosť svojmu diéta – vyhýbajte sa mastným jedlám, vyprážaným jedlám, kyslým jedlám, čokoláde, káve a čaju. Dôležité je jesť často, ale nie veľa, každé sústo dlho žuť a po jedle neodpočívať poležiačky. Aj v noci je najlepšie spať v polosede so vztýčenou hlavou. Domáce lieky na pálenie záhy zahŕňajú: pitie čerstvého mlieka, pitie zázvorového, mätového alebo harmančekového nálevu alebo hustého ľanového kisselu. Môžu sa použiť aj niektoré voľnopredajné lieky, ako napríklad Rennie.
Pálenie záhy nie je vážne, ale ak je sprevádzané silným vracaním a chudnutím, navštívte lekára.
Kŕčové žily sa objavujú v treťom trimestri tehotenstva
Maternica, ktorá je v 3. trimestri tehotenstva výrazne zväčšená, bráni odtoku krvi z dolných končatín, ktoré sú oveľa viac tehotné ako predtým (asi o 2,5 litra). Krv v nohách „tlačí“ žily a tie sa navyše vplyvom väčšieho množstva progesterónu rozšíria. To má za následok škaredé a bolestivé zhrubnutie hlavne na lýtkach, o ktoré sa však nemusíte báť, pretože po otehotnení samy zmiznú a nebude po nich ani stopy
Úľavu poskytuje používanie špeciálnych gélov a krémov, nosenie anti-varikóznych pančúch, časté zdvíhanie nôh (počas odpočinku). Dobre vám urobí aj pohyb – pravidelné prechádzky či plávanie.
Keď začnú byť príznaky spojené s tvorbou kŕčových žíl veľmi obťažujúce, bolesť sa zhorší a pocit ťažkých nôh neustúpi, kontaktujte svojho lekára, pretože môže ísť o príznak tromboflebitídy
Citlivosť prsníkov - to je vplyv hormónov v tehotenstve
Je to tiež jeden z prvých príznakov tehotenstva, objavuje sa už okolo 3.-4. týždeň. Zvýšenie hladín estrogénu a progesterónu spôsobuje, že sa prsníky pripravujú na dojčenie. Mliečne kanáliky sa rýchlo rozvíjajú, cievy sa rozširujú, prsia sa zväčšujú, sú opuchnuté a citlivé, t. j. precitlivené na dotyk, čo môže byť často bolestivé. Veľa sa s tým robiť nedá, len si treba dávať pozor na prsia a chrániť ich pred zranením (povedzte o tom partnerovi). Okamžite si kúpte väčšiu pohodlnú podprsenku, ktorá nestláča vaše prsia a zároveň ich dobre podopiera.
mesačne „M jakmama"